морковь мы обычно ассоциируем с воскресным обедом бабушки или тертым детским питанием. Тем не менее, стоит знать, что это источник витаминов и минералов, которые приносят пользу людям всех возрастов.
Морковь не только обеспечивает нашу кожу приятным слегка загорелым оттенком, но также является одним из самых вкусных натуральных пищевых добавок, которые вы можете себе представить. Прочтите и узнайте о полезных для здоровья свойствах моркови и косметики или косметики, приготовленных на ее основе.
Здоровье, содержащееся в моркови
Морковь является одним из наиболее распространенных овощей в домашних садах по всему миру. Это богатый природный источник витаминов, включая A, B, C и E, а также антиоксиданты и минералы. Более того, это низкокалорийный продукт — 100 граммов моркови составляет всего 33 калории.
Подходит для приготовления бесчисленных блюд, соков, десертов или косметики. Морковь — это продукт, который не может отсутствовать в вашем ежедневном меню — съедайте их сырыми, пьйте сок, варите их, выпекайте или протрите на терке.
Морковь задерживает процесс старения
Фолиевая кислота, магний и клетчатка в сочетании с бета-каротином, отвечающим за оранжевый цвет моркови, являются магическим источником молодости. Все эти ингредиенты поддерживают производство печени и витамина А, необходимое для хорошего состояния кожи, костей и иммунной системы.
Все эти вещества защитят вас от вредного воздействия свободных радикалов и отрицательных эффектов токсинов из окружающей среды, никотина или даже стресса.
Еда моркови будет регулярно уменьшать риск дегенеративных заболеваний или проблем с кровообращением. Как будто этого было недостаточно, было доказано, что бета-каротин — это вещество, которое предотвращает некоторые виды рака — в первую очередь речь о раке легкого, рта или молочной железы.
Хорошее пищеварение благодаря морковке
Уже с раннего возраста к проблемам с пищеварением или проблемам с желудком наши родители или бабушки и дедушки предложили нам самую эффективную морковную морковь. Витамин А, присутствующий в моркови, защищает и регенерирует слизистые оболочки желудка и кишечника, таким образом, является идеальным средством для таких заболеваний, как:
- изжога
- понос
- запор
- расстройство желудка
- гастрит
- язвы желудка
Регулярное потребление моркови помогает поддерживать пищеварительную систему в хорошем состоянии, что особенно важно для людей, борющихся с хроническими заболеваниями, такими как синдром раздраженной толстой кишки, болезнь Крона или дивертикулит.
Сырая морковь также помогает регенерировать после пищевого отравления или желудочного гриппа — она также эффективно сражается с кишечными паразитами. В свою очередь, приготовленная морковь — отличный способ смягчить секрецию и слизь в пищеварительной системе.
Более эффективное и эффективное вываривание также снижает риск заболеваний, таких как геморрой.
Морковь для здоровья матери и ребенка
Витамин А, присутствующий в больших количествах в моркови, является источником здоровья не только для беременных и кормящих женщин, но и для их детей. Это вещество способствует образованию новых клеток, а также их регенерации; морковь также обеспечивает большое количество антиоксидантов, кальция и фолиевой кислоты.
Во время беременности женщина должна есть до 2-3 моркови в день, чтобы обеспечить себе и ребенку оптимальную дозу питательных веществ и витаминов.
Когда речь идет о маленьких детях, одна порция приготовленной моркови в день является разумной дозой. Морковь также является отличным средством для решения проблем пищеварения у ребенка — облегчает пищеварение, успокаивает раздражение и стимулирует образование новых эритроцитов.
Он регулирует уровень сахара в крови
Люди, борющиеся с диабетом, отмечают значительное улучшение и нормализацию уровня сахара в крови из-за регулярного потребления сырой моркови.
Это связано с углеводами, которые гораздо медленнее всасываются в организм, поэтому они не вызывают гипергликемии. Однако стоит помнить, что гликемический индекс моркови увеличивается при приготовлении пищи, что менее рекомендуется для диабетиков.
Диабет часто сопровождается жалобами, такими как проблемы с кровообращением или зрением, а симптомы моркови также являются отличным средством.
Лучший иммунитет организма
Мы не можем забыть о свойствах витамина А и бета-каротина, который является способностью укреплять сопротивляемость организма. Морковный сок или салат с морковью — отличный выбор, если вы боретесь с простудой или инфекцией.
Также стоит использовать такие продукты профилактически, тем самым укрепляя иммунную систему и защищая от болезней и микроорганизмов, таких как бактерии или вирусы.
Правильная доза витамина А поддерживает производство иммунных клеток, которые эффективно защищают наш организм от патогенных микроорганизмов. Используйте эти свойства в течение года, особенно во время сезона гриппа.
Красивая кожа благодаря моркови
Морковь обладает способностью поглощать токсины и примеси из кожи. Таким образом, вы можете использовать его не только на кухне, но и подготовить домашнюю маску для лица, которая поможет вам справиться с угрями или угрями.
натуральный Косметика на основе моркови — превосходный домашний метод для загара, ожогов, ран или экземы. Таким образом, вы также можете защитить себя от ежедневных негативных последствий УФ-излучения на вашей коже.
Подготовьте морковую маску и нанесите ее прямо на лицо. Оставьте продукт на коже не менее получаса, затем смойте водой.
Благодаря этой домашней косметической обработке вы будете иметь дело с такими несовершенствами, как обесцвечивание, раздражение или морщины, а кожа будет выглядеть моложе и более отдохнувшей.
Он питает не только тело, но и ум
Морковь является источником двух веществ, ответственных за хорошее состояние человеческого разума — это фосфор и калий. Оба этих минерала регенерируют нервные клетки и способны отменить отрицательные эффекты избыточного стресса.
Если вы заметили, что все чаще и чаще забываете о чем-то или у вас проблемы с концентрацией внимания, обязательно достигайте моркови и питайте не только ваше тело, но и ваш разум!
Больше преимуществ? Пожалуйста, очень!
Если вышеупомянутых преимуществ для здоровья регулярного потребления моркови недостаточно для вас — здесь вы идете — вот некоторые дополнительные преимущества.
- Морковь укрепляет волосы и ногти.
- Он защищает сердце и систему кровообращения; очищает кровеносные сосуды.
- Он предотвращает задержку жидкости и оказывает мочегонное действие.
- Он отлично влияет на зубы и десны — он удаляет бактерии, накапливающиеся там.
- Это стимулирует аппетит — поэтому рекомендуется людям, страдающим расстройствами пищевого поведения.
