Печень является крупнейшим органом в теле и ее функции необходимы для здоровья. Детоксифицирует то, что вы едите, вдыхаете и впитываете через кожу. По данным Международного фонда гепатита (HFI), этот орган превращает питательные вещества в энергию и мышцы, хранит витамины, регулирует жировые запасы. По этой причине его надлежащее функционирование зависит от состояния здоровья человека.
Существует много факторов, из-за которых печень он может быть поврежден. Среди них чрезмерное потребление алкоголя, загрязнение окружающей среды, переедание, рафинированные углеводы, лекарства и т. Д. Если вы отождествляете себя с одним из вышеуказанных привычек и хотите естественным образом очистить печень, восемь видов пищи, которые стоит помнить, если вы хотите улучшить свое здоровье и предотвратить заболевание печени.
Здоровая печень — 8 источников ее очистки
чеснок
Чеснок богатые аллицином и селеном. Эти два элемента идеальны для лечения печени и поддержания здоровья. Чеснок также активирует ферменты, которые устраняют токсины, которые помогают предотвратить заболевание, потому что они очищают зараженный орган. Это один из самых рекомендуемых продуктов, чтобы сделать печень здоровой. Его использование помогает контролировать уровень холестерина, улучшает кровообращение и повышает иммунитет. Лучше есть чесночное сырье, потому что в противном случае он теряет 90% своей эффективности. Вы можете съесть его без добавок или во время еды.
куркума
Куркума имеет очень полезные свойства для печени. По данным специализированных исследований, этот завод содержит борнеол, эвгенол, турмерон, кофейную кислоту, которые действуют как огромные защитники этого органа, потому что они очищают и детоксифицируют его, что будет держать его в добром здравии.
Его ингредиенты помогают в переваривании жиров, и это хорошая медицина для медленного пищеварения вызванных плохой диетой. Мы рекомендуем есть куркуму для людей с желтухой и циррозом.
Оливковое масло
печень он любит оливковое масло, которое защищает его ткани от окислительного повреждения. Согласно исследованиям, этот жир равен льняным и конопляным. Они липидного основания, которое поглощает токсины, чтобы организм работал лучше. Они помогают естественным образом очистить печень и предотвратить ее заболевания. Потребление масла может снизить риск ишемической болезни сердца и предотвратить некоторые виды рака. Мы рекомендуем добавлять его к пище и использовать в качестве альтернативы различным маслам, обычно используемым на кухне.
цитрусовые
Цитрусовые богаты витамином С, который действует как натуральный антиоксидант. Умеренное потребление приводит к тому, что печень очищает и предотвращает многие заболевания. Наиболее рекомендуемые цитрусовые для получения желаемых эффектов для печени — лимон, лайм и апельсин.
миндаль
Миндаль богат аргинином — аминокислотой, которая помогает в детоксикации, поэтому рекомендуется есть их для очистки печени. Миндаль содержит ингредиенты, которые богатые омега-3 жирными кислотами и глутатион поддерживая различные функции, необходимых для естественной очистки печени.
злаки
Рис цельнозерновой и другие злаки очень полезны для печени, имеют высокий уровень витаминов группы В. Благодаря этому печень он правильно метаболизирует жир и дозирует его до организма. Мы рекомендуем использовать альтернативные злаки вместо белой муки, которую вы используете каждый день.
Зеленые овощи
Овощи, такие как салат, капуста и т. Д., Нейтрализуют тяжелые металлы, пестициды и другие химические продукты, которые могут повлиять на него, в вашем состоянии печень. Они огромные очищающие средства для печени, потому что они помогают удалять токсины и регулировать насыщенные жиры, связанных с его надлежащим функционированием.
Зеленый чай
Зеленый чай и его ингредиенты причина что печень не накапливается так много жир. В напитке содержатся катехины и антиоксиданты, которые держат заболевание под контролем и обеспечивают защитный эффект. Исследования показывают, что зеленый чай помогает вам держаться подальше от негативных последствий токсических веществ, таких как алкоголь, и предотвращает гепатит.
