Большая часть населения страдает от бессонница. Проблема касается особенно тех, кто профессионально активен. Речь идет не только о количестве часов, но и о качестве сна. Вы не можете заснуть? Вы постоянно просыпаетесь ночью? В этой статье вы найдете много домашних средств и трав для бессонницы.
Мы лечим бессонницу травами
Ниже вы найдете список трав, которые, безусловно, окажутся полезными, если вы страдаете бессонницей, вы не можете отдыхать, кошмары или слишком поспешно спите:
валериана
есть незаменим, когда дело доходит до успокоения, освобождая нервы, и что следует — засыпание. Он обладает свойствами для борьбы с бессонницей. Его следует выпить перед сном вливание валерианы, приготовленный из одной столовой ложки корня для чашки кипящей воды.
Мученик или Пассифлора
В просторечии они называются марака, используемые прежде всего для людей с депрессией. Вы можете использовать его при длительной терапии, улучшение качества сна. Приготовьте варево из одной чайной ложки сухого страуса и чашку кипятка. Вы также можете подготовить свой препарат из сухого растения, добавив немного алкоголя. Мы принимаем 25 капель, перед сном, в течение 7 дней.
эстрагон
Эстрагон работает релаксацией, поэтому рекомендуется для бессонницы. Приготовьте варево с 5 г сухих листьев эстрагона и чашку кипящей воды. Выпейте максимум 2 чашки в день.
Мелисса
Это успокаивает наши выветренные нервы и поэтому помогает нам отдохнуть. Приготовьте варево с одной столовой ложкой лимонного бальзама для чашки кипящей воды, оставьте на 15 минут и выпейте сразу перед сном. Вы также можете добавить 3 капли экстракта лимонного бальзама в сахарный куб и съесть его перед засыпанием.
известь
Удивительно эффективен для тех, кто страдает бессонницей из-за нервозности. Чтобы насладиться всеми его преимуществами, приготовить варево одной столовой ложки липы в чашку кипящей воды и выпить перед сном. Если ваши проблемы со сном действительно серьезны, вы можете выпить до четырех порций в день.
больдо
Болдо — завод из Чили. Среди его многочисленных свойств можно выделить успокаивающий эффект. Это работает на нашу нервную систему. Приготовить варево с 2,5 г сухих листьев в 100 мл кипящей воды. Процедить и выпить перед сном. Мы не рекомендуем пить чаще, чем 4 раза в неделю.
майоран
Он оказывает успокаивающее действие, вылечивает бессонницу и стресс. Наполните ванну горячей водой и добавьте 5 г майорана. Возьмите 15-минутную ванну, и вы будете чувствовать себя лучше со времен. Вы также можете приготовить варево чайной ложки майорана за чашкой кипятка и выпить три раза в день.
мята
Перечная мята используется в случае гипертиреоза. Это также помогает бороться с бессонницей. Подготовьте обычный мятный чай и не только поможет вам заснуть, но и решит ваши желудочные проблемы. Рекомендуется пить мяту также во время депрессии.
шафран
Его релаксационные свойства они снимают стресс и беспокойство. Приготовьте варить 0,5 г шафрана в 200 мл кипящей воды. Оставьте на 5 минут, процедите и выпейте в течение дня. Не рекомендуется пить более 1,5 г в день.
Домашние средства для бессонницы
- Ешьте салаты с салатом и оливковым маслом. Салат обладает успокаивающими свойствами. Он используется, например, для купания младенцев со спящими проблемами. Вы также можете приготовить сок или варево из него.
- Ешьте овсянку на завтрак. Они дадут вам энергию, которую вы будете использовать в течение дня. Ночью вы чувствуете усталость и засыпаете сразу. Овсяная продукция с молоком, перед сном, борьба с бессонницей, стрессом и нервозностью.
- Возьмите горячую ванну с добавлением 3 столовых ложек листьев шалфея. В течение 15 минут. Кроме того, вы можете использовать тимьян. Обе травы можно также использовать для приготовления снотворных.
- Оберните ноги горячим полотенцем или наденьте нагретые носки. Вы также можете впитать ноги в теплой воде с солью, а при сушке сделайте это массаж с добавлением миндального масла.
- Перед сном выпейте стакан теплого молока с чайной ложкой меда и немного корицы. Благодаря этому вы не проснетесь посреди ночи.
- Приготовьте варево из двух листья апельсинового дерева. Добавьте сахар и оставьте. Пейте, когда он остывает. Вы также можете использовать цветы. Пропорции одинаковы: 2 г на чашку кипящей воды. Выпейте полчаса перед сном.
- Положите его в подушку льняной мешок с сухой ромашкой, эвкалиптом и мятой. Травы, выбранные таким образом, заставят вас расслабиться и отдохнуть. Кстати, они оставляют приятный аромат.
