кожа лицо может сильно пострадать от наших ненормальных привычек и диетических предпочтений. Принцип прост — более здоровый ваш рацион, чем красивее и питает ваша кожа.
Вредные привычки в еде могут нанести большой вред вашему телу не только изнутри, но и извне.
Если ваша кожа явно начинает требовать внимания, возможно, настало время позаботиться об этом и изменить свои привычки в еде на более здоровую. Обязательно прочитайте эту статью и узнайте о 5 ошибках питания, которые способствуют развитию таких проблем, как акне и другие.
Кожа нашего лица чрезвычайно восприимчива к вредным последствиям как внутренних, так и внешних факторов. Скажем, акне может быть результатом, помимо прочего, избытка сахара в крови, хронического воспаления, окислительного стресса или гормональных нарушений.
Что еще хуже, некоторые конкретные продукты могут ухудшить эту проблему. Вы хотите узнать, какие продукты следует избегать? Ниже вы можете найти список до пяти.
1. Кожа для лица и сахар
Чрезмерное использование сахара может оказать очень негативное влияние на лицо. Так ваше тело сообщит вам, что вы слишком остро реагируете на присутствие этого ингредиента в своем рационе.
Первые симптомы избытка сахара в рационе (и, следовательно, также в организме) — это изменение цвета кожи до слегка сероватого, бледного. Более того, кожа станет тоньше, у вас появятся болезненные прыщи, сумочки и темные круги под глазами и морщины на лбу.
Сахар значительно снижает эластичность кожи. Это признак, характерный для людей, которые потребляют большое количество продуктов, богатых обработанным рафинированным сахаром. Избегайте сахара, потому что это может принести вам гораздо больше урона, чем просто ухудшение состояния лица.
2. Клейковина — враг вашей кожи
Иногда мы даже не понимаем, как наше тело пытается привлечь внимание к данной проблеме. Это может произойти, например, в случае чрезмерного использования богатых глютеном продуктов, которые могут способствовать возникновению многих проблем с кожей.
Прежде всего Симптомом слишком частого потребления этого типа продуктов являются угри, появляющиеся на подбородке, розоватые и слегка опухшие щеки. Обратите внимание на это.
Из-за избытка клейковины в рационе могут влиять не только кожа вашего лица, но и кожа вокруг ваших половых органов.
Если вы заметили такие симптомы, как прыщи или более темная пигментация кожи в интимной области, это может указывать на непереносимость клейковины, о которых вы раньше не знали. Замените клейковину клетчаткой и выпейте много воды. Благодаря этому вы быстро восстановите свою кожу и почувствуете изменение качества жизни.
3. Непереносимость лактозы
Другой, помимо непереносимости клейковины, очень распространенное условие — непереносимость лактозы. Отличный способ увидеть, как молочные продукты влияют на наше тело, — внимательно следить за любыми изменениями и проблемами кожи.
Конечно, вы не можете игнорировать сигналы, посылаемые нам системой пищеварения.
Непереносимость лактозы проявляется по-разному: в первую очередь, вы можете видеть небольшое опухание вокруг подбородка, небольшие белые пятна, мешки под глазами или опухшие веки.
Непереносимость такого рода очень распространена, особенно у взрослых, с годами мы теряем способность полностью переваривать лактозу. Если вы заметили такие симптомы, оставьте молочные продукты около 20 дней и наблюдайте реакцию вашего тела.
Если вы прекратите принимать молочные продукты и молоко, кожа лица восстановит здоровый внешний вид и хорошее состояние, и вы будете чувствовать себя как никогда прежде, попробуйте заменить их другими продуктами навсегда.
4. Жировые продукты
Продукты с высоким содержанием жиров очень часто несут ответственность за проблемы с кожей, так как в этом отношении жир оказывает аналогичное воздействие на сахар. Когда уровень сахара или жира в крови увеличивается, он вносит непосредственный вклад в засорение пор.
Эти вещества также препятствуют правильной доставке кислорода и питательных веществ в клетки кожи. Кожа становится такой серой и лишенной здорового свечения. Ограничивая потребление жировых продуктов, вы, безусловно, будете способствовать улучшению состояния вашей кожи.
5. Слишком много кофе
Кофе является обязательным для многих из нас. Помните, однако, что достаточно двух чашек кофе в день. Злоупотребляя кофе, вы увеличиваете производство адреналина в организме. Это, в свою очередь, вызывает симптомы, очень похожие на стресс — вы страдаете не только своим здоровьем, но и своей внешностью.
Кофеин в слишком больших количествах не позволяет хорошего сна и отдыха. Это делает кожу неспособной полностью очистить себя от токсинов, и в результате она выглядит усталой и нездоровой.
Наконец, мы просто хотим подчеркнуть, что, конечно, вам не нужно полностью отказаться от всех продуктов, описанных выше.
Помните, однако, что ваша кожа, безусловно, будет благодарна за улучшение ваших привычек в еде и обогатит ваше меню такими продуктами, как овощи, фрукты, цельные зерна, натуральные соки и т. Д. Ваше тело общается с вами через кожу; не игнорируйте это!
