Церийный гель Chia это, вероятно, использовалось уже много веков назад, потому что корни семян чиа возвращаются к древности. Говорят, что они происходят из Гватемалы и Мексики и, согласно историческим источникам, были поглощены ацтекскими воинами, чтобы получить энергию.
Многие медицинские свойства семян хиа были научно доказаны, и их питательная ценность позволяет классифицировать их как «супер-пищу».
Несмотря на их небольшие размеры, эти семена являются богатым источником антиоксидантов, омега-3 жирных кислот и растворимых и нерастворимых волокон — все эти ингредиенты важны для организма.
Из-за того, что они настолько малы, при контакте с водой они превращаются в природный гель, который можно легко включить в рацион. Сегодня мы хотим рассказать вам, как приготовить гель из семян чиа и представить преимущества.
Как приготовить гель из семян чиа?
Семена Chia доступны в продуктовых и травяных магазинах. Из-за растущей популярности мы получим их во многих местах.
ингредиенты
- 6,5 столовых ложек семян чиа (100 г)
- 2 стакана воды (500 мл)
Способ приготовления
- Добавьте семена чиа в блендер, вылейте воду и перемешайте в течение нескольких минут, пока не получите гладкое решение.
- Подождите несколько минут, снова перемешайте, затем оставьте на 10-15 минут, чтобы сформировать гель.
- Как только вы получите гель, добавьте половину продукта, который вы получите, к выбранной вами еде, и оставите вторую половину для другого случая.
Как питаться
Вы можете хранить этот продукт в холодильнике на срок до 2 недель, не теряя его согласованности.
Гель семян чиа может использоваться в качестве дополнения к:
- теплые и холодные хлопья хлопьев
- томатные соусы
- горчичный
- салаты
- колбасы
- джемы и желе
- йогурт
- печенье и хлеб
Не забудьте прочитать: Быстрая потеря веса благодаря семенам chia!
Каковы преимущества использования гель chia?
Семена Чиа — источник энергии, много питательных веществ и воды, который имеет много преимуществ для организма и общего состояния здоровья.
орошает
Регулярное потребление гена chia помогает организму поддерживать нужный уровень гидратации, благодаря сочетанию воды с минералами, такими как известь, магний, цинк и железо.
Этот продукт рекомендуется для спортсменов, поскольку он пополняет минералы, потерянные во время физической активности.
Поддерживает пищеварение
Потребление как растворимых, так и нерастворимых волокон — отличный способ бороться с проблемами пищеварения и подкислением вызванных горячей пищей.
Ингредиенты, содержащиеся в геле семян chia, регулируют функции кишечника и помогают поддерживать соответствующий уровень pH, который предотвращает образование токсинов и запоров.
Он регулирует уровень холестерина
Растворимая клетчатка служит для снижения уровня холестерина в крови и препятствует обструкции сосудов.
кроме того Семена циа содержат экзогенные жирные кислоты, которые очищают вены и предотвращают окисление липидов.
Он контролирует уровень сахара в крови
Питательные вещества, содержащиеся в семенах циа, не только увеличивают чувство сытости, но также помогают замедлить превращение углеводов в простые сахара в пищеварительной системе.
Когда вы добавите их в свой рацион, вы уровень глюкозы и предотвратить внезапные всплески и капли сахара.
Он увеличивает энергию
Экзогенные жирные кислоты, белки и антиоксиданты, содержащиеся в семенах chia, увеличивают умственную и физическую работоспособность, особенно среди людей, которые занимаются или участвуют в легкой деятельности.
Положительно влияет на ум
Семена Chia содержат большое количество триптофана — аминокислоты, которая связана с секрецией серотонина в головном мозге и улучшает настроение.
Поглощая гель из семян чиа, стимулируется производство этого нейротрансмиттера, что помогает в ситуациях стресса и напряжения.
Вы хотите узнать больше? Смотрите: Оранжевый коктейль для энергии и фитнеса
Это помогает уменьшить вес
Гелий семян chia помогает вам сбросить вес, потому что он ограничивает потребление избыточных калорий, чем необходимо. Это желеобразное вещество распространяется в желудке и удерживает аппетит в течение более длительного периода времени.
Кроме того, содержащиеся питательные вещества и другие активные соединения улучшают работу системы пищеварения и обмена веществ.
Вы уже включили это дополнение в свой рацион? Мы настоятельно рекомендуем вам сделать гель chia и его регулярное потребление, чтобы узнать, какую пользу он приносит вашему организму.
