Причины, которые вызывают суставная боль они могут быть очень разнообразными. Среди прочего, они включают в себя: слишком тяжелую работу, насильственные движения, плохое питание или наличие других заболеваний, таких как артрит. Проблемы с суставами также могут быть вызваны спортом, который перегружает их или просто может быть связан со старостью. В этой статье. Вы узнаете эффективные способы борьбы с болезненной болью в суставах, которая мешает вам выполнять вашу повседневную деятельность спокойно.
Боли в суставах — естественные способы борьбы с ним
В самом начале следует отметить, что описанные здесь методы предназначены для бороться с легкими и спорадическими болями, не тяжелые и хронические заболевания, такие как артрит или остеоартрит. Если вы поднимали вес весь день, перекатывались на улице или писали в течение долгого времени, и ваши суставы начали болеть, идите вперед и попробуйте эти упражнения. Однако, когда дело доходит до чего-то более серьезного, обратитесь к врачу, чтобы сделать лечение более эффективным. Тем не менее, конечно, представленные здесь методы они помогут вам облегчить больl и поддерживать «традиционное» лечение. Вот некоторые из них:
- Используйте тепло: это один из самых эффективных способов борьбы с болью в суставах.Используйте тепловую подушку, мешки с теплой водой или катаплазмы, нанося их на больную область тела. Вы также можете окунуть руки или ноги в теплую воду, содержащую соли релаксации.
- Использовать холод: мы достигнем этого метода в случае воспаления и набухания суставов, когда ранее описанный метод нагрева не рекомендуется. Используйте мешки с льдом или другими замороженными продуктами. Не забудьте покрыть ледяные продукты кухонным полотенцем или полотенцем, так как прямой контакт с кожей может привести к его ожогу или покраснению.
- Ешьте свежий ананас: является одним из тех продуктов, которые могут принести облегчение при болях суставов. Это потому, что этот фрукт содержит фермент, называемый бромелином, который уменьшает воспаление и отек. Вы всегда должны есть свежий ананас, а не банку, потому что тогда он теряет все свои свойства. Кроме того, вы не должны готовить ананас в любом случае, потому что таким образом мы также лишаем его ценных ингредиентов.
- Ешьте льняное семя: это еще один чрезвычайно эффективный способ борьбы с болью в суставах. Льняное семя содержит очень большое количество омега-3-кислот, что очень полезно для нашего здоровья.
- Напиток отвар крапивы: этот завод он содержит горящее вещество, которое действует как естественная защита. Вот почему крапива очень эффективна для уменьшения дискомфорта в суставах. В дополнение к потреблению чая из крапивы (при приготовлении вливания нескольких листьев растения) вы можете использовать его прямо на месте, где вы чувствуете боль как катаплазм. Таким образом, крапива может выпустить свои соки и помочь вам восстановить ваши суставы.
- Выпивайте ежевичный сок: благодаря своим замечательным естественным противовоспалительным свойствам ежевика поможет вам снять боль в суставах. Этот плод использовался в древние времена как средство борьбы с воспалением.
- Попробуйте чай с имбирем: если вы едите его каждый день, он действительно эффективен для проблем с болью в суставах. Так же, как ежевика — имбирь — отличный противовоспалительный эффект. Кроме того, обладает болеутоляющими свойствами и способствует стабилизации кровообращения. Приготовьте чай с имбирем, сбросив кусочек этого растения в стакан теплой воды. Если вы считаете, что вкус полученного отвара слишком интенсивный, вы можете добавить лимон или мед.
- Выпейте отвар куркумы: смешанный в теплой воде, эта желтая специя использовалась веками в индийской народной медицине для борьбы с легкими болями и воспалениями. Чтобы приготовить это натуральное лекарство, смешайте половину чайной ложки порошка куркумы в стакане теплой воды. Чтобы контролировать и уменьшать боль, пить этот отвар три раза в день.
- Ешьте яблочный уксус: Этот уксус содержит большое количество очень полезных минералов (калий, кальций, фосфор, магний), которые позволят вам поддерживать ваши суставы в наилучшем состоянии. Чтобы воспользоваться его замечательными свойствами, потребляйте три чайные ложки яблочного уксуса, смешанного в стакане воды за день до каждого приема пищи. Кроме того, этот уксус также помогает лучше поглощать питательные вещества, обнаруженные в других продуктах.
- Используйте яблочный уксус: Яблочный уксус также можно использовать местно. Вскипятите стакан этого уксуса, а затем протрите место, где возникает боль. Вы также можете кипятить 6 стаканов воды и добавить к ним стакан яблочного уксуса, а затем впитать больные суставы в этой смеси.
Совместная боль — плоды, которые помогают уменьшить ее
В дополнение к описанным выше способам вы должны знать, что фрукты — великий союзник в борьбе с болью в суставах, особенно при их воспламенении. Один из самых эффективных союзников — помидор, благодаря его высокое содержание антиоксидантов, и прежде всего ликопин. Рекомендуется включать его в наш рацион, особенно когда мы страдаем болью в суставах.
Другим противовоспалительным средством является клюква. Этот замечательный и вкусный плод можно употреблять по-разному: в соках, салатах, на завтрак, с овсом, с йогуртом, в десертах или просто мы можем есть его отдельно, без каких-либо добавок. Он не содержит много калорий и содержит много антиоксидантов и витамина С.
В списке лучших продуктов для совместной боли также обнаружены вишни, сливы, малина, персики и яблоки. Вы заметили, что все упомянутые фрукты красные или фиолетовые? Что еще их связывает? Ну, все они содержат похожие отношения, которые помогают уменьшая действие воспалительных веществ, вызывающих боль.
Помня о натуральных и здоровых продуктах, настоятельно рекомендуется для боли в суставах, мы должны обязательно овощи, которые могут быть чрезвычайно полезны. Те, у кого наибольшее количество антиоксидантов: лук, лук-порей, капуста, шпинат, спаржа, свекла, перец и тыква.
избежать продуктов, которые могут ухудшить ситуацию, например: макароны, белый хлеб, очищенная мука, соя, молочные продукты, глютен и обработанные продукты или с большим количеством химических добавок.
