Рано или поздно, менопауза каждая женщина заболевает, и ее симптомы часто очень утомительны и утомительны. Нарушения, такие как потоотделение в ночное время или горячие вспышки, часто сопровождают менопаузу, хотя они могут происходить вместе или по отдельности, а в некоторых из них их курс намного мягче, чем в других. Независимо от интенсивности этих симптомов в вашем случае, вместо того, чтобы тратить деньги на дорогу гормональная терапия или другие меры, вы можете попробовать естественные методы для предотвращения и борьбы с приливами и потоотделением. Благодаря им вы сделаете остановку менопаузы, препятствующую вашему функционированию, как днем, так и ночью.
Менопауза: бороться с симптомами с помощью естественных методов
соя
Среди наиболее полезных природных лекарств можно упомянуть соевые бобы, какие свойства принесут вам облегчение во время менопаузы и предоставят дополнительные преимущества для вашего здоровья. Если вы страдаете от ночных потов, соя поможет вам справиться с этой проблемой. Это также положительно повлияет на состояние ваших костей, улучшит состояние сердца и нормализует уровень сахара в крови. Самое высокое содержание сои присутствует в тофу и соевое молоко, и вы можете легко получить их в любом магазине.
Лимонный чай
Чай из липы — отличный способ уменьшить потение ночью. Если менопауза заставит вас страдать от кошмаров и недостатка сна, стакан этой настойки перед сном немедленно приносит вам облегчение. Добавьте 2 чайные ложки чая в стакан теплой воды и дайте ему влить примерно 5 минут. Выпейте прямо перед сном.
шалфей
Парадоксально, что для борьбы с горячими вспышками мы можем использовать что-то горячее … Например, теплый мудрый чай! Мудрец поможет уменьшить приливы и ночные поты, который вызывает менопаузу. Чтобы приготовить варево, кипятите литр воды и варите несколько листьев около 10 минут. Лучше пить чай с шалфеем после еды.
Ведьма
Для тех, для кого наступила менопауза, внезапные и неожиданные горячие вспышки и потливость, мы рекомендуем чай с ореховыми орехами. Приготовьте несколько листьев в теплой воде и выпейте 2 раза в день. Попробуй, и тебе будет легче!
Пейте с шалфеем, сельдереем и лимоном
Если менопауза и связанные с ней заболевания основаны на влиянии орешника ведьмы, это может быть решение для сочетания его свойств с лимоном и сельдереем. Эта тройная доза натуральных ингредиентов должна помочь вам бороться с приливами и ночными потами.
Как его подготовить?
Не очищая его от кожи, разрезайте сельдерей и лимон, избавляясь от их концов. Поместите листья сельдерея, лимона и шалфея в воду и кипятите в течение 10 минут. Затем оставьте еще на 10 минут, вылейте в контейнер и оставьте охладиться. Выпейте по крайней мере 3 стакана этого напитка в день.
Другие способы лечения заболеваний, связанных с менопаузой
- выбирать одежда и постельные принадлежности из натуральных тканей, например, льна и хлопка.
- Обеспечьте правильный вентиляция вашей квартиры, особенно спальни.
- Избегайте проводить время в теплых и влажных местах, так как это может увеличить появление приливов и потоотделения.
- Когда горячий флеш поразит вас, подготовьте прохладную обертку и положите ее на шею. Однако никогда не кладите кубики льда прямо на кожу.
- Не реже одного раза в неделю, побалуйте себя массаж лавандовым маслом, которые помогут вам расслабиться и избежать приливов.
- Пить по крайней мере 2 литра воды ежедневно, предпочтительно охлаждают.
- Упражнение по крайней мере 30 минут в день: вы можете ходить, бегать или плавать.
- Избегайте напитков с высоким содержанием кофеина, например, кофе и энергетических напитков. Также ограничьте потребление жиров, молочных продуктов и специй.
- Держите постоянный вес тела, потому что менопауза и ее симптомы часто связаны с избыточный вес.
- Перед тем, как заснуть, сделайте прохладную ванну или душ, которые помогут вам заснуть и отдохнуть.
