Высказывание «вы есть то, что вы едите» находится недалеко от истины. Диета оказывает огромное влияние на общее состояние организма, как внутри, так и снаружи. То, что вы едите, может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на органы, поддерживать температуру тела и пищеварение.
В этой статье мы представляем десять различных продуктов, которые прежде всего увлажнять кожу.
Питье правильного количества воды и гидратации организма имеет решающее значение, особенно в контексте снижения риска заболевания, обеспечения энергии и быстрого сжигания жира.
Важно ограничить прием соли, потому что натрий останавливает жидкости в организме, что затрудняет удаление токсинов.
Говоря о гидратации, мы не имеем в виду только пищу в жидкой форме. Неважно, если вы едите жидкие или твердые продукты. Мы говорим о всех блюдах, приготовленных на воде, таких как соки, чаи, бульоны, супы и т. Д.
Некоторые пищевые продукты составляют почти 100% воды. Узнайте больше о них, чтобы вы могли полностью увлажнить кожу.
Огурцы и кожа
Огурцы составляют 65% воды, они содержат только 17 калорий, содержат такие питательные вещества, как калий, витамин С и волокно. Они также отлично подходят для пищеварения. Мы рекомендуем есть их сырыми, чтобы в полной мере использовать их полезные свойства.
папайя
Папайя поддерживает пищеварение и дает энергию организма для регенерации кожи. В результате кожа более сияющая. Кроме того, папайя берет на себя ответственность за ваше здоровье и правильное функционирование ваших органов, поскольку он содержит витамин А.
арбуз
Арбуз богат витамином С, который отлично подходит для увлажнения кожи и хорошей устойчивости к телу.
Арбуз состоит из 92% воды, и его потребление снижает риск сердечных заболеваний и различных типов рака, например простату, яичники, шейку матки, рот, горло, пищевод, легкие и поджелудочную железу.
Вы можете съесть арбуз натощак, чтобы улучшить пищеварение или как самостоятельную еду, чтобы не пропустить ни одну из ее преимуществ.
помидоры
Поскольку помидоры состоят из ликопина (мощного антиоксиданта), они защищают кожу, препятствуют ее старению и борьбе с акне.
Они состоят из 94% воды и содержат 20 калорий. Они являются источником калия, фосфора и витаминов А и С.
яблоки
Яблоки состоят из 86% воды. Употребление одного яблока в день даст вашему телу необходимое волокно. Это один из плодов с самым высоким содержанием антиоксидантов. Это уменьшает рост раковых клеток, а также снижает риск болезни Альцгеймера и сердечных заболеваний.
Зеленые листовые овощи
Шпинат и салат состоят из 95% воды, богаты витаминами А и С, которые, как мы уже упоминали, особенно важны для людей, которые заботятся о коже.
Эти овощи содержат минералы, антиоксиданты и питательные вещества, которые помогают детоксифицировать путем удаления токсинов и примесей из кожи. Предотвратите рак, хорошо отразите память и зрение.
киви
Этот плод состоит из 83% воды. Употребление одного киви обеспечивает удвоенную требуемую суточную дозу витамина С. Киви содержит волокно, которое отлично подходит для регулирования холестерина и артериального давления. Это снижает риск сгустков крови и снижает уровень липидов в крови.
грейпфрут
Грейпфрут обладает такими же свойствами, как и томаты, поскольку он также содержит ликопин и может похвастаться высоким уровнем антиоксидантов. В результате кожа чиста и свободна от прыщей.
Кокосовая вода
Эта вода является самой увлажняющей частью кокосового ореха. Говорят, что он борется с признаками старения. Он хорош для пищеварения и оказывает благоприятное воздействие на кожу, поскольку он создает кожу мембраны и оставляет их гладкими и сияющими.
Оранжевый
Апельсины состоят из 88% воды и богаты калием, витамином С, кальцием, фолиевой кислотой, а также содержат регенерирующие питательные вещества для кожи.
Помните, что здоровая пища необходима, чтобы оставаться здоровой как внутри, так и снаружи. Вам не нужно жертвовать собой. Вышеупомянутые продукты восхитительны, и вы можете легко включить их в свой рацион и питание.
Они также помогут вам в борьбе против внезапной потребности в сладостях.
