Всегда было известно, что злоупотребление алкоголь и сахар напрямую влияет на наше физическое и эмоциональное здоровье. Несмотря на многочисленные кампании, проводимые поставщиками медицинских услуг, многие люди до сих пор не осознают опасности отсутствия контроля в своем потреблении.
Чтобы доказать, что здоровый образ жизни и правильная диета имеют большое влияние на состояние нашего тела, киностудия LifeHunters провела эксперимент под названием «Гай сдает сахар и алкоголь в течение 1 месяца».
Результаты были опубликованы в 6-минутном фильме на YouTube, который спустя короткое время стал онлайн-хитом.
Нет алкоголя или сахара в течение месяца
Героем этого эксперимента был Саша Харланд из Голландии, который решил заняться проблемой: нулевой алкоголь и без добавления сахара в течение 30 дней.
Хотя Саше не нужно было терять вес или вести какую-либо специальную диету, ему было любопытно, как этот необыкновенный опыт. В самом начале Джессика Гал (спортивный врач) провела целую серию тестов: кровяное давление, анализ крови и ЭКГ. Было сразу известно, что у мальчика был слишком высокий уровень холестерина (460 мг / дл).
Когда вся необходимая информация была готова, Саша вооружился силой воли и начал эксперимент, зная, что перед ним стоит довольно сложная задача.
Целью полная ликвидация алкоголя, сахара и нездоровой пищи. Для этого был создан индивидуальный план питания. Он предусматривал исключение продуктов, содержащих элементы, скрывающиеся под буквой E: добавки, консерванты и красители, присутствующие в соусах, напитках и т. Д.
Читайте также: Научитесь контролировать голод!
Его временная диета была богата, среди прочих в фруктах, овощах, йогуртах, яйцах и большом количестве воды. В течение первых четырех дней Саша поняла, что перед ним стоит сложная задача. Проблема была прежде всего в борьбе с голодом.
«Я только начал, и теперь я постоянно голоден», — сказал он. Он также признался, что он все еще чувствовал усталость, раздражение и плохое настроение. Конечно, это нормально; его организм привык к недостаточному количеству сахара.
Со временем задача стала еще сложнее. Особенно это он должен был смотреть, как его друзья едят фаст-фуд.
Он преуспел!
На прошлой неделе, на 25-й день, Саша признался, что он проснулся впервые без этого огромного соблазна достичь чего-то сладкого. Это еще не все! Он сказал, что ему было легче встать с постели и почувствовать полную энергию.
По окончании эксперимента снова проводилось медицинское обследование. Оказалось, что уровень холестерина значительно снижается. Артериальное давление также уменьшилось, и наш герой потерял 4 килограмма.
После окончания ежемесячного «поста» Саша признался, что он все еще намерен поддерживать этот тип диеты. Не так радикально — это осознание опасности избытка алкоголя и сахара.
Ключом является контроль
Известно, что было бы лучше всего убрать все вредные продукты. Тем не менее, едя их только время от времени, это не угроза для нас. Самое главное — избегать пристрастий и нездоровых привычек.
Чтобы наслаждаться здоровой диетой, она должна основываться на:
- Фрукты.
- Овощи.
- Здоровые жиры.
- Пищевые волокна.
- Вода.
- Цельнозерновые злаки.
Предположение о проведении всего эксперимента состояло в том, чтобы доказать, что неправильный прием пищи отрицательно влияет на состояние нашего тела. Он показал, как великие результаты приводят к отказу от нескольких нездоровых веществ.
А вы? Готовы ли вы к подобному опыту?
