морковь является одним из наиболее часто используемых продуктов на кухнях по всему миру. Первоначально из Центральной Азии, сегодня он культивируется во многих разных странах. Уникальный вкус моркови позволяет использовать его для приготовления разных блюд; от супов, пюре до десертов.
Морковь — это не только вкусный ингредиент во многих блюдах, но и натуральная медицина и даже косметика. Включение его в ежедневное меню не только повлияет на состояние вашей кожи, но и позаботится о вашем зрении. Читайте и узнавайте о 7 причинах любить морковь.
Морковь часто используется в качестве активных ингредиентов во многих косметических продуктах, и ее питательная ценность делает ее пригодной и для медицинских целей.
Одним из основных свойств моркови является ее высокое содержание витамина А, естественно присутствующее в каротинах, которое в организме становится очень важным питательным веществом.
В моркови мы можем найти целый ряд витаминов и питательных веществ, из которых мы можем рисовать разными способами. Вот почему ниже мы рассмотрим свойства моркови и ее влияние на наше здоровье и красоту.
Пищевая ценность моркови
Уникальный вкус моркови прекрасно сочетается со многими другими продуктами. Однако, если вы все еще не уверены, чтобы включить морковь в свое ежедневное меню, обязательно ознакомьтесь со всеми его преимуществами.
Одной из основных причин, по которым морковь является идеальным компонентом сбалансированной диеты, является тот факт, что она содержит очень мало калорий, натрия и углеводов. Средняя часть моркови составляет около 50 калорий. Морковь не содержит холестерина или насыщенных жиров.
В результате это идеальное решение для людей, борющихся с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Сырая морковь среднего размера дает вам в четыре раза рекомендуемую дозу витамина А; он также обеспечивает клетчатку, витамин С, витамин К, витамин В6, фолиевую кислоту, марганец, железо, калий и медь. Вам действительно нужно больше причин, чтобы начать есть морковь регулярно?
7 причин употреблять морковь каждый день
Морковь может оказывать противораковое действие
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов морковь может влиять на ограничение влияния свободных радикалов на клетки организма. Таким образом, это может помочь остановить развитие раковых клеток и, таким образом, косвенно предотвращает многие различные заболевания этого типа.
Он препятствует процессу старения
Высокое содержание бета-каротина, вещества, которое превращается в организм в витамин А, помогает остановить старение кожи. Кроме того, этот витамин ингибирует преждевременную дегенерацию других клеток организма, включая внутренние органы.
Он работает мочегонным средством
Мочегонное действие моркови делает его идеальным союзником ваших почек. Это предотвращает удержание жидкости в организме, а также не позволяет образовывать опасные камни в почках.
Морковь для лучшего зрения
Хорошо известно, что для обеспечения хорошего зрения вы должны регулярно доставлять большое количество витамина А. В силу того факта, что морковь богата этим ингредиентом, мы можем признать ее огромным союзником здоровья ваших глаз.
Предотвращает сердечно-сосудистые проблемы
Морковь имеет низкое содержание натрия, но она богата водой, витаминами и минералами. Это, естественно, способствует снижению уровня плохого холестерина в крови и предотвращает многие различные заболевания, такие как сердечные приступы или инсульты.
Поддержка похудения
Антиоксидантами, витаминами, клетчаткой и минералами являются ингредиенты, присутствующие в моркови, которые помогают нам больше всего в борьбе за фигуру мечты. Это естественная поддержка, благодаря которой мы не должны склоняться к ограничительным диетам.
конечно морковь, как никакой другой продукт, является волшебным способом потерять лишние килограммы без каких-либо усилий. Ее регулярное потребление всегда должно сочетаться с частыми физическими нагрузками и сбалансированной диетой.
Красивая кожа благодаря морковке
Комплексные антиоксиданты и соединения, которые стимулируют регенерацию клеток, являются причинами, по которым морковь оказывает большое влияние на состояние кожи. Стоит использовать его свойства как внутри, так и снаружи.
Как использовать свойства моркови?
Самым большим преимуществом моркови является то, что вы можете использовать ее сотнями разных способов; он может обслуживаться как горячим, так и сырым. Последний вариант особенно рекомендуется, потому что тогда морковь сохраняет большую часть своих питательных свойств. Вот некоторые идеи для использования моркови:
- салат
- морковный сок
- супы и кремы
- десерты (например, морковный пирог)
- Тушеное тушеное мясо с морковью
- морковная начинка
- рис с морковью
Если вы не представляете, какое блюдо из моркови готовит на этот раз, ниже вы найдете два примера рецептов.
Морковь пюре
Очищенную морковь можно кипятить до получения густой пасты или смешать с другими ингредиентами или смешать. Морковное пюре — идеальное решение для полдников или ужинов, вы также можете использовать его для приготовления … регенерирующей маски для лица!
В последнем случае сначала тщательно очистите лицо, смешайте морковное пюре с небольшим количеством меда и нанесите на кожу. Через 15 минут промойте маску теплой водой.
Морковный сок
Один из самых популярных способов использования моркови — приготовить сок. Вы можете пить его ежедневно и регулярно использовать его свойства. Поместите немного очищенной моркови в соковыжималку, и вы получите стопроцентный натуральный и вкусный сок.
Конечно, вы можете добавить воду, чтобы сок не был слишком толстым.
