изжога Это ощущение жжения, которое может ощущаться в желудке или горле, вызванное избыточными кислотами желудка.
Люди, которые страдают от этого, хорошо знают, что при попытке искоренить это важно много факторов, таких как правильное питание, стресс или еда. Однако на это трудно избавиться.
В сегодняшней статье мы хотим поделиться с вами интенсивным 15-дневным планом, благодаря которому изжога перестанет дразнить вас и улучшит состояние вашей пищеварительной системы и, следовательно, качество жизни.
Изжога — Какие продукты вызывают это?
Может быть, трудно поверить, что предложенный нами 15-дневный план может быть эффективным, потому что это кажется слишком простым.
Первым шагом, который следует соблюдать, является полное устранение продуктов, которые могут вызвать выработку избыточного количества кислот желудка:
- Сахар и сладости
- Рафинированная мука
- Рафинированная или поваренная соль
- Молоко и молочные продукты
- Красное мясо и переработанное мясо
- Жареные продукты и твердые жиры
- Алкогольные напитки, безалкогольные напитки и консервированные соки
- Кофе, шоколад и соды
Другие вещи, которые следует избегать
Следует также помнить, что помимо приема пищи изжога также вызвана:
- курение
- стресс
- Некоторые лекарства
- Пить слишком мало воды
- Фаст-фуд без размышлений
- Употребление слишком большой порции или пока мы не переварили предыдущий прием пищи
- Смешивание разных блюд или употребление в пищу фруктов с едой
Поэтому в течение этих 15 дней вы должны избегать этих вещей как можно больше. Однако, если вы не хотите рецидивы изжоги, после нашего лечения вы все равно должны ограничить продукты, которые могут вызвать его.
Щелочная медицина
Целью этого 15-дневного плана является нейтрализация изжоги естественными методами, без использования препаратов, которые могут изменить рН ваших желудочных кислот. Для этого выберите продукты с основными свойствами:
- Лимон: Хотя лимон является кислотным фруктом, он отлично подходит для нейтрализации желудочных кислот
- Глина: это естественный антацид, который можно получить в магазинах с травами и натуральными продуктами питания
- Сырой картофельный сок с оливковым маслом: древнее средство от изжоги и язв желудка
- Зеленые овощи: они отлично нейтрализуют кислотность
- Стевия: натуральный подсластитель, который также является щелочным
- Сырые миндалины: эти орехи помогают снизить уровень кислотности тела
- Авокадо: фрукты с удивительными свойствами и питательными свойствами, также очень щелочные
- Зеленый чай: обладает противовоспалительным, антиканцерогенным, антиоксидантным и подщелачивающим напитком
- Морская соль или гималайская соль: чистая и нерафинированная соль, которая, если ее едят в небольших количествах, может регулировать рН тела
Каков план?
В течение 15 дней вы будете следовать этому плану:
Натощак
Выпейте сырой картофельный сок среднего размера, смешанный с столовой ложкой оливкового масла (15 мл)
завтрак
Двадцать минут спустя приготовите зеленый коктейль на завтрак. Он может состоять из: яблок, груш, зеленых листовых овощей (шпинат, кресс, рукколой, сельдерея и т. Д.), Половина авокадо и горсть миндаля
Если вы все еще голодны, вы можете употреблять в пищу тосты или бутерброд из муки грубого помола (пшеницу, пишется) с колбасой индейки или тахини (кунжутный крем)
Второй завтрак
Выпейте стакан зеленого чая с соком из половины лимона и мазью стевии вместо сахара
ужин
Ваше первое блюдо всегда должно быть зеленым салатом или домашним гаспачо. Для второго курса вы можете есть домашнюю птицу, белую рыбу, яйца или овощи. Если вы выберете десерт, выберите яблоко или грушу
чай
Выпейте еще одну чашку зеленого чая с половиной лимонного сока и мазью стевии вместо сахара. Если вы голодны, вы можете есть яблоко, грушу, сушеный рис, миндаль, кокосовые хлопья, сливы, ананас или папайю
ужин
Он должен быть приготовлен на пару, соте, кремовом супе (баклажан, брокколи, спаржа и т. Д.) И часть белка (горох, чечевица, яйца, белая рыба, грибы, миндаль …)
Перед сном
Подготовьте стакан воды с белой глиной, чтобы выпить. Следуйте инструкциям на упаковке выбранного вами продукта.
Хорошо перемешать пластиковой или металлической ложкой и оставить на 10 минут. Пейте, избегая любых отложений, особенно если вы страдаете от высокого кровяного давления или запоров.
