Здоровые свойства клубники оказывают положительное влияние на состояние нашего организма. Завод, известный по научной терминологии как Fragaria ananassa, принадлежит к семейству Rosaceae. Родной в Америке клубничный родился в Европе в восемнадцатом веке
С точки зрения питательных свойств клубника отличается высоким содержанием антиоксидантов. Сочетание всех их витаминов и минералов делает их незаменимым союзником нашей кожи.
Поскольку клубника имеет низкое содержание калорий, они поддерживают обмен веществ и помогают контролировать голод, рекомендуется включать их в диету для похудения.
Кроме того, фрукты регулируют уровень сахара в крови и нейтрализуют свободные радикалы, что способствует повреждению эпителия, выстилающего пищеварительную систему. Благодаря этим свойствам клубника принадлежит к группе продуктов, которая приведет к здоровому образу жизни только в качестве удовольствия.
Ниже приведены восемь самых важных преимуществ для здоровья, которые клубника дает нам.
1. Здоровые свойства клубники предотвращают сердечно-сосудистые заболевания
Клубника содержит антиоксидант, известный как антоцианин, который абсорбируется в организме и помогает улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Это вещество уменьшает воспаление, снижая уровень холестерина и триглицеридов. Это помогает снизить риск развития гипертонии, поскольку увеличивает эластичность артерий.
Употребление клубники два или три раза в неделю также уменьшит риск сердечного приступа и инсульта.
2. Полейте тело
Из-за высокого содержания воды, составляющего около 92% клубника — один из самых орошаемых пищевых продуктов. Они станут прекрасной кульминацией жаркого дня, потому что они не только освежают, но и помогают поддерживать надлежащую гидратацию тела.
Есть причина, почему они являются наиболее часто выбранными фруктами спортсменами. Основные минералы, содержащиеся в клубнике, поддерживают правильный баланс электролитов в организме.
3. Они улучшают настроение
Клубника содержит питательные вещества, включая витамин B1, который поможет вам боевая раздражительность и грусть. Это питательное вещество поглощается нервной системой и стимулирует его к увеличению производства эндорфинов, гормонов, ответственных за благополучие.
4. Здоровые свойства клубники pони связывают состояние кожи
Благодаря своему питательному составу и высокому содержанию воды эти небольшие фрукты являются настоящим средством для поддержания здоровой и красивой кожи. Регулярное их потребление помогает очищать организм от токсинов, которые ускоряют процесс старения, а также помогают поддерживать рН кожи на соответствующем уровне.
Чтобы расслабить, облегчить и смягчить кожу, которую вы можете достичь для мазей или кремов, созданных на основе клубники.
5. Клубника — это способ запоров
Клубника содержит значительное количество клетчатки, которая в сочетании с водой регулирует правильное функционирование пищеварительного тракта и способствует выведению токсинов.
В то же время, клубника помогает контроль воспаление в брюшной полости и другие симптомы, которые способствуют медленному пищеварению.
6. Имеют противовоспалительные свойства
Связанные со здоровьем свойства клубники эффективно уменьшают симптомы воспаления, из-за высокого содержания витамина С, основные минералы и антиоксиданты.
Плоды, богатые питательными веществами, обладают противовоспалительными, детоксицирующими и мочегонными свойствами, которые поддерживают процесс удаления токсина из организма и правильного функционирования клеток.
Кроме того, клубника эффективно снимает боли в мышцах и суставах и даже позволяет контролировать симптомы артрита.
7. Они влияют на улучшение здоровья глаз
Клубника является источником большого количества жирорастворимых каротиноидов, таких как лютеин и зеаксантин, которые способствуют улучшению здоровья глаз.
Сочетание этих антиоксидантов с витамином С обеспечивает защиту глаз от UVA-лучей и токсинов окружающей среды. Кроме того, это снижает риск возникновения катаракты и дегенерации желтого пятна.
Витамин С, содержащийся в клубнике, поддерживает здоровье роговицы и сетчатки и замедляет процесс старения.
8. Улучшить работу мозга
Флавоноиды, содержащиеся в этих небольших плодах, оказывают положительное влияние на общую работу мозга, поскольку они препятствуют высвобождению окислительного стресса.
Кроме того, они помогают избежать проблем с интеллектуальным функционированием и предотвращать нейродегенеративные заболевания, которые могут появляться с возрастом.
Клубника — это продукт, богатый многими питательными веществами, которые оказывают значительное влияние на наше здоровье. Чтобы использовать все свои свойства здоровья, лучше всего есть клубнику сырую и без добавок.
