В определенный возраст, особенно у женщин, кожа плеча он начинает становиться слабым и менее эластичным. Если вы хотите преодолеть эту проблему с помощью естественных методов, знайте, что вы не только улучшаете внешний вид своих рук, но также полностью предотвращаете попадание кожи в их область.
В этой статье мы представляем простые домашние способы и элементы здоровой диеты, которые делают кожу ваших рук намного длиннее.
Падение кожи плеча — несколько способов
Потребляйте продукты в белках
Белки или белки необходимы для нашего здоровья, и в этом случае дополнительно заставляют кожу рук подпитываться и тонизировать. Если вы не обеспечите свое тело достаточным количеством белка, ваши мышцы быстро превратятся в жир.
Важно выбирать легко усваиваемые высококачественные белки и не переусердствовать с их количеством.
Хороший способ получить правильную часть белка — это взять их в каждый прием пищи. Избегайте нездоровых источников белка, таких как красное мясо, колбаса или молочные продукты с высоким содержанием жира. Вместо этого основывайте свою диету на следующих ингредиентах:
- Белое мясо. Он очень хорошо укрепляет кожу и придает ей здоровый цвет.
- Рыба. Жирная и белая рыба — отличный источник качественных белков. У белых рыб в них гораздо меньше жира, что делает их идеальным ингредиентом для ужина.
- Яйца. Самый белок содержит белок, в то время как желток имеет наибольшее количество жира в нем.
- Молоко и молочные продукты. Самыми здоровыми и легкими молочными продуктами являются козий сыр и творог — желательно, если он сделан из козьего молока.
- Бобовые. Бобовые являются дешевым и питательным источником белка. Приготовьте их немного тмина и водорослей комбу, чтобы облегчить их пищеварение. Приятно обслуживать их на ужин в виде кремового супа. Чтобы обеспечить себе оптимальную часть белка, объедините его с коричневым рисом, овесом или лебедой.
- Сухофрукты. Здоровый и вкусный. Идеальный выбор в любое время дня. Однако вы не должны переусердствовать. Избегайте плодов, которые ранее были обжарены или соленые.
Удаление глины токсинов
Когда жидкости или жир накапливаются в части тела, их сливание часто является довольно сложной задачей. Чтобы легко устранить токсины и, таким образом, сделать вашу кожу более устойчивой, мы рекомендуем использовать глиняную маску один раз в неделю.
Как его подготовить:
- Смешайте глину с небольшим количеством воды, чтобы создать простую в применении пасту.
- Нанесите его на падающую кожу рук и дайте ей высохнуть.
- Промойте теплой водой и высушите кожу, затем нанесите увлажняющий крем.
Увлажнение и упругость
Этот шаг необходим, чтобы кожа плеч оставалась устойчивой в течение длительного времени. Часто, однако, мы напоминаем об этом, когда кожа начинает падать. Вам не нужно тратить деньги на дорогие кремы. Все, что вам нужно сделать, это использовать натуральный увлажняющий крем, который поможет вашей коже питаться, эластично и упруго.
Попробуйте миндальное масло, кокосовое масло или оливковое масло.
Физическая активность
Чтобы ваша кожа не сглаживалась, вы должны включить физическую активность в свой образ жизни. Если вы не тренируетесь регулярно, ваши мышцы быстро теряют свою твердость. Вам не нужно поднимать огромные веса.
Регулярных упражнений на руку дома, основанных на использовании небольших нагрузок, будет достаточно. Каждый день упражнения на руки занимают около 10 минут. Вы очень быстро заметите, как ваша кожа плеч приобретает упругость.
Холодная вода
Холодная вода оказывает очень хорошее влияние на цвет кожи, поскольку она немедленно улучшает кровообращение.
- Избегайте купания в горячей воде.
- Всегда завершайте душ холодной водой, фокусируясь на коже ваших плеч.
- В течение дня увлажняйте кожу холодной водой.
Благодаря этим простым шагам ваша кожа очень быстро приобретет здоровый цвет и станет еще более гибкой.
