Говорят, что мы не страдаем из-за того, что происходит с нами, только из-за того, как мы переживаем эти события. Если вы начнете с предположения, что ничего не выйдет, это, вероятно, будет. Речь идет о наших эмоциональные реакции.
На протяжении многих лет медицина игнорировала важность ума при разработке и лечении многих заболеваний. В последние годы (наконец!), Утверждалось, что наши эмоциональные реакции являются очень важным фактором в борьбе со многими недугами.
В сегодняшней статье мы будем иметь дело с сердечным приступом. Сердечный приступ отвечает за 40-50% смертей в развитых странах. Мы расскажем, как наши эмоциональные реакции могут повлиять на это недуг.
Эмоциональные реакции и риск сердечного приступа
1. Эмоциональные реакции: гневные атаки
Все больше исследований доказывает, что фраза «успокоиться, потому что вы получите сердечный приступ», является самой правдой. Атаки гнева увеличивают риск сердечного приступа на 75%.
Вероятно, вы видели это много раз в кино или на телевидении: мощная ссора и бум! Сердечный приступ. Исследования, проведенные психологами из Сиднея (Австралия), подтверждают, что многие пациенты, перенесшие сердечный приступ, испытали сильный стресс, потерю контроля или чувство неизбежной эмоциональной вспышки за несколько часов до.
В тех же исследованиях было отмечено, что на такие эмоциональные реакции влияют:
- Семейные ссоры: 29%
- Ссоры с другими людьми: 42%
- Проблемы на работе: 14%
- Ситуации, связанные с вождением: 14%
Не забудьте прочитать: Как выжить при сердечном приступе, когда вы одиноки?
2. Тревога — еще один фактор
Тревога и беспокойство могут быть фактором, ведущим к сердечному приступу. Или симптом его прихода. Беспокойство или панические атаки увеличивают риск сердечного приступа даже больше, чем гнев.
Паническая атака, например, может ухудшить состояние пациента. Это связано с трудностями дыхания. Повышенное кровяное давление заставляет кровеносные сосуды затвердеть и кровь начинает затвердевать. Риск сердечного приступа значительно возрастает.
3. Агрессия и враждебность — следующая часть головоломки
Как мы уже говорили, стресс и негативные эмоции играют самую важную роль в здоровье нашего сердца. Другие важные факторы включают холестерин, возраст и гипертонию.
Агрессия и враждебность связаны с появлением болезни. Их роль в ее развитии не столь ясна. Есть исследования, в которых утверждается, что цинизм, недоверие, гнев, раздражительность и презрение оказывают здесь огромное влияние.
4. Депрессия вызывает сердечные заболевания?
Депрессия всегда ассоциировалась с сердечными заболеваниями. В основном это ощущение постоянной усталости и нехватки энергии. К этому относятся эмоциональные реакции, основанные на раздражительности и унынии.
Некоторые исследования показывают, что усталость влияет на сердце, даже когда депрессия и тревога контролируются. Все это может быть фактором, который вызывает сердечный приступ.
Известно, что сильные эмоциональные реакции сами по себе не вызывают сердечного приступа или какой-либо другой проблемы с сердцем. Особенно у здорового человека. Однако в сочетании с другими факторами, такими как избыточный вес, атеросклероз или гипертония, они могут влиять на появление болезни.
Вы хотите узнать больше? Читайте: Эмоциональные манипуляции: не становитесь жертвой этого
Помните, что постоянное беспокойство, гнев, агрессия и депрессия могут способствовать сердечным заболеваниям!
Самое главное, что вы знаете, что вышеупомянутые эмоциональные реакции могут быть либо триггерным фактором, либо одним из симптомов сердечного приступа. Вот почему вы должны полностью осознавать опасность. Вы должны уметь контролировать свои эмоциональные реакции.
Они не могут быть слишком сильными. Это зависит от их интенсивности, могут ли они навредить нам или нет.
До сих пор недостаточно исследований, чтобы иметь возможность четко сказать, как и когда наши эмоциональные реакции могут вызвать болезнь. Если бы это было так, мы могли бы точно предсказать и предотвратить сердечные приступы.
Одно можно сказать наверняка: наше эмоциональное состояние чрезвычайно важно и чаще всего работает против нашего недостатка. Здоровый образ жизни — это не только адекватная диета и физическая активность. Позаботьтесь о своем благополучии и душевном равновесии.
Научитесь контролировать гнев и агрессию, снимайте беспокойство с помощью методов расслабления. Помните, что жизнь без депрессии — это жизнь комфорта.
