Известно, что гастрономия и помидоры они идут рука об руку. Они являются компонентом, который придает нашим блюдам вкус и цвет. Что мы будем делать без них?
Мы едим их сырыми, обжаренными, в различных соусах, в салатах и соках. Мы их любим и всегда присутствуем в нашем холодильнике.
Однако для некоторых людей помидоры вызывают повышенную кислотность и изжогу. Однако это очень редко.
Сегодня вы узнаете, что помидоры могут сделать для вашего тела.
1. Помидоры помогают предотвратить сердечные заболевания
Помидоры являются частью любой здоровой диеты. Первое, на что мы обращаем внимание, это их цвет: интенсивный красный.
Как и в случае с фруктами, чем темнее оттенок, тем больше количество антиоксидантов. Когда дело доходит до помидоров, одним из наиболее важных ингредиентов является ликопин, который заботится о здоровье нашего сердца.
- Ликопин относится к группе каротинов и относится к семейству натуральных пигментов.
- Это мощный антиоксидант, способный защитить наши клетки от свободных радикалов.
- Он освобождает электроны в крови, которые поступают в свободные радикалы, предотвращая их повреждение клеток.
Вы должны знать, что свойства ликопина увеличиваются, если помидоры готовят и добавляют к ним немного оливкового масла. Не стесняйтесь: готовьте вкусный томатный соус сегодня.
Читайте также: Мы открываем секреты томатной диеты
2. Регулировать кровяное давление
Если вы узнали от своего врача, что у вас слишком высокое кровяное давление, и вы должны позаботиться о своем рационе, начните есть помидоры.
Салаты, натуральные соки, легкие соусы без соли … Это всего лишь несколько идей.
- Ликопин, о котором мы упоминали ранее, наряду с калием, поможет улучшить кровообращение и уменьшить задержку жидкости в организме. Все это влияет на ваше кровяное давление.
3. Они защищают нас от рака
Известно, что они не уменьшат вероятность получения рака до нуля, но они, безусловно, помогут вам защитить ваши клетки и ткани от влияния свободных радикалов.
Здоровая диета всегда действует как защитный щит. Помните это!
Помидоры чрезвычайно богаты антиоксидантами, которые, наряду с ликопеном, помогут избежать мутации клеток.
4. Устранить токсины из организма
Как насчет завтрака из хлеба из непросеянной муки, помидоров, чашки белого чая и яблока? Этот вариант чрезвычайно полезен и наполнен. Это также поможет вам устранить токсины и другие опасные соединения.
Продукты, богатые антиоксидантами, действуют как своего рода «метла», которая избавляется от того, что наше тело не нуждается.
Лимон лучше всего очищает организм. Прямо за ней стоят огурцы, помидоры, баклажаны и артишоки.
Читайте также: Томатный сок — узнайте все его преимущества
5. Помидоры отлично подходят для диабетиков
Вы, наверное, этого не знали, но регулярное потребление томатов рекомендуется особенно для диабетиков. Они имеют очень низкий гликемический индекс и обеспечивают много питательных веществ. К ним относятся:
- кальций
- калий
- высушенный
- магний
- Витамины A, C, E …
Арбуз, помидоры и мята — рецепт вкусного сока
Этот сок — идеальная идея для начала дня. Это поможет вам, прежде всего, очистить и увлажнить организм.
Мы рекомендуем это особенно в сезон. Это вкусно!
Вы хотите узнать больше? Средиземноморская диета поможет нам сбросить вес
Ингредиенты для арбуза и томатного сока
- 300 г арбуза
- 2 средних помидора (спелые)
- 150 мл воды
- 3 мяты
- 2 кубика льда
инструменты
- смеситель
- строительный раствор
- нож
- стекло
подготовка
- Во-первых, мы позаботимся об арбузе. Нам нужно получить 300 г целлюлозы. Не забывайте избавляться от пипсов.
- Вымойте помидоры и порежьте пополам.
- В ступке мы раздавливаем листья мяты. Таким образом, мы обеспечим выпуск эфирных масел.
- Следующий шаг? Мы объединяем все ингредиенты с блендером. Мы начинаем с томатов (вместе с кожурой), добавляем арбуз. Как только мы получим густую пасту, добавьте воду и листья мяты.
- Через некоторое время мы получим однородный сок. Передайте в стакан, добавьте два кубика льда и готовы. Приятного аппетита!
