Некоторые говорят, что крик это признак слабости, но правда в том, что гораздо больше смелости требует раскрытия вашей печали и страхов, чем прекращения слез любой ценой.
Когда вы не позволяете себе плакать, вы чувствуете, что у вас есть силы сдержать свои слезы.
Иногда нам кажется, что игнорирование проблемы позаботится обо всем. Однако именно из этого подхода возникают реальные проблемы.
Дети плачут время от времени. Когда они падают, они заливаются слезами. Когда что-то болит, они говорят со слезами. Однако, когда они начинают расти, такие моменты становятся все менее и менее частыми в их жизни.
Многие люди говорят, что плач — это то, что не подходит для взрослого человека и что мы должны стыдиться этой естественной реакции. Мы боимся, что наши слезы заставляют других смущаться и что они плохо свидетельствуют нам.
Крик связан со слабостью и отсутствием контроля над своими эмоциями. К сожалению, таким образом мышления мы можем нанести огромный ущерб себе и нашим близким.
Подавленный крик усугубляет вопрос
Даже если вам удастся подавить физическую реакцию в виде пролития нескольких слез, вы все равно страдаете в глубине своей души. Вы чувствуете внутреннюю потребность найти облегчение от боли.
Так же, как раненое тело кровоточит, такое раненое сердце нуждается в экстернализации своей боли. Если мы этого не сделаем, мы задушим все, что вызвала эта боль.
Представьте себе, что самый любимый человек постоянно причиняет вам боль и ничего не меняет, потому что вы никоим образом не можете протестовать. Вы молчите, но внутри сражается. Вся эта боль и все мысли, из которых возник порочный круг, а также негативные эмоции, в которых вы утонули, в конечном итоге превратятся во что-то плохое.
Сначала ваше тело захочет предупредить вас с физической болью. Мигрень, боль в животе или какая-то раздражающая боль в организме могут быть симптомами подавленных эмоций.
Затем вы начинаете терять свое свечение, как будто вы свет. Вы превращаетесь в грустного, тупого человека, и все страдания, которые вы хотите подавить, будут постоянно запечатаны в вашем теле и умом.
Это правда, что никогда не поздно отменять последствия этого процесса, но чем дольше вы ждете, тем сложнее будет. Вот почему лучше не задерживать.
Подавленный плач — не здоровый выбор. Пусть ваши слезы текут и почувствуют облегчение, которое они принесут.
Признать и экстернализировать чувства
Эмоции, как положительные, так и отрицательные, необходимы. Нет причин беспокоиться о том, что нам грустно. Печаль напоминает нам о том, как выглядит счастье. Если бы мы не знали печали, мы бы не знали, когда чувствуем положительные эмоции.
Мы делаем большую ошибку, пытаясь перестать плакать, и даже больше, когда мы даже не пытаемся назвать наши эмоции. Мы не хотим испытывать эти эмоции настолько, что пытаемся их отрицать. С положительным опытом это наоборот. Мы счастливы позволить себе чувствовать их полностью.
Однако чтение ваших собственных чувств очень важно, потому что они хотят сказать нам, что мы делаем что-то неправильно или что вокруг нас окружают неправильные люди или что мы реагируем не так.
Помните, однако, что подавленные эмоции отрицательно влияют не только на психологическое, но и на физическое здоровье. Рано или поздно грусть, гнев или разочарование выйдут на поверхность и снова напоминают о себе в виде плохого психического состояния или физической боли.
Когда мы пытаемся справиться с эмоциями, покрывающими лицо и блокирующими все эмоции внутри, у нас нет шансов убрать негативные чувства. Подавление эмоций может привести к самоуничтожению, если мы не исправим его какое-то время.
Это мы затрудняем эту задачу, повторяя убеждения, которые не служат нам вообще.
Постарайтесь соблюдать свои эмоции. Почувствуйте, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, а что плохо влияет на вас. Научитесь экстернализировать эмоции, которые вы ощущаете через слова, крики или движения.
Выберите любую форму выражения, но выкиньте ее из себя.
Плач — лучший обезболивающий
Плач — лучший обезболивающий, который существует. Это помогает при всех видах боли. Иногда вам не нужны никакие таблетки, вам просто нужно хорошо плакать. Это потому, что мы взываем к уровням стресса и чувствуем себя намного лучше сразу.
Как бы ни была сложна ситуация, в которой вы оказались. Просто позвольте себе плакать. Освободите все расстройства, гнев, ненависть, беспокойство и ворчащие мысли … Пусть они выйдут!
Когда вы, наконец, прекратите подавлять все негативные чувства и выбросить их из себя, вы почувствуете, что вы запустили марафон.
Вы будете исчерпаны, но, наконец, спокойны. Ваше лицо будет красным, и ваши глаза будут опухшими, но ваша душа наконец успокоится. С таким чувством вы можете начать с самого начала и принимать новые, более эффективные решения для будущего.
Если вы не хотите проливать слезы, вы можете исправить то, что отвлекло вашу улыбку.
