Обычно слово «насилие» связано с злоупотреблениями на физическом фоне и сильным, зачастую вульгарным языком. К сожалению, мы все чаще становимся жертвами очень тонких форм рабства, чего мы не всегда понимаем. Такой «камуфляж» может также относиться к словесному оскорблению.
Проявление словесного насилия не должно быть сильным или оскорбительным, часто это просто заявления, которые, однако, способны причинить нам большой вред и оказывают очень негативное влияние на самооценку.
Проверьте, являетесь ли вы жертвой словесного оскорбления
Проблема словесного оскорбления часто очень трудно обнаружить. Поэтому давайте обратим внимание на несколько тонких признаков, которые могут сигнализировать о серьезной проблеме. Проанализируйте следующие примеры и убедитесь, что вы стали жертвой словесного насилия.
1. Вы чувствуете себя униженным, даже когда собеседник не кричит на вас
Как упоминалось выше, словесное насилие не должно включать крики и оскорбительные слова. На самом деле такой тип насилия, как психологическое насилие, основан на тонких манипуляциях, поэтому жертва не всегда осознает проблему.
В случае словесного насилия мучитель может использовать приятный и часто даже ласковый тон. Вот почему так трудно обнаружить эту форму насилия, потому что она не всегда связана с традиционным восприятием всех видов злоупотреблений по отношению к другим.
В этом случае нет агрессивного поведения, и насилие скрыто под завесой обычных слов.
Однако есть симптомы, которые должны вас предупредить. Задайте себе несколько вопросов и определите, были ли вы жертвой жестокого обращения с насилием.
- Вы беспокоитесь о том, как реагирует человек, если вы делаете что-то неправильно или не отвечаете чьим-то ожиданиям?
- Вы беспокоитесь о том, что человек думает о вас, или вы боитесь ее комментариев?
- Вы тщательно выбираете слова, чтобы не обижать или не смущать человека?
Если ваш ответ на вышеуказанные вопросы положительный, вы, вероятно, стали жертвой словесных оскорблений. Помните, что первым шагом для решения проблемы является ее идентификация.
2. Вас постоянно сравнивают с другими или обвиняют во всем
Нам всем это нравится, когда другие уважают нашу индивидуальность и принимают нас так, как мы есть на самом деле. Под влиянием словесных нападений и других видов поведения, связанных с общепринятым насилием, наблюдается снижение самооценки.
Особенно, когда нас постоянно сравнивают с другими или обвиняют в том, что происходит в жизни ближайшей семьи.
В конце концов, никто из нас не чувствует себя комфортно, когда ему говорят, что его коллеги более умны, красивее, находчивы или лучше. Обратите внимание на эти типы обвинений, особенно когда ваш собеседник произносит их с иронией или жестоким тоном.
Прослушивание такого рода обвинений каждый день — мощный удар по нашей уверенности в себе и самооценке.
- Как только вы заметите, что кто-то рядом с вами постоянно критикует вас, сравнивая вас с другими и унижая вас, вы должны как можно скорее положить конец этой ситуации. В противном случае проблема будет углубляться, и вы будете становиться все более и более виновными в провале всех вокруг вас.
- Помните, что никто не имеет права оскорблять или унижать вас, независимо от того, в каких обстоятельствах происходит весь инцидент. Мы все заслуживаем уважения и культурного обмена мнениями и мнениями.
- Если близкий вам человек постоянно сравнивает вас с другими, рано или поздно ваша уверенность в себе будет страдать. Цель мучителя — заставить вас чувствовать себя виноватым во всем, даже за самые маленькие и бессмысленные детали.
3. Вы чувствуете запугивание в компании своего мучителя
Относительно легко обнаружить проблему словесного оскорбления, когда в компании человека, который «злоупотребляет вами в устной форме», вы чувствуете себя запуганным, и вы боитесь реагировать на ваши комментарии.
Иногда злоупотребление твоей личностью может показаться кажущимися незначительными шутками, шуточками о тебе или — продолжением — кусающими комментариями и явной критикой с использованием неприемлемого языка, который, как удар по щеке, прямо указывает на вашу самооценку.
Иногда такое поведение со стороны преступника может привести вас к действиям, которые вы действительно не хотите преследовать. Эта ситуация, несомненно, неудобна для вас, и часто даже унизительна.
4. Во время разговора вы чувствуете, что у вас интервью
Другим симптомом словесного насилия, несомненно, являются непосредственные нападки собеседника на нашу уверенность в себе. Отсутствие доверия к собственному человеку является результатом снижения самооценки, поэтому мы легко манипулируем и не можем защитить себя от преступника, который бомбардирует нас.
Если разговор с близким вам человеком обычным образом подобен интервью, необходимо проанализировать свои отношения и подумать о том, не являетесь ли вы жертвой преследования.
- Часто обвинения и обвинения падают из уст мучителя, постепенно увеличивая эмоциональную интенсивность, поэтому трудно обнаружить первые симптомы этого типа насилия.
- Самой распространенной ошибкой жертвы является принятие оборонительной позиции, то есть оправдание и объяснение, целью которого является успокоение и отказ от страха. Со временем, однако, вы поймете, что перевод с ваших действий добавляет к ситуации.
- Помните, что вам не нужно никому объяснять свои решения или обычные повседневные дела.
5. Вы страдаете от частых изменений настроения
Что касается одного, то нет сомнений — на людей влияют все в своей среде. Вот почему так трудно обнаружить признаки различных злоупотреблений против нас. Более того, они могут оказать негативное влияние на наше благополучие, и мы до сих пор не осознаем характер проблемы.
- Постарайтесь контролировать свое настроение, особенно когда вы близки к близким вам, которые непосредственно влияют на ваше повседневное благополучие. Научитесь отличать людей, которые чувствуют себя хорошо в вашей компании, от тех, кто «высасывает» всю положительную энергию из вас.
- Узнайте, какие люди токсичны для вас, и вы теряете хорошее настроение. Старайтесь избегать их компании. Если это невозможно, ограничьте суставные контакты до минимума.
- Часто бывает трудно дистанцироваться от людей, которые используют словесное насилие против нас, потому что они являются ближайшими членами наших семей. Однако стоит подумать о своем психическом здоровье и ограничить ваши контакты. Помните, что никто не имеет права унижать или оскорблять вас.
- Научитесь достигать своих эмоций и устанавливайте пределы своих ожиданий. Важно понимать, что ваш палач может использовать очень тонкие методы контроля и унижения, которые вы не сможете увидеть быстро.
Если ваш обидчик является партнером или другим человеком, с которым у вас очень тесные связи, попробуйте объективно взглянуть на ситуацию словесного оскорбления и обнаружить источник проблемы. Исходя из этих выводов, вы сможете предпринять соответствующие шаги, которые остановят проблему насилия.
6. Вы используете словесное насилие против других
Человек — это социальное существо, которое учится на поведении, которое он видит. В случае словесного насилия часто случается, что жертва сама становится палачом.
Представьте себе ребенка, который растет на попечении родителей, которые не могут контролировать свои эмоции и выражать их в форме словесных оскорблений. Весьма вероятно, что такой ребенок также будет относиться к другим насмешливым и унизительным тоном, потому что его не научили контролировать свои эмоции.
Конечно, есть способы разбить этот порочный круг. К сожалению, в этом случае необходима помощь специалиста. Это поможет вам решить корень проблемы и дать советы о том, как строить отношения с близкими, чтобы они были устойчивыми и основаны на взаимном уважении.
Не быть пассивным, отвечать на словесное оскорбление
Первым шагом к решению этой проблемы является принятие факта, что кто-то, кто рядом с вами, использует словесные оскорбления. Это непростая задача, но вам нужно пройти через нее. Помните, что ваше благополучие зависит только от вас. Не позволяйте никому отравлять ваше окружение ироничными и унизительными комментариями.
Не беспокойтесь о мнении других и сами заботитесь о своем благополучии и хорошем настроении. Если кто-то регулярно портит его, пришло время положить конец этим отношениям и ограничить взаимный контакт до минимума.
