Зеленый чай является естественным напитком, который был частью традиционной китайской медицины в течение сотен лет. Его потребление на протяжении веков постепенно расширялось по всей Азии. В настоящее время он выращивается во многих местах по всему миру.
Он отличается от других сортов чая тем, что он не получен ферментационным процессом и полностью сохраняет в себе антиоксиданты и полифенолы.
Именно эти вещества помогают защитить наше здоровье. Они помогают поддерживать желаемый вес и даже предотвращать рак.
Есть много аргументов, которые могут заставить нас пить зеленый чай. Вы можете пить его каждый день, но вы не должны превышать допустимую сумму. В этой статье мы поделимся с вами лучшими преимуществами, которые дает нам зеленый чай. Вы также узнаете, когда он не должен потребляться.
Помощь с потерей веса
Высокая концентрация полифенолов в зеленом чае дает ему способность улучшать обмен веществ и уменьшать вес.
Антиоксиданты увеличивают количество потребляемой энергии и помогают организму избежать отложения калорий в виде жира.
Предотвращает диабет
Антиоксиданты, содержащиеся в этом натуральном напитке, участвуют в контроле уровня глюкозы в крови и помогают предотвратить развитие диабета типа 1 и типа 2 .
Пить ее каждый день после еды предотвращает рост сахара в крови и хранение сахаров в виде жира.
Он защищает сердечно-сосудистую систему
Маленькая чашка зеленого чая каждый день может предотвратить развитие различных типов сердечно-сосудистых заболеваний, таких как отложение холестерина и сердечно-сосудистые расстройства.
Антиоксиданты, содержащиеся в нем, предотвращают образование сгустков крови, очищают артерии и контролируют избыток липидов в крови.
Многие эксперты говорят, что его активные вещества снижают риск сердечных приступов, инсультов и тромбоза.
Предотвращает проблемы с глазами
В дополнение к полифенолам зеленый чай содержит такие вещества, как витамины С и Е, лютеин и зеаксантин, которые поглощаются различными тканями в глазу. Эти ткани включают, среди прочего, сетчатку, так что зеленый чай предотвращает развитие глаукомы и других заболеваний глаз.
Эти вещества наряду с возможностями антиоксидантов помогают облегчить процесс клеточного окисления, что является основной причиной дегенерации глаз.
Зеленый чай борется с бородавками
Ежедневный пить зеленый чай уменьшает распространение вирусов папилломы человека (ВПЧ). Epigallocatechin gallate — EGCG, является ключевым соединением зеленого чая, который блокирует клеточный цикл HPV, а это означает, что он не может размножаться.
Предотвращает болезнь Альцгеймера и паркинсон
Благодаря своей способности замедлять повреждение, вызванную свободными радикалами, этот натуральный напиток предотвращает повреждение головного мозга и развитие болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, создают защитный барьер против негативных эффектов клеточной дегенерации и стимулируют деятельность нервной системы.
Предотвращает образование камней в почках
Немного сладкого зеленого чая — это способ каждый день избегая кальцификации почек или камней в почках.
Его экстракты уменьшают производство и размеры отложений оксалата кальция. Это отложения, которые накапливаются в почках и приводят к образованию камней.
Он защищает ваши зубы
Катехины, тип химических антиоксидантов, найденных в зеленом чае, который уничтожает вирусы и бактерии, которые вызывают инфекции горла, поражают зубы и вызывает другие заболевания полости рта.
Когда вы не должны пить зеленый чай?
Важно сигнализировать о некоторых особых случаях, когда вы не должны пить зеленый чай.
Вы не должны пить больше двух чашек в день, потому что избыток зеленого чая может вызвать негативные последствия, такие как:
- головные боли
- нервность
- понос
- Сложность сна
- возбудимость
- Увеличение частоты сердечных сокращений
- головокружение
кроме того, вы не должны пить зеленый чай при приеме лекарств или употреблении алкогольных напитков. Это связано с высоким содержанием кофеина, который в сочетании с другими веществами может вызывать нежелательные реакции.
Зеленый чай не рекомендуется для беременных женщин или женщин, которые кормят грудью, потому что это может иметь неблагоприятные последствия для ребенка. Пациенты с высоким кровяным давлением, анемией и проблемами пищеварения также должны избегать употребления зеленого чая или употреблять небольшие количества под наблюдением врача.
Ответственное потребление зеленого чая должно происходить после определения того, оказывает ли оно хорошее действие на ваше тело или нет. Многие люди ошибаются в том, что пьют слишком много чая, потому что хотят набрать вес, и это может привести к повреждению тела.
Помните, что не следует превышать две чашки зеленого чая в день. Узнайте, что может сделать зеленый чай для вашего благополучия.
