менопауза это очень специфический период в жизни женщины, когда ее тело проходит через целую серию изменений и революций. Это касается не только благополучия, плодородия или физического состояния, но и внешнего вида. В течение этого периода жизни стоит заботиться, например, о состоянии вашей кожи, посредством надлежащей чистки и питания.
Помните, что менопауза не страшна, и вы не должны ее бояться. Однако стоит знать, чего ожидать.
Более или менее после 40 лет некоторые необратимые изменения происходят в теле каждой женщины. Прежде всего, менопауза связана с окончанием одного важного этапа — стадии рождаемости. Затем яичники перестают вырабатывать часть гормонов, поэтому менструация спадает. Поскольку гормоны несут ответственность за течение менопаузы, некоторые женщины страдают от таких заболеваний, как перепады настроения, приливы или проблемы с кожей.
Многие женщины боятся, что их красота исчезнет с их юностью. Сегодня мы хотим убедить вас, что этого не должно произойти! Просто немного знаний и несколько правил, чтобы заботиться о внешности и состоянии кожи даже после 40 или 50 лет.
Обязательно прочитайте и узнайте наш совет.
1. Менопауза и очищение кожи
Основным правилом ухода за кожей во время менопаузы является, конечно, надлежащий уход. Более конкретно, начните с чистки кожи и удаления избыточных токсинов из нее. Вы даже не можете понять, как часто ваша кожа подвергается воздействию загрязняющих веществ и веществ, вредных для нашего здоровья и красоты. Чтобы не нанести им вреда в организме и в клетках кожи, лучше всего тщательно очищать кожу каждый день.
Прежде всего, кожа должна дышать. Однако часто он предотвращает избыток примесей, кожного сала, пота или остатков косметических средств. Каждый день после возвращения домой начинайте с тщательного удаления макияжа. Затем промойте лицо продуктами и теплой водой.
Раз в неделю делайте процедуру отшелушивания. Это позволит вам избавиться от избытка мертвой кожи и примесей, которые проникают слишком глубоко в поры. Эксфолиация также стимулирует регенерацию клеток, что особенно важно для здорового и молодого внешнего вида кожи.
2. Защитите кожу от солнца.
Витамин D от солнца очень необходим, но чрезмерное воздействие ультрафиолетовых лучей может быть вредным для состояния кожи. Чтобы наслаждаться хорошим настроением и в то же время не подвергать себя негативным последствиям солнечной радиации, стоит соблюдать следующие правила.
- Лучше всего оставаться на солнце до полудня или после 15 часов (конечно, в зависимости от сезона и климатической зоны).
- Всегда носите с собой бутылку воды и не позволяйте организму обезвоживаться.
- Нанесите крем с фильтром — не менее 35 SPF.
3. Натуральные масла для состояния кожи
Чем старше мы, тем больше веса мы должны придавать не только внешнему виду, но и нашему здоровью. Стоит помнить, что менопауза связана с многочисленными гормональными изменениями внутри нашего тела. Вот почему очень важно дополнить недостаток определенных веществ, которые могут способствовать сушке и ускоренному старению кожи в течение этого периода жизни. Сниженный уровень эстрогена вызывает такие симптомы, как:
- тонкие капилляры кожи
- сухая кожа
- морщины
Чтобы отменить это негативное воздействие менопаузы на состояние кожи, стоит обогатить свой рацион продуктами, богатыми жирными кислотами и натуральными маслами. Вы найдете их в таких продуктах, как авокадо и лосось.
4. Заполните дефицит коллагена
Менопауза также связана с постепенной и первоначально незаметной потерей коллагена. Только позже вы будете наблюдать такие симптомы, как морщины вокруг губ, потеря устойчивости кожи на шее или лице. В этом случае может потребоваться применение местных продуктов, содержащих коллаген.
Кроме того, уровень коллагена может быть дополнен изнутри, например, путем приема соответствующих пищевых добавок. В аптеках и аптеках вы также найдете капсулы с коллагеном, содержимое которых следует массировать в кожу.
Кроме того, вы также можете увеличить потребление таких продуктов, как:
- рыба (лосось, тунец) и морепродукты
- овощи (помидоры, морковь, шпинат, огурец, перец, чеснок)
- малина
- яйца
- соя
- белый чай
5. Менопауза и обезвоживание кожи
Менопауза может сопровождаться обезвоживанием тела, которое быстро видно на коже, которое лишено натуральных масел. Как защитить от обезвоживания и одновременной сухости кожи? Вот основные правила:
Выпейте достаточно воды
Помните, что минимально необходимо 8 стаканов воды в день. Такая доза напитка не только увлажняет ваше тело, клетки тела и внутренние органы, но и ускоряет процессы удаления токсинов и продуктов обмена.
Выбирайте естественно увлажняющие продукты
Овощи, такие как огурец или томат, являются отличным источником воды. Регулярно употребляя их, вы не только дополняете нехватку таких веществ, как калий, но и увеличиваете ежедневный прием воды.
Используйте увлажняющие кремы хорошего качества
Крем хорошего качества работает не только увлажняющим, но и дополняет недостатки коллагена, разрушаемого из организма во время менопаузы. В дополнение к кремам, доступным в аптеках и аптеках, вы также можете сами приготовить косметику дома. Естественная розовая вода или бальзам, богатый маслами и минералами, является более дешевым и безопасным вариантом, поэтому менопауза не может угрожать состоянию вашей кожи.
