Они появляются с вами сердцебиение и вы понятия не имеете, почему? Хотя вам может быть трудно поверить в это, причины, по которым появляется сердцебиение, — это не все так очевидно.
Существуют различные причины возникновения этого заболевания, и в сегодняшней статье мы дадим вам основную из них. Обязательно ознакомьтесь с ними и, если возможно, найдите решение проблемы.
Сердцебиение сердца — что они на самом деле?
Прежде чем мы начнем рассказывать вам о причинах сердечных трепетах, стоит посмотреть, что они на самом деле. Они напоминают немного о тяжести сердца. Это вызывает более быстрый импульс, заставляя сердце работать более интенсивно.
Некоторые описывают это явление как трепещущие крылья маленькой птицы, заключенной в сундук.
Сердечное сердцебиение часто сопровождается:
- головокружение
- тошнота
- Панические атаки и беспокойство
- Боль в области горла и шеи
Возможно, вас также будет интересовать статья: Panic Attack: то, что никто не поймет
Сердцебиение — несколько причин, по которым они появляются
Если у вас учащенное сердцебиение, вы должны проанализировать свой образ жизни. Иногда достаточно нескольких небольших изменений, чтобы забыть об этой проблеме раз и навсегда.
1. Тревога
Тревога является одной из основных причин сердечных трепетаний. Вот почему очень важно научиться контролировать эмоции и справляться с ними должным образом, особенно если вы находитесь на грани панической атаки.
Сердечное сердцебиение, вызванное тревожностью и беспокойством, не представляет большого риска для здоровья, но в любом случае вы должны научиться успокаиваться и пытаться справиться со своими эмоциями. Благодаря этому проблема исчезнет.
Один из способов успокоиться в такой критический момент — лечь на спину, успокоиться и подумать о чем-то, что успокаивает вас. Благодаря этому вы перестанете думать о безумном сердцебиении на мгновение.
Через несколько минут вы почувствуете, как ваше сердце вернется к нормальному ритму.
Также рекомендуется избегать употребления кофеина, особенно в стрессовые моменты, когда усиливаются панические атаки. Вернитесь на чашку ромашки или мяты.
Также читайте статью: Беспокойство — 7 способов успокоиться
2. Напряжение
Если ваша жизнь полна стресса, не болейтесь, что ваше сердце не почувствует ее. Это на самом деле вторая по распространенности причина сердечных трепетаний.
Это связано с тем, что он значительно уменьшает кровоток в организме. В результате появляются проблемы, связанные с давлением и функцией сердца.
Если у вас недавно было сердцебиение, попробуйте:
- Упражнение на снятие напряжения и высвобождение энергии
- Ведите спокойную жизнь
- Тщательно уточните график, чтобы работа и личная жизнь были на месте
Возможно, вам также будет интересна статья: измените свой образ жизни! 25-дневный план для начала
3. Отсутствие физической активности
Вы человек, который избегает любой формы физической активности с широким причалом? Возможно, вам придется изменить свои привычки, чтобы улучшить качество жизни и улучшить свое здоровье.
Хотя вам может быть трудно поверить в это, недостаток физической активности или небольшое количество ее также является одной из основных причин сердечного удушья. Вот почему так важно делать упражнения или ходить по крайней мере два раза в неделю в течение получаса.
Для многих из нас, оставляя дом работать или ходить в супермаркет, достаточно усилий.
Однако выясняется, что, как сообщают специалисты и врачи, спорт должен полагаться на физические упражнения, а не только на повседневную работу.
Если вы не уделяете время спорту, не носите спортивную одежду и не планируете эту деятельность, ваш ум и тело не будут регистрировать эту деятельность в качестве тренировки.
4. Избыточная физическая активность
Мы прекрасно знаем, что никакой крайности не бывает хорошо. Поэтому тоже Чрезмерная физическая активность или слишком большая интенсивность могут быть столь же вредны, как и ее отсутствие.
Отрицательный эффект может быть еще сильнее, если вам больше 40 лет или вы выбираете экстремальные спортивные дисциплины.
Если мы исключили все другие причины сердечных трепета, это может быть чрезмерная физическая активность. Чтобы убедиться, что вы не навредили себе таким образом, запомните следующие советы:
- Упражнение в соответствии с ритмом, который ваше тело говорит вам и насколько хорошо ваше состояние позволяет вам.
- Начните с легких упражнений, чтобы увеличить уровень интенсивности с течением времени.
- Попросите совета у специалиста или тренера.
- Прежде чем начать заниматься спортом в своей повседневной жизни, сделайте медицинское обследование и обратитесь к специалисту.
- Прежде чем начинать тренироваться, растягиваться и прогреваться.
Возможно, вас также будет интересовать статья: Основные ошибки перед обучением
5. Низкое кровяное давление
Низкое кровяное давление, также известное как гипотония, может быть опасным. Он оказывает непосредственное влияние на сердце и его работу, поэтому он может вызвать у него сердцебиение. Это сопровождается ощущением тяжести сердца.
Если ваш врач поставил диагноз гипотензии, очень важно, чтобы вы выполняли его указания и инструкции к письму. Самое главное не пропустить прием лекарств или изменить их дозы.
Если вы не хотите обременять сердце, но в то же время хотите позаботиться о своей деятельности, идите. Одна прогулка в день — отличная привычка.
Вы хотите узнать больше? Возможно, вас также будет интересовать статья: «Прогулки» — 7 преимуществ, которые могут принести в соответствии с наукой
6. Раньше — болезни сердца
У вас была сердечная болезнь в любое время в вашей жизни? Бывает, что некоторые нарушения функционирования органа происходят в очень раннем возрасте или в подростковом возрасте и со временем исчезают.
Проблема в том, что со временем такие факторы, как стресс и вредные привычки, могут привести к трепетанию.
Если у вас когда-либо были сердечные заболевания, помните:
- Сократите злоупотребление кофеином и алкоголем
- Поддерживать регулярную (но не чрезмерно интенсивную) физическую активность
- Каждые шесть месяцев проводят медицинские осмотры
- Сообщите врачу о любых изменениях, которые вы наблюдали под воздействием лекарств
Как вы можете видеть, сердцебиение сердца может иметь много причин — некоторые из них не известны. Мы рекомендуем вам никогда не игнорировать этот симптом. Если они появлялись один раз, обычно нет причин беспокоиться, но всегда стоит рассматривать их как сигнал о том, что настало время изменить свои привычки на более здоровые.
Однако, если сердцебиение сохраняется, обязательно обратитесь к врачу-специалисту как можно скорее.
