Сухожилия и связки являются ключевыми частями человеческого тела, особенно когда речь идет о мобильности, такой как коленный сустав. Они связывают кости с мышцами, что позволяет суставам функционировать должным образом.
Если вы перегрузили сухожилия или связки, и вы страдаете от боли колено, эта статья может быть полезна. Сухожилия и связки в колене требуют правильного питания и дозы витаминов и минералов, чтобы они могли поддерживать прочность и эффективность.
Это, в свою очередь, оказывает значительное влияние на улучшение качества жизни и предотвращение боли. Читайте дальше и узнавайте больше!
1. Коллаген для укрепления сухожилий и связок в колене
Начнем с простого совета: отныне у вас всегда должен быть желатин. Почему? Естественный бесцветный и безвкусный желатин является идеальным питательным средством для сухожилий и связок в колено.
дополнительно содержащийся в нем коллаген также оказывает положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей.
Чтобы воспользоваться преимуществами этих желатиновых и коллагеновых свойств, попробуйте следующий рецепт:
Что вам нужно?
- 1 банан
- сок от 1 апельсина
- 2 столовые ложки натурального желатина
- 2 столовые ложки меда
Способ приготовления
- Начните с сжатия апельсинового сока, затем очистите и раскрошите банан. Банан должен быть столь же зрелым, как он содержит большинство питательных веществ, что поможет укрепить ваши связки и сухожилия в вашем колене.
- Дополнительным преимуществом является доза энергии, которую этот плод предоставит вам.
- Добавьте мед к мятой банану. Теперь готовят желатин. Пусть он растворяется в воде и нагревает его, чтобы получить правильную консистенцию. Нагрейте апельсиновый сок и медленно добавьте к нему желатин, избегая образования комков.
- Витамин С, содержащийся в апельсине, сделает это средство чрезвычайно полезным решением для укрепления сухожилий и связок в колене, которые должны использоваться не реже двух раз в неделю.
- Теперь вам нужно найти правильную форму, на которую вы будете переводить приготовленную смесь. Поместите блюдо в холодильник и дайте ему остыть в течение 15-20 минут. По истечении этого времени удалите форму из холодильника и вытащите желе на тарелку. Теперь вы можете добавить банан и мед!
2. Каша, ананас и корица
Что вам нужно?
- 1 стакан овсяной муки
- 250 мл воды
- 1 стакан ананасового сока
- 1 стакан апельсинового сока
- 2 столовые ложки меда
- 1 столовая ложка молотой корицы
- 2 столовые ложки измельченного миндаля
Способ приготовления
- Это смузи, чрезвычайно богатая магнием, кремнеземом, витамином С и бромеланом. Присутствие этого последнего ингредиента — это прежде всего заслуга ананаса, этот фермент является отличным средством против воспаления в колене.
- Чтобы в полной мере использовать свойства этой натуральной медицины, вы должны использовать ее ежедневно на завтрак. Это не только вкусно, но и чрезвычайно эффективно в борьбе с проблемами сухожилий и связок в колене.
- Доведите воду до кипения и варите овсянку. Аккуратно перемешайте. Поместите все ингредиенты вместе в блендер.
- Тщательно перемешайте, пока не будет получена сливочная однородная консистенция. Вы также можете добавить кубики льда в пюре.
3. Лимон и крапива
Что вам нужно?
- 80 г крапивы
- сок из 1 лимона
- 1 литр воды
Способ приготовления
- Это чрезвычайно простая подготовка сухожилия и связок в колене. Вы можете использовать его до 3 раз в неделю.
- Достаточно приготовить вливание вышеуказанных ингредиентов, и вы будете наслаждаться крапивными свойствами, такими как высокий магний и диоксид кремния.
- Вскипятите литр воды. Добавить свежую или сушеную крапиву. Оставить настаивать около 15 минут.
- Перенесите варево в стеклянную бутылку. Покройте и оставьте на час. По истечении этого времени выпейте первый стакан напитка при комнатной температуре, затем нагрейте его. Добавьте лимонный сок и 2 столовые ложки меда.
- Благодаря этим натуральным добавкам вкус будет более мягким. Используйте до 3 раз в неделю, чтобы улучшить состояние ваших связок и сухожилий в колене.
