Высокий уровень холестерин в крови увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Риск все больше, если у вас избыточный вес, плохие привычки, такие как курение или чрезмерное потребление алкоголя, которые не помогают снизить уровень холестерина, вы едите неустойчивым способом или имеете генетическую предрасположенность к сердечным заболеваниям.
В этой статье мы представляем 5 естественных средств, которые эффективно снижают уровень холестерина без необходимости в лечении.
Для снижения уровня холестерина — Canary Canine
Канарские Канары для потребления человеком являются пищей и лекарствами, которые стали особенно популярными в последние годы. Изумительные свойства канарейных пушек полезны в борьбе с высоким кровяным давлением, жиром и воспалением.
Более того, Canary Canine эффективно восстанавливает печень и поджелудочную железу. Однако в этом случае мы обсуждаем его свойства из-за того, что они эффективно снижают уровень холестерина в крови благодаря содержащейся в нем липазе.
Предлагаемый нами метод потребления: молоко из канарской каннабис.
- Вылейте семена в воду и дайте им пропитаться всю ночь.
- На следующий день пропитанные семена смешивают вместе с оставшейся водой.
- Смешайте этот смешанный напиток через сито.
- Лучше всего выпить один стакан молока с канарейкой натощак, а другой перед сном.
морковь
Морковь — это овощ, который приносит много преимуществ, особенно в борьбе с холестерином. Почему? По крайней мере две причины:
- С одной стороны, это богатый источник бета-каротинов, которые стимулируют выработку витамина А, антиоксиданта, который повышает уровень холестерина ЛПВП и снижает уровень холестерина ЛПНП.
- С другой стороны, морковь содержит много клетчатки, которая является неотъемлемой частью диеты для контроля холестерина. Волокно, как венчик, «подметает» холестерин и облегчает удаление его через кишечник.
Идея для потребления: морковный салат.
Также читайте статью: Морковь и ее удивительные свойства!
Каждый день готовите салат из двух тертых сырых морков с органической фермы. Мы можем добавить больше овощей и попробовать по вкусу оливковое масло и лимон или яблочный уксус. Помните, однако, всегда избегайте злоупотребления солью.
Овсяные хлопья
Овес принадлежит злакам, которые хорошо влияют на наше здоровье, при условии, что мы не страдаем от непереносимости клейковины. Его основная особенность заключается в том, что он богат растворимой клетчаткой, что снижает уровень ЛПНП, что также имеет место с морковью.
Также читайте статью: Уровень холестерина и овсянка: 3 метода
Не обманывайте себя, когда речь заходит о таких продуктах, как торты и выпечка, которые, по утверждению производителей, содержат овес. Как правило, помимо самого овса, они также содержат значительное количество сахара, пшеничной муки и транс-жиров, которые повышают уровень холестерина.
Идея для потребления: питательный завтрак.
Приготовленная или сырая овсянка — идеальная идея для завтрака. Особенно питательный в сочетании с добавлением йогурта, овощного коктейля, свежих или сушеных фруктов, орехов и семян.
чеснок
Чеснок — лекарственное растение, используемое в различных ситуациях с древних времен. В этом случае он не только снижает уровень холестерина, но также и триглицериды, которые часто ассоциируются с ним.
Идея потребления: сырой натощак.
Также читайте статью: Чеснок на пустой желудок — огромные преимущества
Проблема с употреблением чеснока заключается в том, что он нелегко усваивается, он отскакивает от него и вызывает неприятный запах изо рта, который влияет на наши социальные отношения.
- Если эти неудобства являются основным препятствием для нас в его регулярном питании, вы можете вместо этого купить готовые чесночные капсулы.
- Однако, если вы являетесь сторонником более естественных решений, мы рекомендуем есть чесночные гвоздики натощак перед завтраком. Вы также можете использовать гениальный раствор, в котором жареный чеснок обжаривают на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.
- Более смелые из нас могут принять лечение тибетского чеснока.
имбирь
Этот ароматический и пряный, экзотический корень обладает многими свойствами здоровья, поэтому мы всегда должны иметь его на кухне под рукой.
Антиоксиданты, содержащиеся в имбире, эффективно помогают снизить уровень холестерина и предотвратить засорение артерий. Корень имбиря также предотвращает образование сгустков крови, а также улучшает кровообращение.
Идея потребления: имбирный сок.
Сырье корень имбиря мы можем есть в салатах или использовать имбирный порошок в качестве отличной специи. Наша идея, которая может быть проще для вас съесть имбирь каждый день, состоит в том, чтобы подготовить его в виде сока, коктейля или вкусного коктейля в сочетании с другими фруктами или овощами.
Также читайте статью: Имбирь и его здоровье
Идеальная комбинация — яблоко, имбирь и морковь, но вы также можете использовать апельсиновый сок, ананас, папайю, свежую мяту, банан, грушу или различные виды красных фруктов.
Помните, однако, что если вы уже принимаете лекарства для снижения уровня холестерина или других серьезных заболеваний, лучше обратиться к врачу, прежде чем применять какое-либо естественное лечение.
