Благодаря коленному суставу вы можете идти по лестнице, ходить, бегать … Если вы говорите о движении, это определенно одна из основных частей тела, поэтому есть довольно распространенные случаи боли, дискомфорта, воспаления и суставной перегрузки. боль колени это может иметь много причин. Боль колена может встретиться с вами в любом возрасте. Травма, проблемы со связями или наступление артрита являются одной из его наиболее распространенных причин. Ниже мы объясняем их все и даем несколько простых советов о том, как противодействовать этому.
Стоит помнить, что со временем боль может стать парализующей и существенно повлиять на качество вашей жизни. Важно предотвратить его образование, сохраняя активный образ жизни и использование соответствующей диеты. Но как только вы почувствуете боль, вы можете устранить ее несколькими простыми советами. Давайте посмотрим, что это за совет.
Каковы причины боли в колене?
Следует помнить, что колено является самым большим прудом во всем теле. Почти все ежедневные движения происходят с его участием. Чтобы обеспечить его гибкость, необходимо позаботиться о состоянии многих сложных структур, которые его создают: кости, хрящ, связки, мышцы и сухожилия. Теперь мы проанализируем причину боли в этой части тела.
Является ли боль причиной неправильного движения?
- Иногда вы можете совершить неправильное движение колена, нанести удар или сделать ход, после чего внезапно почувствуете сильный рывок. Если вы совершили неожиданный поворот, возможно, вы получили травму мениска. Боль в колене распространяется диффузно. Через 24 часа он становится самым интенсивным.
- У вас может быть травма связки. Если вы чувствуете боль и не можете опустить ноги на землю, вы, возможно, пострадали от одной из двух связок, которые находятся в центре коленного сустава, что потребует длительного процесса заживления.
- Воспаление сухожилий и бурсит коленного сустава также распространены в этом типе повреждений с неправильным движением или ударом. Это вызвано бурситом, то есть небольшим мешком жидкости, который действует как подушка между костями и мышцами или сухожилиями.
Повреждает ли боль без видимых причин?
- Остеоартрит: связан с преждевременным износом суставного хряща. Кости втираются друг в друга, и боль начинает появляться в связи с простейшими действиями, такими как, например, подъем по лестнице. Тогда боль в колене будет самой интенсивной ночью. К сожалению, нет лекарств от остеоартрита. Единственное, что вы можете сделать, это избавить ее симптомы от лекарств или естественных средств.
- Ревматоидный артрит — распространенное заболевание, поражающее суставы. Вызывает усталость, недомогание, боль и даже лихорадку. Он может появиться внезапно, а затем исчезнуть. Позитивная вещь об этом состоянии заключается в том, что его можно исцелить с течением времени. Лекарства и даже замена хряща коленного сустава могут восстановить его надлежащее функционирование. Тем не менее, ваш врач всегда должен быть тем, кто даст вам лучшее решение, ссылаясь на ваше дело.
Инструменты для облегчения боли в колене
Растительные масла
Оливковое масло — отличный способ облегчить боль. Он обладает противовоспалительными свойствами, а также стимулирует кровообращение. Вы можете делать нежный массаж колена два раза в день, используя две столовые ложки оливкового масла, затем обертывая колено марлей.
Кубики льда
Это эффективный способ уменьшить воспаление и облегчить боль. Просто поместите мешок с кубиками льда на колено в течение 20 минут (более длительный уход на коже может вызвать растрескивание).
Пшеничная мука и куркума
Вы также можете приготовить противовоспалительную пасту из молока, пшеничной муки, касторового масла и порошка куркумы. На полстакана теплой воды вылейте три столовые ложки пшеничной муки, столовую ложку масла и щепотку куркумы. Убедитесь, что смесь однородна и имеет консистенцию пасты, а затем нанесите ее на колено, пока она еще теплая. Эта мера принесет вам облегчение боли.
Природные противовоспалительные средства
Есть продукты, которые уменьшают воспаление колена. Если вы будете придерживаться разнообразной диеты, богатой этими конкретными продуктами, вы очень поможете себе. Необходимо, чтобы в нем содержалось большое количество жирных кислот Омега-3 (содержащихся в лососе, сельде, сардинах), семена испанского семени, льняное семя, брокколи, черника, ягоды goji, куркума, ананас, зеленый чай.
Другие советы по здоровью колен
- Избегайте попадания в вес. Колени страдают от ожирения.
- Пул — ваш великий союзник в борьбе, чтобы сделать колени более стойкими.
- Если вы страдаете остеоартритом коленного сустава, избегайте чрезмерных строгих упражнений, таких как длительный бег или велосипед. В период острой боли попробуйте отдохнуть.
- Противовоспалительные препараты обычно приносят много побочных эффектов. Если вы уже должны использовать их, всегда выбирайте агенты с парацетамолом.
