Сколько раз вы идете в туалет каждый день? Знаете ли вы, что идеальное количество ежедневных движений кишечника должно соответствовать количеству блюд? В целом, однако, было принято, что одного посещения туалета в день достаточно, и во многих случаях даже это не работает. Многие из нас страдают от запор и часто единственным решением проблемы является использование слабительных средств. Читайте нашу статью — мы раскрываем всю правду о запорах и указываем на наиболее важные причины, по которым вам следует бороться с этим неловким недугом. Помните, что вы можете помочь с правильной диетой и / или натуральными добавками, чтобы вы не только преодолели запор, но и предотвратили эту проблему в будущем.
Как запор влияет на организм?
Когда мы регулярно получаем запор (мы не подразумеваем временные проблемы с дефекацией, вызванные изменением питания или стрессом), фекальные остатки, которые мы не можем выделить, начинают накапливаться в кишечнике и, таким образом, способствуют усилению бактериальной пролиферации. Некоторые из этих бактерий обычно не вредны для нас, но когда количество накопленных отходов увеличивается, и они начинают бродить или ломаться, мы можем получить серьезные проблемы со здоровьем. Что? Мы укажем их ниже.
Всасывание токсинов в организм
Питательные вещества поступают в кровоток через стенки толстой кишки. К сожалению, если мы страдаем от запоров, Все вредные вещества проникают в кровь: токсины и яды, которые затем через вены и артерии распространяются по всему телу. Поэтому происходит медленный процесс самоинфильтрации нашего тела, что приводит к развитию хронических или дегенеративных заболеваний, различных инфекций, кист, опухолей, боли в суставах, кожных проблем, перегрузки печени, почечной недостаточности. и т.д.
Распространение паразитов
Кишечные паразиты начинают размножаться в перегруженных кишечных токсинах. Наиболее известными из них являются Candida, но обычно встречаются и другие типы, такие как Liamblia, человеческий червь или ленточный червь.. Симптомы, которые обычно вызывают паразиты, следующие:
- Нарушения питания (отсутствие аппетита или чрезмерный аппетит без видимых причин)
- Распухшие глаза
- Зуд кончика носа, глаз или вокруг заднего прохода
- Расширенные ученики
- Кишечная дисфункция (запор, диарея)
- бессонница
- усталость
- головные боли
Воспаление кишечных стенок
Если запор возникает только время от времени, нет необходимости беспокоиться. В свою очередь, если вы много лет боретесь с ними, вы обязательно должны положить им конец. Помните, что хронический запор приводит к прогрессирующему воспалению кишечных стенок, что в свою очередь еще больше они ухудшаются в результате использования слабительных средств, и даже естественные раздражающие чистящие средства для кишечника, такие как сонливость.
Более того, стенки кишечника напрямую связаны с нашей иммунной системой. Поэтому, если кишечник не работает должным образом и возникает запор, мы более восприимчивы к простудам, тонзиллиту, гриппу, всем видам аллергии и т. д.
Итак … Сколько посещений в туалет в день?
Если вы едите три раза в день в обычное время, у вас также должно быть три кишечника в день в качестве часового механизма. Однако для большинства населения это утопия. Эксперты считают, что по крайней мере два движения кишечника в день являются синонимами правильное функционирование толстой кишки. Важно также обратить внимание на количество и аспект выпуска массы.
Каков идеальный стул?
В дополнение к количеству ежедневных движений кишечника, также контролируют аспект выведенного стула. Рассмотрим следующие факторы:
- запах: Это не должно быть очень неприятно. Однако, если это так, это означает гниение или ферментацию пищи, которая не была должным образом переварена. Некоторые продукты, такие как лук или капуста, могут, однако, усиливать запах стула.
- текстура: Это должно быть нормальным, не слишком сухим (как это обычно бывает при запоре) или слишком мягким (как с вегетарианской диетой).
- цвет: Идеальный цвет — средне-коричневый. Помните, однако, что некоторые продукты, такие как свекла или некоторые зеленые листовые овощи, могут дополнительно окрасить стул.
- Должен ли он плавать на поверхности воды? Иногда стул свободно плавает на поверхности воды в туалете. Это не правильный аспект — причина может быть накопление газов из желудочно-кишечного тракта или неправильное поглощение жиров. В первом случае мы можем устранить проблему путем более тщательного жевания продуктов, избегая продуктов, вызывающих вздутие живота, и выявления возможной непереносимости некоторых продуктов. Во втором случае абсорбция жира напрямую связана с работой печени и желчного пузыря. Для улучшения функционирования этих органов рекомендуется использовать лекарственные растения, такие как болдо, расторопша или одуванчик.
Табурет следует давать без усилий и не должен сопровождаться ощущением лишь частичного опорожнения толстой кишки.
Прежде чем применять какое-либо лечение или лечение запоров, обязательно обратитесь к врачу или терапевту.
Фотографии: relaxmusic, Mukleman
