Как стать счастливым — существуют ли простые и понятные правила для каждого из нас? Психотерапевт Джоди Дева выделил 10 принципов, которые помогут укрепить брак и оживить их.
Многие из нас ищут идеальный семейный образ и романтические отношения, желающие получить четкие ответы, доказанные на практике и доказанные психотерапевтами. Неужели они все обязаны всем феромонам любви и таинственной химии? Все гораздо проще, потому что каждое отношение — это работа, иногда трудная, иногда легкая, но только работа дает результаты, если есть любовь и уважение. Как достичь этого? Психотерапевт Джоди Дева определила 10 привычек, которые помогут укрепить брак и оживить жизнь.
1. Не бойтесь показать, что вы цените друг друга
Самое важное в здоровых отношениях — это положительные эмоции, близость и привязанность. Счастливые пары не боятся проявлять ласку, подчеркивать ценность самих себя. Для этого вам не нужно выбирать памятные даты и время, вы можете сделать это здесь и сейчас.
Это могут быть письма, сюрпризы, просто слова благодарности. Почувствуйте и сделайте то, что понравится вашим возлюбленным, пусть он почувствует необходимость и значимость! Несомненно, вы получите такую же помощь взамен!
2. Научитесь правильно ссориться и примириться
К сожалению, это проблема для многих пар — они не могут спорить и примириться. Разумно спорить — это избегать высоких тонов, резкой критики, оскорблений, провокаций и манипуляций. Такие атаки друг против друга уносят уважение, а иногда и любят. Научитесь принимать своего партнера с его ошибками, в здоровых отношениях пары стараются не только быть честными, но и искать выход из существующих проблем. Слова извинения — это не потерянная, но искренняя попытка сохранить отношения.
3. Мы читаем в наших умах или учимся просить, что нам нужно
Как было бы хорошо, если бы близкие люди могли читать свои мысли и предвосхищать желания. Но не все люди чуткие и имеют дар телепатии, поэтому не бойтесь открыто говорить о том, чего вы хотите и к чему вы стремитесь. Счастливые пары создают свои отношения не по догадкам и спекуляциям, а по взаимному доверию и открытому диалогу.
4. Изучите язык любви вашего партнера
Любовь принимается и дается по-разному. Теперь мы не будем обсуждать тему культурных традиций и особенностей, но следует помнить, что психологи выделяют пять проявлений наших чувств: слова, физическую близость, дары, время на двоих и помощь. Посмотрите на счастливые пары: тепло и привязанность основаны на гармоничном сочетании этих пяти пунктов, как в ситуации отдачи, так и в ситуации принятия любви.
5. Равенство и поддержка
Многие пары и семьи распадались из-за нежелания отделять свои домашние дела в самом начале отношений. И все же было непросто обсудить это? У каждого из нас есть непопулярные обязанности, которые он должен делать. Честно и конфиденциально говорите, может быть, ваш любимый любит готовить, и вы будете счастливы вакуумировать комнаты. Отдельные обязанности и положить конец ссорам о том, кто и что должно быть сделано. Это ваши отношения, и гендерные стереотипы можно оставить позади.
6. Поките себя и не целуйте поцелуи
Relatia основана не только на словах, но и на сенсорной и физической близости. Благодаря прикосновению в нашем организме производится окситоцин — гормон любви, он объединяет партнеров, заставляет забыть об усталости и раздражении.
7. Решите проблемы вместе
У пар всегда есть два варианта решения проблемы: избегайте их, игнорируйте их или решайте вызов и выходите из сложной ситуации с достоинством. Счастливые пары не боятся ответственности, они ищут решения вместе.
8. Доверяйте и не пересекайте личные границы
Счастье невозможно без понимания необходимости иметь личное пространство и без соблюдения личных границ. Психотерапевт выделяет три типа: эмоциональный, физический и, как он звучит удивительно, электронный. В современной интерпретации это означает, как часто пишите друг другу в социальных сетях или добавляйте к друзьям и отмечайте на снимках. Ответьте честно, вы чувствуете себя хорошо в каждом из них? Если нет, поговорите с вашим партнером честно и установите ограничения.
9. Проведите время самостоятельно
Идеальное сочетание близости и независимости в отношениях редко встречается у пар, но тайно многие мечтают научиться строить границу. Аксиома счастливых пар: мир не ограничивается партнером, уважайте желание своего партнера общаться и дружить с другими людьми, самореализоваться. Только тогда будет доверие и здоровая привязанность в отношениях.
10. Не бойтесь обращаться за помощью к незнакомцам
Счастье пары находится в руках обоих партнеров. Если вы не можете самостоятельно решать проблемы, не бойтесь обращаться за помощью. Иногда разговаривать с психологом или близким человеком, которому можно доверять и кто может объективно оценивать ситуацию, помогает обрести мир и счастье в отношениях.
