Вопреки общепринятому мнению, не только курильщики табака должны очищать свои собственные легкие. Этот орган является одним из самых важных в организме человека, и есть много факторов, которые могут повлиять на его состояние.
Тип выполняемой работы, отсутствие физической активности или загрязнение воздуха влияют на легкие. Вот почему стоит найти способ улучшить функционирование этого тела, а рецепт может быть нашим планом по очищению легких.
Почему нужно очищать легкие?
Многие люди понимают, что очищение организма важно, но чаще всего они сосредоточены на очищении крови, кожи, волос или кишечника, забывая, что вы также должны очищать легкие.
Это все этот орган особенно подвержен воздействию токсичных газов, обнаруженных в загрязненном воздухе, что может привести к возникновению многих серьезных заболеваний. Поэтому легкие должны очищаться не только от людей, которые курят или бросают курить, но и всех, кто заботится о своем здоровье.
Если вы страдаете от мелких жалоб, связанных с бронхами, или чувствуете, что у вас проблемы с дыханием, пассивный курильщик или живете в городе с высоким загрязнением воздуха, диета для чистки легких будет для вас самой подходящей.
В дополнение к применению чистящей диеты старайтесь избегать мест и ситуаций, которые могут повлиять на вашу легкие. Возможно, выход из города — это не вариант, но старайтесь проводить как можно больше времени на природе.
Диета для чистки легких
Этот план очистки запланирован на 3 дня, и в это время он должен быть:
- Избегайте мест с грязным воздухом.
- Избегать курительной компании.
- Ешьте легкие блюда, в основном фруктовые и овощные салаты.
- Избегайте красного и белого мяса.
- Откажитесь от молочных продуктов (молоко, йогурт, масло, сливки, сыр, мороженое), чтобы избежать аллергия и нетерпимость еда, которая у некоторых людей вызывает проблемы с дыханием.
- Избегайте кофеина, рафинированного сахара, газированные напитки и искусственные соки.
- Выпейте 2 литра воды каждый день.
- Выпейте травяные чаи и обезжиренный бульон.
- Добавить в соки и супы травы с бактерицидной активностью, например, розмарин, тимьян и орегано.
Следуя этим советам, вы очистите свои легкие и стимулируете работу кишечника, предотвращая запоры. Помните, что этот план лучше всего применять во время праздников, потому что в течение этих 72 часов вам не разрешается выполнять тяжелую работу и чрезмерную физическую активность. Оставайтесь дома на 3 дня, расслабьтесь и позаботьтесь о своих легких.
Соки, которые очистят ваши легкие
Вы также можете добавить еще один метод правил по очищению легких, описанных выше, которые являются соками, поддерживающими этот процесс. Доза перед завтраком витамин С, который даст вам энергию, улучшит иммунитет и усилит легкие.
Сожмите сок 2 лимона и смешайте в стакане воды. Если вам не нравятся лимоны, вы можете заменить их грейпфрутом. Используйте стул или тростниковый сахар, чтобы подсластить сок, но, если возможно, пить сок без добавления сахара.
Перед полуднем вам понадобится калий, который помогает очищать организм, предотвращает судороги и регулирует удержание воды, предоставляя его требовательным органам.
Для подготовки смузи, богатые калием используйте банан, полстакана сливовой целлюлозы, половину чашки клубники, половину чашки папайи, 2 чашки миндального молока или рисового молока, 3 даты.
В обеденное время, помимо овощного салата, вам также понадобится доза каротиноиды, которые помогают защитить клетки в легких и слизистых оболочках. Вы можете найти каротиноиды в моркови, помидорах, апельсинах, красном перце, манго, персиках, свекле или канталупе.
Вы можете приготовить сок, смешав 300 мл морковного сока с красным или зеленым яблоком и горсткой петрушки. такие напиток предоставит вам приличную дозу витамина А, который подщелачивает кровь.
Перед сном (за 2 часа до ужина) вы также должны выпить 2 чашки клюквенного сока. Эти маленькие темные плоды имеют много свойств, которые позволяют очищать легкие от бактерий и предотвращать инфекцию.
Последние два правила очистки звучат так:
- принимать 20-минутная паровая баня, вытеснять токсины из организма вместе с потом. Добавьте 10 капель масла эвкалипта в воду или используйте полотенце, чтобы обернуть их после купания.
- Идите к природе или отправляйтесь на прогулку в парк, чем дальше от центра города, тем лучше.
Мы надеемся, что этот план очистки легких соответствует вашим ожиданиям и позволит вам наслаждаться своим здоровьем!
