В современном мире все больше и больше людей живут под сильным стрессом и страдают от тревожные расстройства. Мы обеспокоены работой, деньгами и огромными обязанностями. Тревожные расстройства могут быть временным симптомом, возникающим из-за огромных проблем, и часто исчезают, когда меняется жизненная ситуация.
Однако для того, чтобы справиться с этим трудным периодом, стоит поддержать ваше тело природными агентами, укрепляющими нервную систему.
Узнайте из нашей статьи, какие травяные инфузии помогут облегчить симптомы тревожных расстройств.
Тревожное расстройство — причины и симптомы
Чувство нервозности сейчас очень распространено, и не каждый может справиться с этим. Все больше и больше пациентов, страдающих от стрессовых расстройств, сообщают психологам.
Психика каждого человека функционирует по-другому, но есть определенные симптомы, которым жалуются очень большой процент людей, которые приходят в психологический кабинет для помощи. Это:
- Бессонница и проблемы с засыпанием
- Повышенное кровяное давление, ускоренный пульс и учащенное сердцебиение
- Напряжение, раздражение и перепады настроения
- Отсутствие способности концентрироваться, принимать решения и расслабляться
- Чувство покалывания в конечностях, одышка, головокружение и судороги
Если вы заметили некоторые из этих симптомов, они, вероятно, связаны с тем, что вы переживаете какой-то трудный период в своей жизни.
Тело реагирует на чрезмерный стресс как угрозу. Вы становитесь более чувствительными к внешним стимулам и подсознательно готовитесь к атаке. Это, в свою очередь, означает, что вы не можете положить тело в расслабленное состояние, и ваше сердце бьется в ускоренном ритме.
В повседневной жизни для нас не редкость нервничать, и это естественная реакция, когда мы, например, ходим на собеседование, экзамен или если мы стоим на свадебном ковре.
Однако, если это напряжение растянуто, вы можете испытывать тревожные расстройства.
Как, естественно, облегчить симптомы тревожных расстройств
Глубокие вдохи, дремоты или медитация могут очень эффективно помочь успокоить эмоции, когда вы расстроены.
Если вы чувствуете, что не можете контролировать свое душевное состояние, помогите своему организму, используя одно из естественных средств, описанных ниже.
1. Настой лимонного бальзама
Мелисса — одна из самых эффективных трав, которые вы можете использовать, когда чувствуете чрезмерное напряжение после трудного дня. Лучше пить лимонный бальзам перед сном.
ингредиенты
- Чашка воды
- 1 столовая ложка лимонного бальзама
Способ приготовления
- Налейте воду в кастрюлю и кипятите ее.
- Удалите воду из огня и добавьте листья лимонного бальзама.
- Отложите на несколько минут.
- Следите за напитком и выпейте его перед сном. Вы можете добавить туда чайную ложку меда.
2. Вливание тысячелистника и боярышника
Боярышник и тысячелистник являются естественными релаксантами. Вы можете достать их в любой травяной магазин. Если вы страдаете от тревожных расстройств, пить вливание этих двух трав, чтобы ослабить нервную систему.
ингредиенты
- Чашка воды
- 1 столовая ложка тысячелистника
- 1 столовая ложка боярышника
Способ приготовления
- Нагреть воду в краю в течение 3 минут.
- Снимите кастрюлю с огня и добавьте обе травы в воду.
- Накройте варево, оставьте его на 10 минут, а затем выпейте его небольшими глотками.
- Напиток готовит травяной чай два раза в день в течение месяца.
- Вы можете подсластить пиво чайной ложкой меда.
3. Пивоварня
Это естественное средство рекомендуется для людей, страдающих от тревожных расстройств и, как правило, перекусывать, когда они подвергаются стрессу. Пейте хмелевую инфузию три раза в день, чтобы облегчить симптомы тревожных расстройств.
ингредиенты
- 1/2 стакана воды
- 1 чайная ложка хмелевого цветка
Способ приготовления
- Кипятите воду в кастрюле.
- Добавьте к нему цветы хмеля и готовьте еще 3 минуты.
- Удалите вливание от огня и дайте ему посидеть в течение 5 минут.
- Слейте травяной чай и напиток, пока он горячий.
4. Теплый яблочный коктейль
Выпив этот коктейль, вы используете все преимущества яблок, и в то же время вы помогаете телу расслабиться, потому что напиток потребляется теплым.
ингредиенты
- 2 яблока
- 1/2 стакана воды
- 1 щепотка соли
Способ приготовления
- Вымойте и очистите яблоки
- Разрежьте их на мелкие кусочки и смешайте их с водой в блендере.
- Когда вы получите гладкую массу, вылейте ее в кастрюлю и варите 5 минут.
- Добавьте соль.
- Удалите кастрюлю с огня и выпейте коктейль, пока он еще горячий.
5. Варево из валерианы
Valerian является одним из самых популярных растений, рекомендованных для людей, страдающих от тревожных расстройств. Лучше всего выпить варериану вечером перед сном.
ингредиенты
- Чашка воды
- 1 чайная ложка корня валерианы
Способ приготовления
- Налейте воду в кастрюлю и добавьте к ней корень валерианы.
- Доведите воду до кипения и варите 5 минут.
- Снимите тепло и отложите еще на 5 минут.
- Следите за варевом, добавьте немного меда на вкус и выпейте с небольшими глотками.
6. Вливание салата
Салат обладает релаксационными свойствами и используется, в частности как дополнение к детским ваннам, у которых есть проблемы с засыпанием. Люди с тревожными расстройствами могут пить вливание салата, чтобы облегчить утомительный дискомфорт.
ингредиенты
- 1/2 сердца салата
- 4 стакана воды
Способ приготовления
- Вымойте листья салата и положите их в большой горшок,
- Налейте на нее воду и доведите до кипения.
- Варить салат в течение 10 минут, затем удалить его из огня и оставить остыть.
- Фильтровать варево. Выпейте две чашки в день (один из них перед сном).
7. Расслабляющий травяной чай
В случае сильных симптомов тревожных расстройств, смешайте несколько трав, чтобы получить лучший эффект. Выпейте варево, приготовленное по следующему рецепту перед основными блюдами.
ингредиенты
- приготовить 2 столовые ложки:
- лаванда
- известь
- котовник кошачий
- Мелисса
- 4 стакана воды
Способ приготовления
- Поместите все травы в миску и смешайте их.
- Возьмите 4 столовые ложки смеси (оставь на следующий день) и вылейте их в кастрюлю.
- Добавьте 4 стакана воды.
- Доведите воду до кипения и затем кипятите в течение 10 минут.
- С этим количеством ингредиентов вы получите 4 порции вливания, то есть резерв на два дня. Вы можете хранить его в холодильнике. На следующий день разогрейте следующую порцию и выпейте с небольшими глотками.
