Жизнь коротка. Мы часто слышим это, и мы задаемся вопросом, что это значит? Смысл этой фразы прост: вы должны получать удовлетворение от жизни, вам не нужно тратить время на постоянное отречение от себя.
Более положительная энергия — простые методы, которые помогут поддерживать ваш внутренний положительный заряд, помогут вам.
1. Улыбка
Каждый раз, когда вы расширяетесь в улыбке, эндорфины производятся в вашем теле, которые улучшают эмоциональное состояние. Как сегодня пишет психология: «Улыбка активирует нервные окончания, и это не только делает нас счастливее, но и полезно для здоровья».
2. Смех
Бывают моменты, когда вы можете смеяться, и вы можете плакать. Конечно, вы можете и плакать, но лучше успокоить ситуацию и рассмеяться. Смех и чувство юмора обладают целебными свойствами и помогают изменить даже худший день к лучшему.
3. Будьте благодарны
Многие из нас иногда забывают, как им повезло в этой жизни. Подумайте иногда о менее безопасных и несчастных людях. Чувство благодарности поможет вам оценить обилие, которое окружает вас, чего вы раньше не замечали.
4. Будьте на открытом воздухе
Выйдите из дома, чтобы насладиться красотой природы — лучшими страхами от стресса. Все, что вам нужно — несколько минут отдыха и — готово! Многие ученые указали на полезный эффект подобного свободного времени.
5. Предайся своим чувствам
Одно из лучших проявлений любви к себе — это слушать свои собственные чувства. Стоит просто признать, что все ваши эмоции имеют свои причины, вам не нужно их недооценивать.
6. Дайте себе немного любви
Иногда очень легко выразить самолюбие — кто, если не вы, заслуживает этого больше всего! Планируйте процессию в Спа, получите хороший ночной сон, идите в свой любимый ресторан, займите любую профессию, которая принесет вам удовлетворение. Посредством предоставления времени друг другу мы можем выполнить наши желания.
7. Живи в настоящем
Это будет не лучшее время, чем сейчас. Иногда полезно сосредоточиться на вашей повседневной жизни и ставить прошлое и будущее на задний план. Люди на самом деле думают о том, что они могут делать, что может случиться, но мы не можем жить где-то еще, а во второй раз, настоящем — это наша жизнь.
8. Защитите свои ограничения.
Важно знать характер для себя. Осмелитесь дать окружающим людям понять, что разрешено и что абсолютно неприемлемо, только вы будете честны с самим собой.
9. Отпустите шаг
Rozluźnijcie вверх. Сегодня, по дороге на работу или дома, обретете удовлетворение в самом путешествии, на картинке за окном, в обмен на размышления о будущих проблемах. Дышите глубоко и наслаждайтесь.
10. Избегайте ядовитых ситуаций
Иногда «ядовитые люди» встречаются на нашем пути — люди, после общения с которыми остаются только пустота, досада и гнев. Лучшее, что вы можете сделать — вы можете избежать таких людей и свести к минимуму контакты с ними.
11. Разделите счастье
Поделитесь своим счастьем с другими людьми: он может проявляться в форме добровольной помощи или в форме пожертвования. Вы не будете чувствовать себя лучше — вы можете изменить чью-то жизнь.
