Разрушенный и увядший кожа. Мы не можем ее терпеть. Как мы можем исправить это? Как мы можем гарантировать, что наше лицо и тело станут гладкими и твердыми?
Иногда мы тратим много денег на терапию, которая должна сделать кожу насыщенной и омолаживающей. Мы заверяем вас, что несколько советов, которые мы поделимся с вами, помогут вам добиться одинаково удовлетворительных результатов.
Твердая и гладкая кожа — как ее достичь?
1. Самой важной является температура.
Температура — это то, о чем мы часто не обращаем внимания, или мы не можем ее контролировать. Но, может быть, нам стоит попробовать? Вам нужно знать, что оптимальная температура, при которой кожа не высыхает и не теряет своей эластичности 20 — 21 градус Цельсия. Наилучшая влажность колеблется от 40 до 70%.
Какие шаги мы можем предпринять, чтобы наша кожа не страдала от нездоровой температуры?
- Если у вас есть отопление или кондиционер дома, постарайтесь поддерживать постоянную температуру 20-21 градуса.
- Вы знаете, что самый большой враг для нашего лица? Холодный ветер. Это заставляет нашу кожу терять свою естественную влагу. Испаряется под воздействием ветра. Поэтому, особенно зимой, не забудьте правильно увлажнить лицо кремом или жидкостью.
- Вы также должны быть осторожны слишком горячие ванны и душевые, которые заставляют кожу обезвоживаться. Это правда, что горячая вода открывает поры и помогает удалять токсины. но однако лучше всего закончить душ немного прохладной водой.
- Чтобы компенсировать потерю влаги под воздействием неправильной температуры, лучше всего гидратироваться изнутри. Помните: выпивайте не менее 2 литров воды в день!
2. Твердая кожа бюста.
Возможно, это не так, но наш бюст поддерживает большой вес, который заставляет нашу кожу растягиваться и терять свою упругость и эластичность. Вот почему вы должны помнить каждый день Укрепляющие упражнения, которые действительно полезны.
- Каждый день после 15 минут: одна только серия упражнений, которые укрепят мышцы груди и придадут им эластичность. Например, вы можете использовать небольшие штанги и поднимать их несколько раз на плечо. Вы также можете поднять руки и сделать небольшие нажатия, прислонившись к стене (как на рисунке выше).
- Еще одна простая стратегия массаж с кубиками льда, который длится только одну минуту. Мы массируем наш бюст кубиками льда, а затем просто протираем полотенцем и одеваем. Таким образом, кожа и мышцы укрепляются.
- Маска из желтка, огурца и оливкового масла.
- ингредиенты:
- 1 яичный желток.
- половина огурца.
- 40 мл оливкового масла.
- Способ получения: Очень легко. Все, что вам нужно сделать, это смешивать все ингредиенты и, используя блендер, превращаться в однородную массу. Наденьте бюст и оставьте на 20 минут. Затем возьмите летний душ. Лучше всего повторять эту процедуру два раза в неделю. Гарантированные результаты!
- ингредиенты:
3. Укрепляющие пищевые продукты.
другой стратегия укрепления заключается в изменении привычек питания. Знаете ли вы, что есть продукты питания, которые делают кожу более упругой? Они воздействуют на лицо и фигуру. К ним относятся:
- Лосось, тунец и сардины
Если вы любите рыбу, вы не можете пропустить их на своем столе 3 раза в неделю. Они богаты Омегой 3 и содержат очень эффективные Фермент для похудения и витамин B — необходимы для здоровой кожи, волос и ногтей. Удивительно!
- Куриные яйца
Белок куриного яйца богат аминокислотами, которые необходимы коже, и желтки являются естественным источником белка.
- индейка
Турция мясо это мало калорий и содержит гораздо меньше холестерина, чем красное мясо. Кроме того, он богат белками, которые являются строительными блоками для мышц.
- Цитрусовые
Лимоны, апельсины, грейпфруты… Они полны витамина С, необходимые для превращения жира в энергию. Каждое утро мы рекомендуем готовить натуральный сок. Вы также можете добавить несколько капель лимонного сока в бутылку воды. Гарантированный эффект!
4. Ежедневная стирка лица.
Не имеет значения, что вы не носите макияж. Вечером вы должны правильно вымыть лицо. Пыль и загрязнение воздуха очень охотно оседают на нашей коже. Так же, как пот и жир. Наша кожа становится идеальной средой обитания для бактерий.
Лучше всего использовать мицеллярную воду. Вы попадете в любую аптеку. Это не дорого, и это отлично влияет на нашу кожу. Он становится более гладким, эластичным и твердым.
Не стесняйтесь и используйте наши советы. Разница огромная!
