Суставы отвечают за обеспечение мобильности и гибкости нашего тела. Они покрыты хрящом, который является твердой и эластичной тканью; он обладает необходимыми свойствами для смягчения и допускает трение между костями, которые соединяются. Болезненные суставы влияют на различные области тела, такие как пальцы рук и ног, запястья или колени, и часто проявляются в жесткости, боли при изгибе и воспалении.
Боль в суставах может сопровождаться воспалением один или несколько суставов и проявляется по-разному.
Как следствие, мы не сможем выполнять наши повседневные обязанности и значительно снизить качество нашей жизни (например, из-за отсутствия адекватного отдыха).
Ананас для болевых суставов
Одним из продуктов, которые могут наилучшим образом помочь в борьбе с больными суставами, является свежий ананас, потому что содержит фермент, называемый бромелайн, который ингибирует воспаление.
ингредиенты
- 2 ломтика ананаса
- 4 стакана воды (1 литр)
подготовка
- Во-первых, положите 2 ломтика ананаса в наш блендер
- Добавьте 4 стакана воды и перемешайте около 4 минут.
- В конце мы наливаем в стакан и пьем. Рекомендуется есть 4 раза в день
Вливание льняного семени
Linseed — еще один натуральный ингредиент, который мы можем использовать для лечения болевых суставов. Он богат омега-3 кислотами, которые очень полезны и эффективны одновременно.
ингредиенты
- 1 столовая ложка льняного семени (10 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
подготовка
- Сначала вылейте 2 стакана воды в кастрюлю и варите на среднем огне.
- Мы также добавим столовую ложку льняного семени.
- Подождите, пока он кипит, выключите его и оставьте на 7 минут.
- В конце мы наливаем в стакан и пьем два раза в день.
Крапива для болевых суставов
Вещество, ответственное за горение, которое характеризуется крапивой и действует как естественная защита растения, очень эффективно также уменьшает боль в суставах, воздействуя непосредственно на кожу. Он также обладает мочегонными свойствами, которые помогают устранить жидкости из болящих суставов, поэтому настой этого растения может быть идеальным союзником.
ингредиенты
- 1 столовая ложка листьев крапивы (15 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
- 1 чайную ложку меда (7,5 г)
подготовка
- Разогрейте воду, и когда она начнет кипеть, добавим крапиву.
- Когда он начинает кипеть, мы снимаем тепло и оставляем его на 7 минут.
- Наконец, перейдите на стакан или чашку, добавьте чайную ложку меда. Выпейте 1 стакан два раза в день.
Настой имбиря
Ежедневное потребление имбирных инфузий также может быть очень эффективным для людей, страдающих от совместных проблем, поскольку оно является естественным противовоспалительным, обладает сильным обезболивающим эффектом, а также улучшает кровообращение.
ингредиенты
- 1 корень имбиря (9 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
подготовка
- Разогреть воду на медленном огне и добавить тертый корневой имбирь.
- Мы ждем, пока он кипит, выключите его и оставьте на 7 минут.
- В конце мы наливаем в стакан или чашку и пьем два раза в день.
куркума
куркума это идеальное аюрведическое средство от боли в суставах. Он содержит активный ингредиент, называемый куркумин, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.
ингредиенты
- 1 чайную ложку куркумы (5 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
подготовка
- Мы добавляем куркуму к воде и нагреваем ее.
- Когда он начинает кипеть, мы снимаем тепло и оставляем его на 7 минут.
- Мы наливаем в стакан и пьем, желательно утром и вечером.
Настойка чеснока на штырьках суставов
Чеснок полезен для людей, страдающих артритом и артралгией из-за высокого содержания двух важных веществ. Содержание серы помогает облегчить боль в суставах и воспаление, а селен обладает противоревматическими свойствами.
ингредиенты
- 3 измельченных зубчика чеснока
- 2 стакана воды (500 мл)
- 1 чайную ложку меда (7,5 г)
подготовка
- Добавьте воду в горшок, добавьте чесночные гвоздики и нагрейте.
- Когда он начнет кипеть, выключите его и оставьте на 7 минут.
- Затем вылейте в чашку. Добавьте 1 чайную ложку меда, смешайте и выпейте.
- Его следует потреблять два раза в день.
