Рецепт этой гречихи поразил весь мир

Гречиха содержит большое количество растительного белка, витамина В, железа, магния и в то же время мало калорий. Это правильно и вкусно готовить.

Рецепт гречихи

Я нашел лучший рецепт этого блюда.

Ингредиенты (на 3 порции):

  • гречка — 150 г;
  • индейка — 300 г;
  • лук — 1 предмет;
  • томатная паста — 2 столовые ложки;
  • чеснок — 2 гвоздики;
  • морковь — 1 шт .;
  • растительное масло — 2-3 столовые ложки.

подготовка

Шаг 1. Вымойте гречку и высушите ее в кастрюле с маслом.

Шаг 2. Обжарьте мелко нарезанный лук, кубики мяса и тертую морковь на золотой цвет. Добавьте томатную пасту, тщательно перемешайте.

шаг 2

Шаг 3. Поместите гречку в мясо и овощи, залейте кипящей водой так, чтобы гречка была слегка покрыта водой. Соль. Приготовьте на низком огне под крышкой.

шаг 3

Шаг 4. Добавьте мелко нарезанный чеснок в готовую гречку, перемешайте. Вы можете добавить черный молотый перец и бобовый лист.

шаг 4

Приятного аппетита!

Источник: E-на-е

Читайте также:  12 завтраков, с которых можно начинать утро
Ссылка на основную публикацию