Вы знаете, что храп наследственный? Генетические факторы являются основной причиной храпа у 70% людей. Вероятно, не раз вы слышали о случаях, когда храп одного из членов семьи успокаивает всех остальных.
Звуки, издаваемые храпящим человеком, могут быть очень громкими и неприятными, поэтому стоит выяснить, откуда возникла проблема и каковы ее условия.
В сегодняшней статье вы узнаете некоторые интересные факты о храпе.
Храп и его причины
Вы, наверное, знаете, что люди, спящие на спине, храпят чаще, чем люди, спящие на боку или на животе. Это один из самых известных фактов о храпе, но если вы хотите узнать больше — читайте дальше.
Исследователи обнаружили, что три основных фактора влияют на храп или нет. Достаточно, чтобы человек появился в одном из них, чтобы повысить вероятность того, что он или она начнут храпеть. Вот они:
- избыточный вес
- курение
- употребление алкоголя
Поэтому, если вы не хотите беспокоить себя и свою семью, начните обращать внимание на свою фигуру, привычки в еде и образ жизни.
Обязательно бросить курить и уменьшить потребление алкоголя. Это не только сделает храп прекращением вашей проблемы, но и в целом улучшит качество вашей жизни.
Другие факторы, которые вызывают проблемы с дыханием во время сна, включают аллергию или респираторные инфекции.
Вот почему некоторые люди храпят только зимой или весной, после чего болезнь утихает летом.
Это потому, что инфекции верхних дыхательных путей и заложенный нос — область прежде всего зимних простудных заболеваний; в свою очередь, весна — сезон пыльцы различных растений и связанных с ними аллергий.
В сочетании с описанными выше факторами риска становится простым объяснением того, почему мы храпим.
Несколько интересных фактов о храпе
Храп человека может достигать 50-100 децибел, шум, который он может произвести, например … пневматический молот. Неудивительно, что если ваш партнер храпит, вам хочется как можно скорее убежать в другую комнату, как если бы вы спали на одной кровати, вы чувствуете себя на стройке.
Вы знаете, что существует даже институт, занимающийся проблемой храпа в Англии?
В числе других исследований была организована ассоциация храпа, которая доказала, что, когда мы спим с храпящим партнером, мы теряем до двух лет сна, пока живем. храп также приводит к дальнейшим последствиям, таким как апноэ, перепады настроения, раздражительность, проблемы концентрации или ночные кошмары.
Более того, каждая из этих проблем может даже способствовать разрушению брака.
Многие пары, в которых один из людей храпит, склонны спать в отдельных спальнях. Однако специалисты предупреждают, что это может быть причиной более быстрого распада.
Сторонники такого решения, однако, утверждают, что это всего лишь одна из многих причин спать отдельно.
Что еще стоит знать о храпе?
В следующий раз, когда вы пойдете к своим родителям на ужин, обязательно спросите их, храпит ли один из них. Почему? Храп наследственный.
До 70% храпов люди — дети, храпящие родителей. Тенденция к храпу также может быть унаследована от дядей, тетушек или бабушек и дедушек.
Люди, которые храпят очень часто, не хотят этого признавать. Конечно, есть случаи, когда люди, которых вырвут из сна, сами храпят.
Храп может быть связан прежде всего со взрослыми, если ваш ребенок храпит, обратитесь к врачу вместе с ним. Это может быть признаком гиперактивности или дефицита внимания.
Иногда храп может возникнуть в результате инфекции и заблокированного носа или усталости после тяжелого дня. Храп, однако, принадлежит самому себе, что с возрастом он может ухудшаться и становиться все громче.
В чём проблема храпа?
Также считается, что мужчины храпят чаще, чем женщины, и это на 100% верно, хотя разница не такая большая, как может показаться. Фактически, около 40% мужчин и 30% женщин храпят.
Поэтому следите, прежде чем вы вытащите своего партнера из спальни, потому что вы не можете быть единственным человеком в ваших отношениях, который храпит. Вы хотите узнать больше номеров? 45% взрослых храпят не реже одного раза в неделю, а 25% — даже 2-3 раза в неделю.
До сих пор исследования не показали тесную связь между страной происхождения и храпом, однако некоторые ученые говорят, что итальянские люди храпят больше всего среди всех европейских стран.
Поэтому, если вы собираетесь в отпуск на отпуск в Италию, возможно, лучше иметь пару затычек для ушей или убедиться, что стены вашего отеля достаточно толстые. В свою очередь, довольно случайное открытие показало, что храп можно успокоить … пением.
Это открытие сделал директор хора из Великобритании, чей муж храпел много лет. Она предложила начать петь по меньшей мере 20 минут в день; она также связалась с врачом, который рекомендовал дополнительные упражнения.
После трехмесячного исследования, проведенного 20 добровольцами, выяснилось, что Голосовые упражнения усиливают голосовые связки и горло, облегчают воздушный поток, и проблема храпа исчезает.
