Целлюлит — почти все женщины в ужасе от мысли о нем. Неприглядное утолщение на коже, напоминающее появление апельсиновой корки, особенно заметно при движении или сдавливании кожи. Хотя это в первую очередь связано с женщинами, в настоящее время все больше и больше мужчин также замечают неровную поверхность кожи, напоминающую целлюлит. Что это за состояние, в разговорной речи называется «апельсиновая корка», как его можно предотвратить и как эффективно избавиться от целлюлита?
Виды целлюлита и причины его формирования
Хотя может показаться, что целлюлит — целлюлит, мы можем различать несколько типов. Наиболее распространенными из них являются жировые целлюлиты, которые образуются в результате накопления жирных кислот в клетках, в виде небольших кусков под кожей. Жировой целлюлит чаще всего встречается вокруг бедер, бедер, ягодиц и живота, но его также можно увидеть на телятах и под коленями. Чаще всего это происходит и у людей с избыточным весом, поэтому самый простой способ избавиться от него — уменьшить потребление жиров и увеличить дозу физической активности. В этом случае, однако, длительное физическое упражнение с низкой интенсивностью будет лучше, чем короткие и интенсивные тренировки: жир начинает гореть только после 30 минут движения.
Второй тип апельсиновой корки
водный целлюлит
Это чаще всего встречается у тонких женщин. Обычно он образуется в результате аномального кровообращения и лимфы в соединительной ткани. Слишком мягкая соединительная ткань проникает через жировые клетки и движется дальше, однако содержащиеся в ней токсины остаются в клетках. Они заполняют и увеличивают, а их группы образуют видимые комки. Существует также третий тип целлюлита, который представляет собой циркулирующий целлюлит, образованный из жестких коллагеновых волокон, которые окружают жировую ткань. Закаленные коллагеновые волокна не обеспечивают достаточного кровоснабжения и оксигенации клеток. Это самый устойчивый тип целлюлита, который формируется медленно, но он также медленно исчезает.
Что вы должны сделать, чтобы предотвратить целлюлит?
В случае профилактики целлюлита очень важно и, следовательно, правильная диета и большая доза физической активности. Также полезны массажи, стимулирующие кровообращение, однако их эффективность является систематической. Если вы не хотите, чтобы на вашей коже появлялись неприглядные сгустки, помните несколько правил. Первым из них является уход за лимфатической системой, чтобы он мог легко справляться с удалением токсинов из организма и, таким образом, с предотвращением накопления жира. Физическая активность столь же важна — на самом деле то, что вы делаете, не имеет значения: самое главное, что вы делаете это регулярно. Благодаря упражнениям кожа становится тверже, и организм быстрее очищается от токсинов. Упражнения предотвращают целлюлит, а также помогают уменьшить его — помните об этом. Наиболее эффективными являются аэробные упражнения, плавание, езда на велосипеде, бег или быстрая ходьба.
Соответствующая диета — настолько богатая антиоксидантами и витаминами, микро- и макроэлементами — необходима на пути к крепкому и ухоженному телу. Принимайте регулярные блюда, а также убирайте любые стимуляторы. Потребление избыточной соли будет способствовать сохранению воды в организме, поэтому старайтесь ограничить ее использование в рационе. Старайтесь поддерживать свой вес на постоянном уровне и выпивать не менее двух литров воды в день — это поможет очистить организм и облегчит пищеварение. Наилучший эффект сочетает в себе все эти точки: позаботьтесь о ежедневной дозе движения, сделайте массаж в душе с грубой губкой или специальными перчатками с вставками, а также избегайте носить слишком плотные вещи. Помните, что целлюлит любит тепло, поэтому старайтесь не переусердствовать с горячими ваннами или слишком долго греться на солнце. Наденьте здоровый образ жизни, и не только внешний вид вашей кожи улучшится, но прежде всего вы будете смотреть на мир гораздо более оптимистично!
