Гипертензия очень часто является одной из главных забот взрослых и пожилых людей. Медицинское страхование, устройства для контроля кровяного давления и медицины — наша гарантия предотвратить опасные последствия этого состояния. Однако есть простая альтернатива: музыкальная терапия!
Экстремальные эмоции очень часто вызывают повышение артериального давления. Это то, что врачи подчеркивают на каждом шагу. Учитывая, что это типичный эмоциональный фактор, диета и фармакологические агенты не могут нам помочь.
JОднако, если мы хотим справиться с этой проблемой с бихевиористской стороны, музыкальная терапия может быть очень хорошим вариантом для людей, которые еще этого не знают.
Как музыкальная терапия помогает в контроле артериального давления?
Было научно доказано, что некоторые жанры музыки способны регулировать и влиять на систолическое и диастолическое давление в наших кровеносных сосудах.
Таким образом, музыка может предотвратить такие проблемы, как гипертония, проблемы с кровеносной системой или даже сердечные приступы.
- Медленные ритмы и гармоничная музыка могут улучшить ширину кровеносных сосудов на 26%.
- Музыка также может помочь в профилактике сердечной недостаточности и других сердечных заболеваний, в частности тех, которые связаны с внезапными изменениями настроения, гневом и другими типично эмоциональными причинами.
Однако не все типы и жанры музыки оказывают такое же влияние на организм человека. Это то, что мы можем исследовать на себе, слушая разные типы музыки и ее индивидуальные жанры.
Классическая музыка подтвердила свое позитивное действие
По мнению специалистов, слушание классической музыки, безусловно, доказано в случае заболевания сужения кровеносных сосудов
Было проведено множество экспериментов по различным жанрам музыки и тем, которые оказывают наиболее позитивное влияние на регулирование и контроль нашего напряжения.
Ученые изучали классические произведения, такие как «Серенада № 13 Моцарта» и «Четыре сезона Вивальди». Результаты просто потрясающие.
Конечно, другие стили музыки также могут оказывать положительное влияние на систему кровообращения. Медитативная музыка была очень популярна в качестве тенденции. В принципе, он был создан для лечения поведенческих проблем, а также для людей, которые слушают эту музыку.
Этот вид имеет долгую историю и был создан с самого начала с целью контроля его эмоций.
Музыкальная терапия — мы можем ощутить ее воздействие на самих себя
Было доказано, что такие действия, как смех, естественная среда и музыка, играют значительную роль в наших эмоциональных состояниях, что напрямую отражается на артериальном давлении.
Однако самое лучшее, что мы можем протестировать эту терапию самостоятельно.
Чтобы попробовать, просто включите песню, которая создает в нас положительные эмоции. Более того, эффекты музыки происходят сразу же после помещения наушников в уши. Конечно, не все жанры и стили дают одинаковые эффекты.
Такая же ситуация возникает, когда мы слушаем музыку глубокой релаксации или медитативную музыку. Многие из них используют естественные, нежные звуки, которые заставляют нас чувствовать себя спокойнее, и мы думаем, что мы переезжаем в приятные места.
Например, слушать рок или танцевальную музыку — наоборот.
Музыкальная терапия — эффект релаксации
На данный момент мы не знаем ответа полностью. Однако некоторые исследователи в этой области называют это явление «Эффект релаксации»,
Освобождение от стресса и психологических — эмоциональные стимулы действуют превентивно в контексте высокого кровяного давления в наших кровеносных сосудах.
Музыкальная терапия обладает свойствами для создания расслабляющих чувств. Однако это не единственный возможный путь. Глубокое дыхание, поездка или отпуск или лежа на диване может привести к очень похожим эффектам.
В настоящее время ученые считают, что эти методы релаксации являются самым быстрым способом освободить организм от напряженности и стресса с помощью естественных методов, без использования каких-либо медитационных мероприятий.
Верьте или нет, большинство позитивно настроенных ученых считают, что музыка может заменить медицинское и клиническое лечение гипертонии. По крайней мере, для некоторых пациентов.
Рекомендуемые упражнения для расслабления
Если вы чувствуете себя переполненными негативными эмоциями или ваш монитор артериального давления показывает вам неправильный и завышенный, это означает, что вы должны что-то сделать.
- Прежде всего, включите спокойную и деликатную музыку, которая замедлит ритм вашего сердца.
- Чтобы сделать это, вы можете отправиться в более комфортную комнату или место отдыха.
- Тогда идея подсказывает нам удобно лечь и глубоко дышать, слушая любимую расслабляющую музыку.
- Вы должны постепенно уменьшать интенсивность и глубину дыхания.
Таким образом, вы можете объединить различные методы релаксации вместе — чтобы избежать высокого кровяного давления и риска для вашей жизни и здоровья.
Музыка позволяет вам контролировать ваше кровяное давление … без каких-либо побочных эффектов
У нас есть много преимуществ в контексте обнаружения влияния музыки на здоровье. Прежде всего, этот вид лечения дает нам хорошие результаты без каких-либо побочных эффектов лечения гипертонии.
Включение такой практики может также улучшить качество повседневной жизни для огромного количества людей, борющихся с этими видами недугов. Кроме того, он дает нам новые инструменты для борьбы со стрессом и усталостью. Это также дает нам возможность контролировать эмоциональное напряжение.
Лучший аспект всего заключается в том, что нам не нужно тратить абсолютно никаких денег на то, чтобы сделать музыкальную терапию нашим повседневным союзником. Одно электронное устройство (смартфон), наушники и удобное место — этого вполне достаточно, чтобы начать!
