ночь головные боли влияют на ваш сон и способность наслаждаться регенеративным расслаблением, которое помогает вам проснуться с энергией и оптимизмом. Ночные головные боли испытали почти все мы в какой-то момент нашей жизни.
Мы открываем глаза, чтобы приветствовать новый день, и мы чувствуем дымку в нашей голове. Мы чувствуем, что темные облака надвигаются на нее, и мы не сможем встретиться с наступающим днем.
Прежде всего, важно, чтобы мы отличали ночные головные боли от регулярных мигреней. Иногда вы ложитесь спать с головной болью, которая усиливается ночью. Однако это началось уже до наступления ночи. Это не ночные головные боли.
Головные боли, которые приходят к нам ночью, — это не одноразовый опыт; является общей жалобой, которая затрагивает больше людей, чем вы думаете.
Сегодня мы хотели бы объяснить, что может быть причиной.
Ночные головные боли: 5 способов распознать их
Головные боли могут иметь много причин. Однако, если они появляются неожиданно ночью, нарушая ваш сон, есть некоторые факторы, которые следует учитывать. Кроме того, если это происходит несколько ночей подряд, стоит поговорить с вашим врачом.
Давайте подробнее рассмотрим, что может вызвать ночные головные боли.
1. Головная боль, связанная со сном
Головная боль, связанная со сном, не является слишком знакомым явлением. Он может появляться ночью или даже во время сна.
В общем, он появляется в фазе сна, называемой REM. Это мягкая, но внезапная боль, которая обычно длится от 15 минут до часа или двух.
Причины не полностью известны, но известно, что он появляется в этой конкретной фазе сна. Вот почему считается, что эти типы головных болей связаны с внезапным падением мелатонина, гормоном, который контролирует ваш сон. Они обычно появляются у людей старше 50 лет.
2. Пищевое воспаление
Это еще одно явление, которое еще недостаточно изучено. Некоторые продукты, потребляемые чрезмерно, могут вызвать некоторые изменения в организме. часто, пища с высоким содержанием глутамата мононатрия (MSG) вызывает головную боль посреди ночи, если его едят вечером.
Это искусственное дополнение не только вредно для здоровья, но и вызывает привыкание. Он добавляет интенсивный вкус к пище, он используется, среди прочих, в соусах, сливках, супах и всяких «мгновенных» продуктах.
Сыр и другие молочные продукты также вызывают воспаление и могут способствовать головной боли. Все это означает, что вы должны уделять особое внимание тому, что вы едите на ужин. Кроме того, выберите продукты, которые вы потребляете прямо перед тем, как уснуть.
3. Головная боль синуса
Ночные головные боли могут также ассоциироваться с пазухами. Этот тип, как следует из названия, связан с синуситом. Боль в их окрестностях может быть очень интенсивной. Настолько, что иногда он достигает ушей и головы.
Многие люди думают, что это связано с некоторыми типами мигрени или кровеносных сосудов. Tи заболевание, как правило, ухудшается ночью, если воздух чрезвычайно сухой. Увлажнители воздуха могут быть очень полезны в этом случае.
4. Команда взрывающихся головок
Хотя это может показаться немного странным, оно действительно существует. Синдром взрывающейся головы был описан в конце девятнадцатого века, но сегодня мало что известно о причинах его возникновения.
Этот тип расстройства относится к группе, называемой парасомнией, которая связана с нарушениями сна.
- это сильная головная боль, которая нас ловит, когда мы засыпаем.
- Он чаще затрагивает женщин.
- Некоторые могут испытывать это только один раз в своей жизни; другие могут страдать за него месяцами.
- Однако во всех зарегистрированных случаях этот синдром проходит через некоторое время.
- С этой точки зрения считается, что это может быть связано с повреждением одной из костей в ухе или даже нарушениями функционирования нейронов в то время, когда мы засыпаем.
5. Головная боль в группе
Головные боли группы — это тип мигрени, которая чаще затрагивает мужчин, чем женщин.
- Они появляются два-три часа, прежде чем заснуть.
- Боль чрезвычайно интенсивная, она длится относительно коротко, между 15-30 минутами.
- Боль сосредоточена на одной стороне головы, за глазами. Иногда он может излучать в храм или шею.
- Другие симптомы, сопровождающие его, включают воспаление глаз, заблокированный нос и водянистые глаза.
Головные боли группы могут быть хроническим заболеванием.
В заключение, если вы испытали какую-либо из этих проблем в течение длительного времени, не стесняйтесь: обратитесь к врачу.
