Толстая кишка Он измеряет около 1,5 м. Это последняя часть нашей пищеварительной системы.
Это орган, ответственный за многие важные функции в организме. Это напрямую влияет на наше здоровье и благополучие. Вот почему мы должны стараться очистить толстую кишку и заботиться о ее здоровье.
Толстая кишка отвечает за:
- Абсорбирует большое количество воды, благодаря чему организм должным образом гидратируется.
- Повторное использование жирных кислот.
- Абсорбция витаминов, которые позволяют неврологическое развитие и образование эритроцитов.
Очень часто, однако, это происходит некоторые продукты повреждают наш кишечник, вызывая, помимо прочего, запор, раздражение и воспаление. Все это препятствует правильному функционированию нашей пищеварительной системы.
По этой причине очень важно увеличить потребление здоровых продуктов, которые помогут эффективно очистить толстую кишку, помогая нам избавиться от жалоб, связанных с ее неисправностью.
Если вы хотите узнать, какие продукты помогут вам очистить толстую кишку, обязательно прочитайте эту статью.
1. Толстая кишка и яблоки
Яблоки являются одним из лучших вариантов для очистки толстой кишки. Они очень эффективно устраняют токсины, которые накапливаются на стенках нашего кишечника.
Если вы едите их регулярно, этот плод поможет вам почувствовать облегчение при таких заболеваниях, как запор, диарея, воспаление и вздутие живота.
ингредиенты
- 1 яблоко любого цвета
- 1 столовая ложка семян чиа (10 г)
- 2 стакана воды (400 мл)
- 1 столовую ложку семян льна (10 г)
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления
- Замочите семена льна семенами чиа в воде. Оставьте на 6 часов.
- Вымойте яблоко и разрежьте его на куски, удалив семенные гнезда.
- Поместите воду с семенами в чашечку пищевого процессора.
- Добавьте яблоко и мед.
- Смешайте в течение одной минуты.
- Влейте в кувшин.
- Оставьте его около 3 часов в холодильнике.
Способ потребления
- Это хорошая идея есть один или два стакана этого напитка на пустой желудок в течение недели.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Зеленые яблоки — 8 удивительных преимуществ
2. Сельдерей
Сельдерей — это продукт, полный антиоксидантов, а также витамины А, В и С. Более того, он содержит калий, фосфор, кальций и клетчатку.
Эти ингредиенты делают сельдерей одним из лучших чистящих средств в организме. Это помогает нам очищать толстую кишку и улучшать ее работу.
ингредиенты
- 2 моркови
- 1 ветвь сельдерея
- 2 стакана воды (400 мл)
- 1 столовую ложку семян льна (10 г)
Способ приготовления
- Тщательно вымойте сельдерей, чтобы удалить мусор, который может быть на нем.
- Разрежьте сельдерей на мелкие кусочки.
- Отходы или измельчение семян льна в пыль.
- Поместите все ингредиенты в блендер и мясорубку до получения однородной массы.
- Поместите полученный напиток в вазу и дайте ему посидеть около 40 минут.
Способ потребления
- Выпейте один или два стакана этого напитка каждое утро на завтрак. Сделайте это 5 дней подряд.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Superfood: питательные вещества, улучшающие работу мозга
3. Папайя
Папайя — это тропические фрукты, богатые сахаром, клетчаткой и папаином. Этот фермент не только поддерживает переваривание продуктов, которые мы едим, но также:
- Это ускоряет перистальтику кишечника.
- Устраняет проблему запоров и диареи.
- Укрепляет толстую кишку.
- Он восстанавливает бактериальную флору.
ингредиенты
- 1/2 папайи
- 1 йогурт (125 г)
- 2 столовые ложки меда (25 г)
Способ приготовления
- Отделите папайскую мякоть от кожи, затем удалите семена и разрежьте плод на мелкие кусочки.
- Поместите кусочки папайи в миску и добавьте йогурт и мед.
Способ потребления
- Добейтесь этого вкусного десерта один раз в день в течение недели.
4. Вода
Хотя вода не еда, является нашим самым большим союзником в борьбе за поддержание здоровья и благополучия.
Регулярно питьевая вода:
- Мы регулируем температуру тела.
- Мы орошаем каждый орган.
- Мы избавляемся от токсинов.
- Мы очищаем себя от отходов, накопленных в организме.
По этим и многим другим причинам, чтобы очистить процесс лечения и лечения, выпейте как можно больше воды.
Если у вас проблемы с правильной работой пищеварительной системы, необходимо выпить от 2 до 3 литров воды в день.
Не забудьте также посмотреть статью: Горячая вода на пустой желудок — семь удивительных преимуществ
5. Авокадо
Другой продукт, который поможет нам заботиться о толстой кишке и очистить ее, — это авокадо. Он содержит много витамина К, фолиевой кислоты, витаминов В и омега-3 жирных кислот.
Он не только очищает толстый кишечник, увлажняет и питает его, но также регулирует и защищает кишечную бактериальную флору. Это, в свою очередь, значительно поддерживает пищеварительные процессы.
ингредиенты
- 1 авокадо
- 2 столовые ложки яблочного уксуса (20 мл)
Способ приготовления
- Вырезать авокадо пополам и удалить яму.
- Затем отделите мясо от кожи, поместите ее в миску и сокрушите ее в целлюлозу вилкой.
- Затем добавьте яблочный уксус.
- Тщательно перемешайте, пока не получите однородную пасту.
Способ потребления
- Вы можете съесть эту смесь с солеными крекерами три раза в неделю.
Если вы принимаете во внимание продукты, которые мы предоставили вам в вашем рационе, и попытайтесь их разнообразить, наверняка вы можете очистить толстую кишку и избавиться от недугов, связанных с неправильным функционированием пищеварительной системы.
