Льняное семя в лечении запоров является эффективным препаратом. Мы говорим об запорах, когда вы не можете испражняться в течение как минимум 10 минут или в ситуации, когда движение кишечника не происходит в течение 3 дней или дольше. Трудно точно определить это условие, потому что норма предусматривает, что дефекация от 1 до 3 раз в день является стандартом.
Поэтому разница в сфере охвата велика. Запор часто сопровождается метеоризмом и, в некоторых случаях, болью в животе. В сегодняшней статье мы расскажем вам, как ее использовать льняное семя в лечении запоров и предотвращения их.
Причины запора
Наиболее распространенными причинами запора являются:
- Плохие привычки. Неспособность обратить внимание на необходимость опорожнения или спешки в туалете — это две распространенные вредные привычки, которые могут привести к появлению запоров.
- Плохая диета и слишком редкое потребление фруктов, овощей, бобовых, зерновых и орехов.
- Пить слишком мало жидкости. Вода и натуральные фруктовые и овощные соки поддерживают перистальтические движения, потому что они увлажняют кишечник.
- Никаких физических усилий. Упражнение стимулирует и ускоряет процессы пищеварения и облегчает дефекацию.
- Психологические факторы. Самая важная проблема — стресс и внезапные изменения, а также отсутствие подходящей среды, которая позволяет вам создать импульс для движения кишечника.
- Принимая определенные лекарства. Многие фармакологические вещества вызывают побочные эффекты в виде запора. Примеры включают морфин, кодеин, седативные средства, антидепрессанты, гипотензивные и мочегонные, а также добавки железа и кальция.
Узнайте больше: воспаление желудка из-за эмоций: симптомы, причины и лечение
симптомы
Вот симптомы, наиболее часто наблюдаемые при запоре:
- Редкое чувство необходимости очистить себя.
- Жесткий, сухой стул, изгнание которого может быть болезненным.
- Необходимо использовать больше усилий в дефекации.
- В туалете нужно оставаться намного дольше обычного.
- Чувство, что кишечник не полностью опустошен после дефекации.
- Отек в животе.
- Абдоминальные судороги.
Льняное семя в предотвращении запоров
Льняное семя (то есть семена льна) действует как естественное слабительное.
Около 40% кунжута состоит из волокна (10% из которого является водорастворимым волокном и 30% нерастворимым волокном). Благодаря этому семена льна увеличивают объем стула и поддерживают регулярность перистальтических движений. Это, в свою очередь, предотвращает застой и запор.
Кроме того, это неоценимый источник омега-3-кислот. Эти кислоты играют очень важную роль в процессе сохранения достаточного количества жидкости в кишечнике и оказывают положительное влияние на общее состояние пищеварительной системы.
Рекомендовано: Продукты, содержащие омега-3 — не только жирная рыба
Более того, одним из волокнистых компонентов семян льняного семени является растительная слизь — вязкое вещество, которое увеличивает объем фекалий и смягчает его. Мягкий материал легче вытеснить. Также снижается вероятность ухудшения симптомов геморроя.
Linseed для лечения запоров: 3 натуральных средства
1. Вливание льняного семени
Linseed для лечения запоров можно использовать по-разному, вливания очень хороши. Таким образом, наш первый метод — это простой настой, то есть чай из льняного семени, который рекомендуется для страдающих часто для запоров и других заболеваний пищеварения.
Подготовка такого варева очень проста. Вы можете использовать его в качестве альтернативы многим медицинским устройствам — он работает быстро и эффективно.
ингредиенты
- 1 столовая ложка льняного семени (12 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
Способ приготовления
- Начните с того, что выливаете землю водой и нагреваете ее на среднем огне. Подождите, пока варка начнет кипеть, затем удалите горшок с огня.
- Оставьте чай на несколько минут, чтобы остыть, затем вылейте его в стакан и выпейте.
2. Чай из льняного семени и ананаса с оттенком аниса
Вы можете комбинировать льняное семя для лечения запора вкусными фруктовыми и ароматическими добавками. Анис, льняное семя и ананас — это три растения, которые хорошо работают на пищеварительной системе: они очищают желудок и кишечник.
Этот вкусный чай очищает организм, ускоряет метаболизм жиров и удаляет токсины. Он также эффективен в борьбе с чрезмерным удержанием жидкости в организме, снимает раздражение толстой кишки, последствия жирной диеты и, конечно же, борется с запорами.
ингредиенты
- 3 стакана воды (750 мл)
- 2 столовые ложки аниса (18 г)
- ломтик ананаса нарезать кубиками
- 1 столовая ложка льняного семени (12 г)
Способ приготовления
- Анис, ананас и льняное льют воду и тепло.
- Подождите, пока вода кипит, затем удалите горшок с огня.
- Оставьте варево в течение нескольких минут, чтобы охладить, затем вылейте его в контейнер.
- Выпейте чай три раза в день одним стаканом.
Попробуйте также: Ананасовый напиток — Узнайте рецепт и 6 преимуществ для вашего здоровья
3. Лен-имбирный чай
Этот напиток используется в медицине как средство для многих заболеваний и проблем, связанных с пищеварительной системой. Поэтому он является идеальным кандидатом на лечение от запоров.
ингредиенты
- 1 столовая ложка льняного семени (12 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
- 1 столовая ложка имбирного корня, нарезанного кубиками (15 г)
Способ приготовления
- Налейте имбирь и льняное семя водой, нагреть его, и, когда варка начнет кипеть, поставьте горшок с огнем и оставьте чай остыть в течение нескольких минут.
- Слейте семена и имбирь, вылейте варево в стакан и выпейте.
Иногда запоры могут вызвать значительный дискомфорт. Вот почему важно исправить эту проблему и предотвратить ее. Важное значение имеет здоровье и эффективность вашей пищеварительной системы и ваш повседневный комфорт!
