Как вы думаете, ваше лицо слишком пухлое, и вы хотите немного похудеть? Похудение лица, аналогично другим областям тела, это возможно благодаря регулярной деятельности и соответствующим упражнениям.
Если вы хотите избавиться от пухлых щечек или так называемого второго подбородка, ежедневно выполняйте следующие упражнения, благодаря которым похудение лица является быстрым и эффективным. Посмотрите сами, что вы можете удалить лишние жировые клетки из абсолютно каждой части вашего тела!
1. Похудение на лицо — разогреться для начала
Упражнения лицевых мышц — как и любые другие тренировки — должны предшествовать соответствующему разминке. Это поможет вам избежать ненужных усилий. Возьмите исходное положение: сидя с прямой спиной или стоя.
Прогрессивное упражнение состоит в свободном и точном выражении следующих гласных: «a», «o», «i», «e». Напишите гласные до тех пор, пока вы чувствуете тепло на всем лице. Тогда мышцы вашего лица будут хорошо подготовлены к дальнейшим упражнениям.
2. Поднятие подбородка
Второе упражнение для похудения лица — сильный наклон головы назад. Поднимите подбородок так сильно, как только сможете. Чтобы упражнение принесло положительные результаты, вы должны сидеть на стуле и наклонять голову как можно больше.
Следующий шаг — максимизировать рот и поддерживать это положение в течение 5-10 секунд. По прошествии времени расслабьте мышцы и повторите упражнение два или три раза.
3. Поддержание позиции
Возьмите обе руки настолько сильно, насколько это возможно, выпрямите спину и попытайтесь вытянуть свою шею настолько, насколько сможете. Держите это положение в течение 10-15 секунд. Когда вы чувствуете, что больше не можете стоять в этом положении, сделайте глубокий вдох и подождите еще 10 или 15 секунд. Наконец, вернитесь в исходное положение.
Это чрезвычайно простое упражнение фантастически помогает укрепить кожу лица. Чем легче вы держите голову, тем лучше будут ваши результаты. Кроме того, вы можете опустить кончики рта вниз и поддерживать эту гримасу в течение примерно 5 секунд, а затем вернуться в исходное положение.
Повторите упражнение 5 раз. Вы должны чувствовать легкую мышечную усталость.
4. Сидя на стуле
Четвертое упражнение для похудения лица должно быть выполнено, сидя на стуле с карандашом в руке. Прекрасно выпрямите спину, а затем положите карандаш в рот и попытайтесь удержать его. Выполняйте упражнение, не двигая головой.
Следующий шаг — живопись в воздухе, используя рот. Попробуйте нарисовать карандашом все буквы вашего имени. Как только вы сделаете это, расслабьте мышцы и повторите упражнение несколько раз.
5. Упражнение мышц шеи
Похудение лица напрямую связано с правильным тренированием мышц шеи. Благодаря им мы можем легко поддерживать красивый и тонкий контур лица и удерживать кожу дольше.
Упражнение состоит из наклона головы один раз вправо и один раз влево, как будто вы хотели прикоснуться к своей руке своим ухом. Когда вы наклоняете голову к правому плечу, вы должны мягко надавить на левый храм.
Держите свое положение примерно на 10 секунд, затем расслабьте мышцы и выполните упражнение, наклонив голову на этот раз влево.
Обязательно прочитайте статью: Прическа — выберите оптимальную форму лица
6. Не забывайте о мускулах губ и щек
Упражнения на орбите и щеке в основном основаны на глубоком дыхании. После вдоха вы должны согнуть губы и выдохнуть щеки. Положите руки на щеки таким образом, который также охватывает ваши уши. Затем нанесите мягкое давление на щеки, чтобы вы могли чувствовать напряжение мышц.
Постарайтесь сделать как можно больше усилий, сохраняя это положение как минимум на 5 или 6 секунд. Затем расслабьте мышцы и повторите упражнение 5 или 6 раз.
7. Упражнение пунктов
Упражнение мышц губ значительно ускоряет похудение лица. Он включает в себя полностью закрытие рта и удерживание зубов обеими губами (верхними и нижними). Попытайтесь удлинить нижнюю челюсть как можно дальше вперед.
Поместите указательный палец на подбородок и попытайтесь преодолеть давление, создаваемое пальцем. Для этой цели используйте различные мышцы лица. Измените время и расслабьте мышцы. Повторите упражнение 10 раз.
8. Сжатые кулаки и подбородок
Последняя из серии из восьми упражнений для похудения — одна из самых важных и в то же время самых сложных из представленных здесь. Цель этого упражнения — усилить мышцы челюсти и те, которые находятся под языком.
Упражнение состоит в том, чтобы сжимать кулаки под подбородком. Следующий шаг — направить язык к подбородку как можно ближе к линии зуба. В то же время сделайте нежное давление, сжав кулаки вверх, как будто вы хотите противостоять языку.
Держите напряжение около 30 секунд, затем расслабьте мышцы на 5 секунд и повторите упражнение. Выполните 10 повторений.
