Почечные камни. Что это? Как они возникают? И можно как-то защитить от них? Камни в почках образуются внутри некоторых внутренних органов и изготовлены из твердого материала. Их высылка может длиться годами и всегда очень болезненна.
Это правда, что некоторые люди более склонны к развитию камней в почках, чем другие. Вот почему в этой статье мы скажем немного больше о том, что можно сделать, чтобы предотвратить ее возникновение.
Камни в почках — что это такое?
Камни в почках представляют собой микроскопические куски твердого материала, которые образуются в почках, когда в моче имеется избыток определенных веществ. Камни в почках образуются не только в почках, но и идут по мочевым путям.
Иногда бывает, что камень покидает тело спонтанно с мочой, а в других случаях требует внешнего вмешательства.
В большинстве случаев процесс изгнания камней очень болезненен, особенно когда камни достигают большего размера, и когда они оставляют мочу, они повреждают мочевой путь изнутри.
Камни образуются в почках, когда в моче содержится слишком много минералов, таких как кальций, фосфор и оксалаты. Некоторые продукты содержат больше и других, поэтому мы должны уделять больше внимания тому, что мы обслуживаем на наших столах.
Также прочитайте статью: Камни в почках: удалите их с помощью соков!
Особенно подвержена этой группе группа пациентов. В эту группу входят люди, которые:
- У них есть инфекция, которая увеличивает уровень этих трех минералов, которые вызывают образование камней.
- У них есть предки в их семье, которые страдали от подобной болезни.
- Они часто получают воспаление мочевыводящих путей.
- Иногда они блокируют мочевой путь.
- У них проблемы с правильным функционированием пищеварительной системы.
- Они не пьют необходимое количество воды каждый день, как правило, не менее двух литров.
- Они регулярно принимают лекарства.
Наиболее распространенными типами камней являются те, которые вызваны слишком большим количеством кальция. Когда этот минерал не используется для создания костей и мышц, он исключается. Однако до этого он поступает в почки.
Также прочитайте статью: Камни в почках — как их предотвратить
Другим типом, немного менее популярным, являются камни, полученные в результате мочевой кислоты (особенно у людей, которые едят много морепродуктов, рыбы и мяса), струвита (особенно из-за инфекции мочевых путей), а также цистина (генетический фактор).
Камни в почках — как предотвратить их образование?
Поскольку существует множество причин проблемы камней в почках, в первую очередь причина их возникновения в нашем конкретном случае.
После изгнания одного из них они подвергаются лабораторному анализу, чтобы определить происхождение камней. В некоторых случаях ваш врач может посоветовать вам собирать мочу через 24 часа после изгнания камня, чтобы увидеть, какой минерал присутствует в избытке.
Также читайте статью: Прекрасное растение для почечных камней
И люди, которые уже страдали камнями в почках, и те, кто не сопротивляется их образованию, должны следовать определенным принципам здорового образа жизни. Было бы хорошо, если бы у них были правильные привычки. Вот некоторые из них:
Позаботьтесь о надлежащем орошении
Если у вас есть камни в почках и вы не пили достаточно воды каждый день, пришло время изменить его. Вода необходима для удаления загрязнений и токсичных веществ из организма. Это также помогает предотвратить накопление кальция в почках и мочевых путях.
Вы можете начать пить один стакан воды в течение дня и постепенно увеличивать лимит, пока не достигнете потолка в три литра в день.
Также прочитайте статью: Вода — выпейте ее натощак разными способами!
Может быть, вы скажете, что не любите пить воду. Что тогда? Вы можете суммировать количество жидкости, выпитой в течение дня, от чаев до фруктового сока и заканчивая фруктовыми соками. Однако здесь вы не можете включать алкогольные напитки или кофе.
Позаботьтесь о физической активности
Существует фактор, который значительно увеличивает риск заболеваний, которые являются камнями в почках. Это сидячий образ жизни.
Отсутствие физической активности в жизни не только способствует ожирению и повышенному холестерину, но также вызывает увеличение концентрации кальция в организме.
Многие исследования показали, что регулярная физическая активность снижает риск возникновения камней в почках на 30 процентов.
Таким образом, вы можете отправиться на прогулку в парк, заниматься йогой и даже выращивать сад час в день. Фактически любая деятельность, которая заставит вас покинуть место, будет работать только в вашу пользу.
Также читайте статью: Йога — 5 предметов, которые уменьшают стресс
Ешьте продукты, содержащие магний
Отсутствие этого минерала обычно вызвано камнями, образованными в почках. Магний незаменим для усвоения и абсорбции кальция. Если у вас есть привычка есть много молочных продуктов, постарайтесь увеличить дозу магния.
Какие продукты содержат его в больших количествах?
- Овощи с зелеными листьями, такими как шпинат
- Бобовые растения
- Деликатесы, такие как миндаль
- Семена (в основном тыква, кунжут и подсолнечник)
- авокадо
Держите свой вес тела в совершенстве
Частое использование красного мяса и животного белка не рекомендуется. Эти продукты полны пурина, что вызывает образование камней.
Ограничьте потребление соли
Хотя мы не всегда это осознаем, соль содержится во многих продуктах, которые мы едим каждый день. Было бы очень хорошо полностью удалить обработанные пищевые продукты из нашего рациона и значительно уменьшить количество добавленной соли в пищу.
Также прочитайте статью: Действительно ли морская соль полезна для здоровья?
Суточная потребность для натрия для молодого взрослого составляет 2300 мг, а для пожилых — 1500 мг.
Поэтому выбирайте продукты с низким содержанием соли или без них. Вместо использования обычной соли используйте морскую или розовую соль.
Ешьте больше цитрусовых
Лимонная кислота, содержащаяся во фруктах, таких как апельсин и лимон, обеспечивает защитное действие почек. Эффективно предотвращает образование камней. Пейте натуральный сок и лимонад натощак.
