Зима — это время, когда погодные условия меняются снаружи, а центральное отопление уступает место центральному отоплению. Точно так же на работе. К сожалению, это не имеет никакого отношения к нашей коже, которая становится сухой, теряет гибкость и свежий облик. Кремов недостаточно. Даже самые дорогие из них не принесут желаемых результатов, если мы не будем обрабатывать нашу сухую кожу изнутри. Как это сделать?
Сухая кожа — симптомы
Прежде чем действовать, вам необходимо оценить состояние вашей кожи. Чрезмерная сухость характеризуется взглядом, напоминающим рыбный массив. Это особенно заметно на руках и ногах. Иногда появляются эритема и трещины, ощущение шероховатости при касании, зуд, отшелушивание, чувство напряжения, боль и жжение.
Проблема чаще всего затрагивает руки, колени, подошвы ног и кожу головы. Не менее сухая кожа может проявляться в большей или меньшей степени во всей области.
Что может означать сухая кожа?
Причины сухой кожи, даже зимой, могут варьироваться. У некоторых людей это является следствием обезвоживания, других бедных диет и других заболеваний. Появление кожи показывает, что происходит в вашем теле, поэтому вы не должны недооценивать даже такие, казалось бы, тривиальные болезни. Крем смягчит эффекты, причина останется. И поэтому зуд кожи может быть вызван: аллергия, диабет, лейкемия, проблемы с печенью, гипотиреоз. Сухая кожа также появляется при приеме определенных лекарств, и в этом случае необходимо обратиться к врачу.
Если источником проблемы является плохо сбалансированная диета и обезвоживание, все, что вам нужно сделать, это изменить свои привычки, и состояние вашей кожи улучшится.
Сухая кожа и обезвоживание
Обезвоживание и пересушивание — это две разные концепции, к сожалению, часто принимаются как одна. Сухая кожа не имеет оптимальной гидратации и жирной, обезвоженной при правильном количестве воды в эпидермисе. При уходе за обезвоженной кожей необходимо дополнить недостаток воды и веществ, облегчающих ее связывание. Важную роль играют гиалуроновая кислота, мочевина и витамин С. В течение некоторого времени также стоит прекратить потребление кофе, чая и алкоголя или, по крайней мере, ограничить их количество. Не забывайте выпить 2-3 литра воды каждый день. Регулярность поможет восстановить надлежащую гидратацию кожи и, следовательно, также более красивый внешний вид.
Одной из основных причин обезвоживания является ненадлежащий уход, среди прочего:
— неблагоприятные погодные условия, в том числе: ветер, мороз;
— центральное отопление, кондиционер;
— стресс, усталость, гормональные нарушения;
— процессы естественного старения;
— неправильно сбалансированная диета.
Какая диета поможет с проблемами сухости кожи?
Изменение привычек питания, безусловно, поможет улучшить внешний вид лица. При уходе за сухой кожей важную роль играет правильное увлажнение и разумное питание. В дополнение к вышеупомянутым стимуляторам стоит исключить цветные и газированные напитки из меню, а также потреблять продукты, богатые ненасыщенными жирными кислотами, — они являются важным строительным блоком клеток и служат в качестве транспортной функции для многих витаминов. Чтобы правильно составить меню, хорошо знать, какие недостатки обеспечивают сухая кожа и в каких продуктах можно найти отдельные витамины.
Вот короткий список:
— витамин А — его богатый источник — это кислая рыбка и тунец, кроме того, морковь, сливы, томаты,
тыква, шпинат, жирная рыба, молочные продукты;
—
Витамин Е — содержится в зеленых частях растений, желтков и растительных масел,
— витамин С — присутствует в различных капустах, перцах, картофеле, ананасе, клюкве, а также в яблоках и цитрусовых;
— витамин PP — значительное количество содержится в орехах, рыбе, мясе, печени и зерновых злаках;
—
витамин B5 — происходит в пшеничных отрубях, бананах, дынях, орехах, яйцах, рыбе и бобовых;
—
витамин B6 — чаще всего встречается в мясе, холодном мясе, картофеле и хлопьях.
Потому что зима не лучшее время для фруктов и овощей, вы можете достичь диетических добавок, благодаря чему вы будете дополнять свои витаминные недостатки. Однако такие меры следует использовать на разовой основе. Избыточные витамины более опасны, чем их дефицит. Чтобы избежать возможных проблем, попросите вашего врача выбрать правильный продукт для вас.
