Сегодня много информации и теории о холестерине. Некоторые верны, другие — не совсем. Конечно, врач часто подчеркивал, что ваш холестерин не на правильном уровне, или вы слышали, что LDL несет ответственность за все, так называемый плохой холестерин?
Сегодня мы будем опровергать некоторые из популярных мифов об этом веществе.
о, или вы слышали, что LDL несет ответственность за все
Что такое холестерин?
Отсутствие специальных знаний, чтение неподтвержденной информации или прослушивание лекций друзей все вызывают путаницу, что может вызвать множество проблем не только с холестерином, но, как правило, с другими аспектами здоровья.
Вот почему мы решили проконсультироваться с несколькими специалистами в этой области, чтобы иметь возможность отрицать или утверждать распространенные мнения о холестерине. Для начала, давайте сосредоточимся на том, что такое холестерин?
Холестерин — это химическое соединение включены в липиды из группы стероидов. Его производные можно найти в мембранах не только клеток человека, но и большинства живых организмов. Даже в овощах вы можете наблюдать следы холестерина, конечно, это несравнимо больше в красном мясе.
Холестерин является предшественником многих чрезвычайно важных биологически активных молекул. до от 10 до 20% холестерина можно найти в структурах мозга, и материнское молоко доставляет его в действительно больших дозах. Вот некоторые из задач, выполняемых холестерином:
- он строит и стабилизирует клеточные мембраны
- защищает структуру нервной системы
- участвует в синтезе половых гормонов, например эстрогенах
- поддерживает метаболизм жиров
- участвует в синтезе серозных гормонов
- защищает кожу и предотвращает ее обезвоживание
- участвует в формировании витамина D
- улучшает иммунную систему
- защищает от повреждения почек (особенно важно для людей с диабетом)
- расслабляет эритроциты
- поддерживает развитие мозга у новорожденных
- предотвращает деформацию эмбрионов
Как вы можете видеть, Холестерин выполняет множество очень важных функций. В этом случае, почему проблема высока? Ну, как и во всем, избыток никогда не бывает хорош даже для веществ, необходимых для правильного функционирования.
Мы опровергаем и подтверждаем мифы о холестерине
Морепродукты с высоким содержанием холестерина
Как показывает исследование, у ракообразных мы можем найти действительно большое количество стеринов, а холестерин между ними. Однако они также предоставляют омега-3 жирные кислоты, которые помогают уменьшить этот плохой холестерин.
Выполнение сбалансированной диеты, в которой вы также окажетесь устрицы и мидии определенно окажут положительное влияние на здоровье и позволят вам наслаждаться жизнью в течение длительного времени.
Холестерин является временным способом
Верно, что раньше мы так мало знали об этом веществе, но это не меняет того факта, что связанные с ним проблемы реальны. Отсутствие контроля холестерина может вызвать множество проблем, и это уже не тенденция или мода.
Также верно то, что в последние годы мы гораздо более чувствительны к этому вопросу, врачи проводят регулярные анализы крови, и, кроме того, сегодня мы знаем много естественных средств для снижения уровня холестерина, которые не были известны несколько лет назад.
Является ли полное устранение холестерина хорошим?
Абсолютно, вы не можете позволить этому случиться! Как упоминалось ранее, холестерин является важным компонентом и важной функцией в организме. Держите его на рекомендованном уровне, но никогда не ниже, потому что эффекты будут контрпланированы.
Слишком высокий уровень холестерина не полезен для организма, но слишком низкий для него тоже не очень хорошо. Исследования показали, что недостатки холестерина могут вызывать депрессию и вызывать хроническую усталость.
Некоторые продукты не содержат холестерин
У всех животных, растений и бактерий мы находим холестерин, потому что, как мы уже знаем, он выполняет очень важную функцию для живых существ.
Вы можете различать виды, которые будут иметь его на более высоком или более низком уровне, но нет ни одного человека, уровень холестерина которого будет равен нулю.
Другим аспектом холестерина является то, как вы готовите блюда. Давая простой пример, это не то же самое, что есть кусок жареного мяса, приготовленный на гриле.
Орехи повышают уровень холестерина
В орехах вы найдете большое количество жиров. Следует, однако, помнить, что это соединения, которые оказывают большое влияние на мозг и его работу и полезны для всего организма.
Поэтому, если вы едите горсть грецких орехов, вам не нужно беспокоиться о том, что вы снабжаете свое тело этими плохими и вредными жирами. какие вам следует избегать употребления нездоровых закусок, таких как чипсы.
Холестерин является единственной причиной сердечных приступов и инсультов
Холестерин может быть одной из причин, но есть и другие факторы, повышающие вероятность сердечного приступа или прекращение кровообращения.
Верно, что избыточный холестерин накапливается в стенках артерий, тем самым уменьшая их свет, но также вызывает чрезмерное потребление соли, стресс или отсутствие физической активности.
Таким образом, вы не можете держать весь холестерин для всего, что происходит с вашим сердцем и кровью, но это один из факторов, который увеличивает ваш риск.
Нужно ли принимать лекарства для снижения уровня холестерина?
Это зависит от нескольких факторов. Некоторые люди с слишком высоким уровнем холестерина в крови не могут дождаться появления естественных средств. Конечно, домашние натуральные методы намного лучше, потому что они не содержат химических добавок и других веществ, но все это зависит от случая пациента.
Люди с низким уровнем холестеринаwystarczy, достаточно изменить привычки питания, начать есть больше фруктов, овощей или цельных зерен, и принимать таблетки не нужно.
