Хотя упругость — это термин, глубоко укорененный в области мотивационной психологии, слово уходит корнями в физику, и этот термин происходит от латыни.
Когда материал теряет свою первоначальную форму из-за удара или химической реакции, а затем может вернуться к своей первоначальной форме без взлома или растрескивания, упрощенным образом это может быть пример того, какое сопротивление.
Это упрощение связано с тем, что в физике или технике это явление имеет другие названия, например, воздействие или гибкость).
Это физическое свойство использовалось психологами, позволяющими им ссылаться на то, что люди также могут проявлять сходные свойства.
Они способны противостоять многим невзгодам, побеждать их и, наконец, оставлять их не только невредимыми, но иногда даже сильнее, чем раньше.
В сегодняшней статье мы приглашаем вас узнать о семи способах реализации этого терапевтического механизма в вашей повседневной жизни и помочь исцелить раны в психике и в эмоциональной сфере.
Вы можете верить этому или нет, но благодаря тому, что мы являемся живыми организмами, с биологической точки зрения мы готовы «выжить» в определенных ситуациях. Наши мозги могут помочь нам пройти этот процесс относительно сухой ногой, то есть с минимальным ущербом для нашей психики.
Это форма возрождения, которая позволяет нам переживать тяжелые моменты в жизни и сталкиваться со следующими днями с совершенно новой надеждой и энергией.
Устойчивость и построение — ключ к успеху
Сегодня понятие сопротивления (упругости) применяется ко многим областям жизни. Например, на корпоративном уровне это отличный способ противостоять чрезвычайным ситуациям и растущим трудностям.
Каждый член команды должен иметь возможность быстро и эффективно анализировать ситуацию и внедрять новые стратегии на постоянной основе, чтобы работа продолжалась.
Иногда, в моменты кризиса, лучшие возможности позволяют вам выйти из проблемной ситуации намного сильнее. Это то, что можно анализировать также на личном уровне и даже эмоционально. Давайте посмотрим, какие факторы помогут достичь этого эффекта.
1. Будьте в равновесии со своим окружением
Когда во время вашей жизни вы внезапно сталкиваетесь с более трудными периодами, вы можете легко почувствовать, что мир внезапно стал совершенно несовместимым.
С одной стороны, все остальные идут в одном направлении с радостью и чувством общности, в то время как вы боретесь со своими проблемами в полном одиночестве, идя наоборот.
В этом случае необходимо «остановиться» и напомнить себе, что вы не уверены в себе.
Читайте также: Международный день семьи — оцените этот подарок
Будьте достаточно храбры, чтобы объединиться с другими и получить совет или помощь от хороших друзей, семьи и, в общем, всех тех, кто действительно может вас слушать и они могут предложить вам помощь.
Принятие помощи из окружающей среды позволяет укрепить вашу психику, получить чувство безопасности, принять новые, разумные решения и обрести надежду. Это можно охарактеризовать как устойчивость, или, по крайней мере, ее первоначальную форму.
2. Помните, что боль не длится вечно: вы скоро будете дышать
Никто не может изменить то, что произошло в вашей жизни в ближнем или далеком прошлом. Факты в том, что они есть, и у вас есть право чувствовать гнев, грусть, отказ …
Но вы также должны помнить, что эти сложные, тревожные ситуации не продлится до конца вашей жизни.
Боль не длится вечно, время лечит раны, и каждый день будет лучше и лучше. Вы просто должны позволить себе плавать и течь своим потоком.
По пути будут неприятные или трудные моменты, но и те, которые дают вам новые возможности и моменты, когда вы почувствуете настоящую радость.
3. Изменения являются частью жизни
Устойчивость также связана с тем, что мы уже упоминали выше: жизнь течет как река, она постоянно находится в движении, а это означает, что предстоящие изменения неизбежны.
Тем не менее, цепляться за собственную боль совершенно не нужно, не говоря уже о вредном.
Пусть он уплывет, не попадайте в ловушку, установленную им.
Бедство должно открыть дверь для возможностей и дать вам импульс вашей врожденной приспособляемости, или что-то, что природа постоянно вложила в наши мозги.
Также читайте: Отрицательные эмоции — защищайте их
Вы можете обострить свои эмоции в поисках новой надежды, принять все, что произошло в прошлом, и постепенно позволить себе продолжать свой собственный путь через жизнь.
Пусть ваша собственная устойчивость позволит вам каждый день предлагать вам взглянуть на горизонт, как только придет новое утро.
4. Задайте новые цели для себя
Помните, что от того, что уже произошло, нет. Вы не можете изменить прошлое. Единственный вариант, который у вас есть, — теперь принять текущее состояние дел и посмотреть, что ждет вас в будущем.
Первые шаги, которые необходимо предпринять для решения этой сложной ситуации, — это установить что-то новое для этой цели.
NТо есть, это будет что-то простое, что-то, что находится в пределах вашей досягаемости, и не потребует от вас слишком много усилий.
Это лучший способ, позволяющий вашей устойчивости постепенно восстанавливать и восстанавливать уверенность в себе и уверенность.
Позже вы можете подумать о постановке более сложных, более амбициозных целей.
Но сначала вы должны начать с поиска самых простых вещей, наиболее эффективных с терапевтической точки зрения.
Например, отправляйтесь на прогулку, попробуйте встретить новых друзей, отправиться в путешествие, насладиться мелочами …
5. Создайте позитивный образ себя
Вы знаете, как вы выглядите, когда вы полны страданий, печали, отчаяния, раненых из-за потери любимого человека или переполнения неудач и разочарования. Это, наверное, довольно знакомая картина, не так ли?
Но теперь пришло время разработать совершенно новый образ. Высокая устойчивость основана прежде всего на ней.
Развитие вашей уверенности в себе с каждым днем является ключевым вопросом на данном этапе вашей жизни. Это способ, с помощью которого вы сможете каждый день решать возникающие новые проблемы и снова доверять своим инстинктам.
Вот как вы начинаете процесс укрепления изнутри. Ваша устойчивость будет возрастать, как и самооценка и уверенность в себе.
6. Не упускайте из виду важные цели
Даже если вам приходится сталкиваться с очень болезненными событиями, вы должны стараться контролировать себя, свои эмоции и будущие перспективы любой ценой.
Если вы чувствуете, что вас оставили, это не значит, что вы не имеете права снова быть счастливым. Не обязательно сейчас, но в ближайшем или отдаленном будущем — почему бы и нет?
Если вы потеряли любимого человека, не погружайтесь в эту бездну отчаяния, в которой вы отказываете себе в праве улыбаться и наслаждаться жизнью так, как она есть.
Резиденция позволит вам увидеть новую перспективу в вашей жизни, которая может эффективно исцелить ваше сердце.
7. Просто позаботьтесь о себе
У вас есть друзья и знакомые, семья и люди, которые вас любят и которые могут вам помочь каждый день. Но человек, которого вы должны заботиться больше всего, — это вы сами.
Никогда не теряйте из виду тот факт, что вы заслуживаете того, чтобы снова быть счастливым.
Не стесняйтесь делать все это, что может улучшить ваше физическое и эмоциональное здоровье.
Пойдите на прогулку, переключитесь на здоровую и сбалансированную диету, освободите свои эмоции через проекты, планы, мечты, позвольте вашей стойкости укрепить естественным образом. Никогда не переставай думать о своем будущем.
