Хотели бы вы носить юбку, но у вас нет мужества, чтобы показать свои несовершенные ноги? Вы не любите показывать себя в купальнике, потому что вам не нравится ваш ноги? Считаете ли вы, что вы можете эффективно избавиться от целлюлита, растяжек и «спайдерных вен»?
Вы хотите, чтобы ваши ноги обладали аппетитным и однородным цветом?
Если вы ответили «да» на большинство вышеперечисленных вопросов, эта статья для вас! Мы даем несколько советов о том, как заставить ноги выглядеть здоровыми, сильными и красивыми.
Идеальные ноги — как их достичь?
Несомненно, нынешний канон красоты ставит ноги в высокое положение. Если природа не дала вам ног модели или кинозвезды, вам не нужно отказываться от короткой юбки, купальник или шорты.
Все, что вам нужно сделать, это ввести несколько подходящих привычек в вашу жизнь, и вы не захотите носить брюки за короткое время!
Двигайтесь осторожно
Вы принадлежите людям, которые часто спотыкаются или попадают в мебель? У вашей кожи очень легкий цвет лица, и после инсульта сразу появляется синяк с интенсивным цветом? Если это так, начинайте двигаться с осторожностью, как на улице, так и на работе, а также в своем собственном доме.
Правильно выберите обувь, чтобы она не имела скользкой подошвы, смотрите под ногами, не смотрите на дисплеи магазина или мобильные телефоны во время ходьбы. Таким образом, вы защитите себя от травм, ссадин, синяков, шрамов и т. Д.
Депиляция ног
Неважно, какой метод удаления волос вы выбираете. Самое главное, что ваши ноги не должны быть покрыты неприглядными волосками, особенно если вы брюнетка, и они темные по цвету. Следите за темпами роста волос и регулярно повторяйте лечение.
Конечно, каждый человек подтвердит, что нет ничего хуже, чем ласки с непарными ногами. Пусть такая ситуация никогда не случится с вами!
Кроме того, гладкие ноги более красивы, особенно в течение лета, когда вы можете носить платья и шорты без ограничений.
Используйте средства для загара для ног
На рынке существует ряд специальных продуктов для самозагорания, которые придают им тон аппетитного и равномерного загар. Они обычно имеют форму крема, аэрозоля или лосьона. Однако будьте осторожны и осторожны, поскольку их неправильное применение может быть контрпродуктивным.
Часто нам нужно несколько дней, чтобы эти продукты «с дороги». Кроме того, в отсутствие умеренности всегда есть риск, что ваши ноги будут больше похожи на морковь, чем на соблазнительную часть тела.
И кроме того, они могут много выделяться от цвета остальной части тела. Не используйте эти продукты ежедневно, но только для особых случаев.
Упражнения мышц ног и ягодиц
Наилучшая форма физической активности для ног:
- подпрыгивать
- гоночный
- бег трусцой
- ходьба
- езда на велосипеде
- плавание
- Альпинизм
- тяжелая атлетика
- танец
Выберите те, которые лучше всего подходят вам и сделают удовольствие. Адаптируйте их к своему ежедневному графику и состоянию здоровья. Неважно, будете ли вы делать это дома, в тренажерном зале или в парке.
Наслаждайтесь солнцем
Тан, несомненно, один из величайших союзников красивых ног — заставляет их выглядеть здоровыми. Однако не забудьте сохранить адекватный солнцезащитный крем, потому что ожоги и слишком сильный загар вовсе не привлекательны. Кроме того, стоит упомянуть о раке кожи.
Попытайтесь сохранить загар всего тела однородным. Это означает, что вы не должны подвергать свои ноги солнцу и скрывать остальную часть тела в тени. Обязательно используйте кремы с УФ-фильтрами и часто меняйте положение тела. Самый красивый и здоровый загар возникает, когда тело находится в движении.
Вам не обязательно лежать на пляже с часами в руке и контролировать интервалы между последовательными опрокидываниями на боковых отпечатках. Скорее, прогуляйтесь у моря, поиграйте в футбол, сыграйте весла, поиграйте с детьми и т. Д.
Регулярно вычищать кожу ног
Вы можете запастись специальной перчаткой для уборки, которая поможет вам сломать мертвую кожу в душе. Однако он не обладает всеми преимуществами пилинга, он также помогает предотвратить вросшие волосы после депиляции, улучшает кровообращение, снимает целлюлит и уменьшает видимость растяжек.
Помните, что душ не слишком горячий, потому что горячая вода не оказывает благотворного влияния на состояние кожи. Рядом с перчаткой для пилинга вы также можете готовить натуральные скрабы на основе кофейной гущи или белого сахара.
Увлажняющий все!
Применяйте увлажняющий крем для ног каждый вечер перед сном. Помните, однако, что кожа чистая, поэтому лучше увлажнять кожу после выхода из душа. Если кожа ног высохла, сначала она сразу поглотит все количество крема.
Когда вы закончите уровень гидратации, ваши ноги станут гладкими и нежными на ощупь — идеально подходит для раскрытия!
Выберите, что у вас на лице
В дополнение ко всем вышеприведенным советам, чтобы достичь красивых ног, вы должны тщательно осмотреть свой гардероб и выбрать одежду и обувь, в которых ваши ноги выглядят идеально. еще правильная одежда способна оптически разрезать или удлинить ноги.
Например, высокие каблуки добавляют не только весь силуэт в несколько сантиметров, но и делают ноги более длинными, чем они есть на самом деле. Если вы не являетесь сторонником высоких каблуков, стоит немного поработать дома, чтобы ходить по ним, потому что пятки могут быть действительно сексуальными!
Вы также можете добиться оптического ушивания ног, надев шорты и короткие юбки. Избегайте юбок, достигающих выше лодыжек и так называемых которые визуально увеличивают эту часть тела. Если у вас также широкие бедра, они будут выглядеть даже больше, чем они есть на самом деле.
Упражнения для идеальных ног
Как мы уже говорили, физическая активность необходима для достижения или поддержания идеальных ног. Ниже приведены наиболее эффективные упражнения, которые сделают ваши мышцы нижней части тела более сильными и твердыми.
Приседания вперед (выпады)
Стойте прямо, ноги соединены, руки опираются на бедра, прям назад. Сделайте правую ногу вперед, сгибая левую ногу так, чтобы колено достигло земли. Удерживайте в этом положении в течение 10 секунд, а затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 20 раз, затем выполните упражнения с другой ногой. Вы также можете тренировать чередующиеся правые и левые ноги. Тем временем, проверьте свою позу и что колено не пересекает пальцы ног у ваших ног, когда вы находитесь в центре внимания.
степь
Если у вас нет профессиональной степи, вы можете использовать шаг или низкий стул. Поднимитесь на левую ногу, полностью положив ее на платформу, поднимите правую ногу вперед, а затем вверх, согнув свое колено одновременно.
Кроме того, вы можете совершить прыжок, чтобы сделать движение максимально скоординированным. Опустите правую ногу и поднимите левую ногу. Выполните 10 повторений с каждой ногой.
приседания
Приседания являются постоянным элементом почти каждой тренировки, потому что в дополнение к тому, что они укрепляют ваши ягодицы, они помогают уменьшить ваши бедра. Стойте прямо, ваши ноги расстилаются по ширине ваших бедер. Затем согните колени и опустите свой туловище, как будто вы хотите прикоснуться к полу.
Оставайтесь в этом положении на несколько секунд, затем выпрямитесь. Это базовая версия приседаний. Вы можете делать их в сочетании с гантелями, поднимая руки до плеч или прыгая прямо перед тем, как согнуть колени.
