кожа и волосы — один из основных элементов нашего личного имиджа, поэтому мы так много заботимся о них и стараемся сделать их такими красивыми, насколько это возможно каждый день.
Наши прабабушки уже использовали различные естественные приемы, которые помогали им прекрасно кормить кожу и волосы каждый день и укреплять их против факторов, которые могут ослабить их и ускорить старение клеток организма.
В соответствии с потребностями женщин индустрия косметики предлагает тысячи различных продуктов ухода, методов лечения и методов, предназначенных для устранения ущерба, причиняемого ежедневно рядом внешних факторов, таких как вредное УФ-излучение, загрязнение окружающей среды или свободные радикалы.
Наша кожа и волосы особенно восприимчивы к их эффектам.
Помните, однако, что помимо химии существует множество естественных средств, которые наша кожа и волосы любят и ценят гораздо больше, чем синтетические соединения из готовой продукции. Работа домашних методов одинаково эффективна, но намного более здорова для нашего тела.
Кожа и волосы любят холодную воду
Хотя горячие ванны очень приятные и расслабляющие для наших чувств, наша кожа и волосы им совсем не нравятся, они могут быть настоящей пыткой для них. Если вы хотите выглядеть красиво и молоды в течение многих лет, вы должны быть любовником холодного душа.
Тепло приводит к чрезмерной сушке кожи и волос, повреждает естественный барьер влаги в виде эфирных масел и делает кожу восприимчивой к раздражению и неприглядным изменениям в клетках организма.
То же самое происходит с волосами — они становятся сухими, лишенными блеска и трудно контролировать их. В свою очередь, холодная вода действует как естественный тоник, который защищает упругость кожи, эластичность волос и правильный рН кожи головы.
Обязательно прочитайте: здоровый ли холодный душ?
Избегайте воздействия солнца
Чрезмерное воздействие солнца негативно сказывается на красоте женщины. УФ-лучи разрушают кожу и волосяные клетки и приводят к многим необратимым изменениям в их внешности, которые даже самые современные косметические технологии не могут восстановить.
Резкое солнце является причиной ожогов и пятен на коже, которые в случае пренебрежения могут привести к развитию рака кожи. Когда дело доходит до волос, УФ-излучение высыхает природными маслами, содержащимися в них, ослабляет лук и вызывает выпадение волос.
В обоих случаях эксперты рекомендуют использовать соответствующую защиту от солнца и использовать специальную косметику для ухода за кожей и волосами сразу после принятия солнечных ванн. Ваша кожа и волосы будут благодарны за это.
Кокосовое масло — лучшее увлажнение
Кокосовое масло является одним из самых сильных естественных средств, которые глубоко увлажняют кожу и заботятся о здоровье и мягкости волос.
Этот продукт является ценным источником витамина Е, жирных кислот, обладает антибиотическими и антиоксидантными свойствами, которые глубоко питают клетки кожи и кожи кожи, восстанавливают и заботятся о правильном уровне гидратации.
Регулярное использование кокосового масла для ухода за кожей и волосами значительно снижает вредное воздействие свободных радикалов и предотвращает преждевременное старение клеток организма.
Применение здоровой и сбалансированной диеты
Хотя мы часто игнорируем этот факт, наш ежедневный рацион отражает наш внешний вид, особенно на состояние кожи и волос.
Если вы хотите выглядеть красиво и моложе, убедитесь, что ваш ежедневный рацион богат свежими овощами и фруктами, антиоксидантами, витамином Е, водой, клетчаткой и минералами.
Потребление продуктов на основе насыщенных жиров, сахаров и белой муки отрицательно сказывается не только на состоянии кожи и волос, но и в долгосрочной перспективе это становится причиной многих хронических проблем со здоровьем.
Обязательно прочтите: Здоровая диета: 8 продуктов, чтобы избежать
Пить натуральные соки и коктейли
Для здоровья и красивого цвета лица и волос необходимо обеспечить органы, ответственные за очищение организма специальными ингредиентами, которые поддерживают естественную детоксификацию, то есть удаляют токсины и ненужные метаболические продукты, которые накапливаются каждый день.
Натуральные соки и овощные и фруктовые коктейли — настоящая бомба питательных веществ и антиоксидантов, которые интенсивно поддерживают удаление токсинов из организма, тем самым предотвращая многочисленные заболевания.
Их бесспорный побочный эффект — это влияние, которое они оказывают на нашу красоту — прекрасную кожу и блестящие волосы.
Я не думаю, что нам нужно убедить вас увеличить потребление натуральных соков и коктейлей. Ниже приведен список необходимых ингредиентов здоровых и чрезвычайно целебных соков и коктейлей:
- Зеленые листовые овощи
- свекла
- морковь
- яблоки
- черника
- лимон
- имбирь
- клубника
Регулярная физическая активность
Регулярная физическая активность — одна из лучших и полезных для здоровья привычек. Движение помогает нам поддерживать здоровье и молодежь на протяжении многих лет. После интенсивной тренировки ваша кожа излучает и выглядит намного моложе, чем она есть на самом деле.
Когда наше тело потеет, процесс экскреции токсинов и вредных метаболических продуктов ускоряется, гораздо больше кислорода поступает в клетки, благодаря чему они могут быстро восстанавливаться.
Уже 30 минут движения в день помогают сохранить чистый и безупречный цвет лица, а также крепкие и здоровые волосы.
Увеличьте потребление омега-3 жирных кислот
Омега-3 жирные кислоты являются питательными веществами, которые наше тело неспособно синтезировать самостоятельно. Единственная форма доставки их в ячейки — это ежедневное потребление.
Омега-3 жирные кислоты являются отличным союзником здорового сердца, кожи и волос. Когда мы не предоставляем нашему организму надлежащую суточную дозу ценных питательных веществ, они первыми реагируют на нехватку нашей кожи и волос.
Они ослабевают, на коже появляются многочисленные шишки, и волосы становятся чрезмерно сухими и начинают выпадать.
Однако не все продукты содержат эти питательные вещества, которые являются ценными для нашего организма. Наиболее ценными источниками омега-3-кислот являются:
- Рыба (лосось, форель, сардины и т. Д.)
- Масла холодного отжима
- Семена льна и кунжута
- Сухофрукты
Обязательно прочтите: Сильные волосы благодаря воде из картофельной кожицы
Пить по крайней мере 2 литра воды в день
Вода, несомненно, является самым здоровым напитком для нашего тела. Он играет ключевую роль во всех процессах, происходящих в нашем организме, а также имеет решающее значение для здоровья кожи и волос.
Эксперты рекомендуют пить от 6 до 8 стаканов воды в день. Увеличьте потребление этого чрезвычайно здорового напитка и через несколько недель почувствуете чудо своей красоты. Ваша кожа будет питаться и быть молодой.
