В наши дни все мечтают о гладком и молодом лице, который не изуродован никакими морщины. К сожалению, кожа с возрастом теряет гибкость и изменения. Есть небольшие изменения цвета и первые строки, чтобы показать наш возраст.
Следует помнить, что уход за кожей заключается не только в применении кремов и лечении.
На самом деле, красивая и гладкая кожа очень сильно зависит от нашей диеты. Узнайте, какие фрукты следует есть, чтобы нежелательные морщины не появлялись на вашем лице в течение длительного времени.
1. Клубника, малина и черника
Плоды, такие как клубника, малина, черника и черника, являются настоящим источником молодости для кожи. Они содержат много антиоксидантов и очень большое количество витамина С. Они являются важными ингредиентами для поддержания здоровой и эластичной кожи.
Поглощая эти фрукты, вы поддерживаете производство коллагена в коже и защищаете кожу от обесцвечивания.
Помните, что плоды этой группы также низки в калориях, поэтому они прекрасно вписываются в диету для похудения.
2. Гранат для морщин
Граната содержит ингредиенты, которые стимулируют регенерацию всех слоев кожи. Это похоже на натуральное лекарство, которое улучшает вашу кожу.
Гранаты богаты рибофлавином или витамином В2, который необходим для поддержания здоровой кожи, ногтей, волос и роговицы.
3. Авокадо
Авокадо — очень богатый источник витамина Е и витаминов группы В. Благодаря им наша кожа сохраняет свою мягкость и эластичность.
Более того, Авокадо помогает организму поглощать питательные вещества из пищи. Поэтому, когда вы едите авокадо, вы используете более ценные ингредиенты из других продуктов, которые вы едите.
4. Киви
Один из самых рекомендуемых фруктов, благодаря которым на лице не появляются нежелательные морщины, является киви.
Он содержит много антиоксидантов, которые:
- Они укрепляют кожу.
- Предотвращает образование морщин.
- Они улучшают эластичность и плотность кожи.
- Они стимулируют выработку коллагена.
5. Арбуз
Арбуз состоит в основном из воды, что означает, что он помогает увлажнять, увлажнять и питать кожу. Употребление арбуза — отличный способ предотвратить обесцвечивание и появление первых признаков старения кожи.
6. Бананы
Бананы содержат много витамина B6 и витамина C, которые улучшают эластичность кожи и придают ей молодость.
Более того, высокий уровень антиоксидантов и магния в бананах помогает защитить организм от вредного воздействия свободных радикалов, которые являются причиной преждевременного старения кожи.
7. Яблоки
Яблоки оказывают благотворное влияние на ваше тело во многих отношениях, но, прежде всего, помогают увлажнять кожу и очищать ее от накопленных токсинов.
Кроме того, они содержат много витамина Е, что помогает сохранить эластичность кожи.
Яблочный уксус — отличный способ предотвратить появление морщин, потому что он помогает поддерживать правильный уровень pH кожи, так что признаки старения появляются намного позже.
Если вы хотите узнать, съешьте одно яблоко в день или выпейте чайную ложку яблочного уксуса, растворенного в стакане воды.
8. Манго
Этот вкусный плод эффективно задерживает появление признаков старения кожи и в то же время обеспечивает много витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровой кожи.
- Манго-бета-каротин стимулирует регенерацию кожи и дает ей здоровое свечение.
- Витамин A облегчает обесцвечивание и уменьшает рубцы кожи.
- Манго также помогает избавиться от угрей и прыщей.
- Кроме того, вы можете избавиться от обесцвечивания, вызванного солнечным светом, используя кожуру манго.
Если вы хотите увидеть, насколько эффективна масляная маска для манго, высушите ее, намочите в мелкий порошок и объедините с греческим йогуртом. Нанесите маску на кожу и оставьте на 30 минут.
9. Папайя
Папайя творит чудеса для вашей кожи, питаетесь ли вы или наносите ее на кожу.
- Высокое содержание витамина А в папайе помогает удалять мертвые клетки кожи и разрушать неактивные белки.
- Витамин Е, содержащийся в папайе, обладает антиоксидантными, регенеративными и защитными эффектами. Это помогает бороться с последствиями свободных радикалов.
- Витамин С — очень мощный антиоксидант, который защищает клетки ДНК и стимулирует синтез коллагена, делая кожу более эластичной.
10. Виноград
Однажды мы упоминали о преимуществах употребления небольшого количества вина. Сам виноград обладает теми же свойствами:
- Виноград защищает кожу от старения из-за высокого содержания антиоксидантов, включая витамин С. Эти ингредиенты уменьшают действие свободных радикалов и замедляют образование морщин.
- Подобно вину, эти фрукты также содержат ингредиент, называемый ресвератрол, который помогает в регенерации кожи.
Красивая кожа не требует больших усилий. Если вы хотите, чтобы морщины оставались на вашем лице в течение длительного времени, начните с изменения вашей диеты.
Ешьте фрукты, упомянутые выше, и старайтесь всегда выбирать те, для которых сезон только для того, чтобы гарантировать их свежесть.
