льняное семя известен во всем мире. Из-за его чудесных свойств каждый день достигает этого миллионы людей.
Семена льна выращиваются во многих умеренных регионах. Самые популярные из Канады, где низкие температуры способствуют концентрации незаменимых жирных кислот и масел.
До недавнего времени мы не имели представления о многих свойствах этого растения. Благодаря проведенным исследованиям нет сомнений в его эффективности.
Льняное семя используется как дополнение к салатам, пирожным и сокам. В последние годы он приобрел большую популярность и для сестринских целей.
Как использовать льняное семя?
Хотя вы можете ограничить себя употреблением семян (как закуска или добавление блюд), стоит подумать о каком-то вареве.
Как правило, к нему добавляют немного лимонного сока, так что его свойства еще больше. Для чего мы будем использовать такой отвар?
5 свойств отвара льняного семени
Семена льна являются огромным источником клетчатки, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов, которые поддерживают работу наших ячеек.
Из-за всех содержащихся в них питательных веществ, регулярное потребление отвара положительно влияет на здоровье и помогает бороться со многими недугами.
1. Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Большая доза Омега-3 жирных кислот помогает регулировать уровни холестерина и триглицеридов. Но это еще не все!
Антикоагулянтное действие льняного семени улучшает кровообращение, снижает кровяное давление и оказывает противовоспалительное действие, что помогает избежать многих проблем с сердцем.
2. Регулирует уровень сахара в крови
Льняное семя содержит большое количество растворимого волокна, которое контролирует уровень глюкозы в крови. Кроме того, он обеспечивает альфа-линоленовую кислоту, благодаря которой мы не так зависимы от действия инсулина.
3. Улучшает обмен веществ
Волоконно-пищеварительные ферменты ответственны за эффективный обмен веществ. Они предотвращают запоры, гиперкислотность, газовые и другие жалобы на желудок, которые влияют на качество нашей жизни.
Это отличный препарат для расстройства желудка. Кроме того, он создает своего рода защитный слой, который эффективно предотвращает многие состояния желудка.
4. Укрепляет волосы
Витамины из группы В и витамин Е делают наши отвар — это идеальный кондиционер для волос, который не только укрепляет, но и предотвращает выпадение волос.
Эфирные масла, в сочетании с антиоксидантами и клетчаткой, стимулируют рост волос и питают кожу головы. Они работают увлажняющим и против перхоти.
5. Уход за кожей
Чтобы заботиться о здоровье кожи, Льняное семя может использоваться двумя способами: как часть нашего рациона или для внешнего использования.
Он обладает сглаживающим и антибактериальным эффектом, поэтому он восстанавливает и защищает наш цвет лица от различных заболеваний.
Наиболее важными свойствами являются:
- Он успокаивает раздражения и изменения кожи.
- Это облегчает ожоги.
- Глубоко очищает кожу и удаляет примеси.
- Это предотвращает преждевременное старение.
- Тонизирует и закрывает поры.
- Это помогает контролировать количество кожного сала и борется за акне.
Рекомендуем вам прочитать: кожа омолаживается на несколько лет — пути
Как приготовить отвар льняного семени?
Это очень простой рецепт. Он подходит как для потребления, так и для внешнего использования.
ингредиенты
- 2 столовые ложки льняного семени (20 г)
- 1 литр воды
- Сок одного лимона
подготовка
- Вскипятите литр воды в горшке и, когда он начнет варить, поместите семена льна и варите 3 минуты.
- Мы снимаем огонь и ждите, пока он не остынет. Процедите смесь, избавившись от оставшихся семян.
- Мы выливаем отвар в стеклянную банку и добавляем лимонный сок. Готов!
