гипотиреоз щитовидная железа является гормональным расстройством, которое чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Однако это условие, которое вы можете контролировать естественным путем через ежедневный рацион.
Откройте сегодня 10 продуктов питания, которые непосредственно влияют на работу щитовидной железы. Благодаря им, естественно, без необходимости прибегать к лекарственным средствам, вредным для здоровья, мы позаботимся о надлежащем уровне гормонов, вырабатываемых этой железой.
Старайтесь не позволять гипотиреозу отрицательно влиять на качество вашей повседневной жизни.
Что такое гипотиреоз?
Гипотиреоз характеризуется снижением выработки гормонов щитовидной железой, расположенный в передней части шеи.
Как мы можем обнаружить проблему? Ну, расстройство щитовидной железы проявляется рядом специфических, легко наблюдаемых симптомов:
- Видимый выброс метаболизма и, следовательно, нарушения, связанные с поддержанием здорового веса тела и устранением ненужного жира из организма.
- Огромная усталость в течение дня и истощение
- Чувствительность к холоду
- Проблема с поддержанием здорового веса, особенно неконтролируемое увеличение веса и отсутствие похудения. Гипотиреоз характеризуется тем, что жировая ткань накапливается в основном вокруг подбородка, талии и бедер.
- Ежемесячные нарушения цикла
- Пониженный тон голоса и охриплость
- Нарушения сна
- Чрезмерная сухость кожи и волос
- Удержание воды в тканях организма
- запор
- остеопороз
Есть интересный факт о гипотиреозе. Ну, люди, чья внешняя часть бровника не покрыта волосами, особенно подвержены нарушениям функционирования этой важной железы или уже страдают от проблемы поддержания надлежащего уровня гормонов.
Пожалуйста, прочитайте: Гормоны, вызывающие увеличение веса — 6 способов контролировать их
Можно ли контролировать гипотиреоз с помощью диеты?
Утверждение, что гипотиреоз можно вылечить с ежедневным рационом, неверно. Следует, однако, отметить, что существует ряд пищевых продуктов, которые, естественно, помогают контролировать уровень гормонов, продуцируемых щитовидной железой.
Благодаря ежедневному рациону мы можем эффективно уменьшить тяжелые проблемы гипотиреоза и предотвратить колебания уровня гормонов в организме, особенно в самом начале заболевания.
Гипотиреоз — указанные продукты
1. Кокосовое масло
Кокосовое масло из целины является ценным источником полезных жиров, которые естественным образом ускоряют обмен веществ и помогают контролировать поддержание нормальной массы тела. Это две основные проблемы, связанные с гипотиреозом.
Специалисты рекомендуют есть две столовые ложки (30 граммов) кокосового масла каждый день, один утром натощак, а другой вечером перед сном.
Обязательно прочтите: Кокосовое масло — 6 чрезвычайных преимуществ
2. Водоросли
Во многих случаях гипотиреоз является результатом дефицита йода в организме. В случае нарушений в производстве гормонов щитовидной железой рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых йодом. Самыми богатыми источниками этого элемента являются морские водоросли, особенно фукус (пузырьковый пузырь).
Прежде чем вы достигнете водорослей, стоит обратиться к врачу, потому что неконтролируемое потребление продуктов, содержащих йод, может привести к избытку этого элемента в нашем организме, и это тоже не здорово.
Кроме того, старайтесь регулярно есть морскую рыбу, такую как треска, минтай, палтус, камбала, тунец, макрель и морепродукты (мидии и устрицы).
3. Кайенский перец
Кайенский перец естественным образом повышает температуру тела, благодаря чему он фантастически ускоряет обмен веществ. Помните, что чем быстрее и эффективнее метаболизм, тем легче нам поддерживать нормальную массу тела.
Кроме того, Cayenne pepper отлично борется с запорами и болью в суставах.
Его следует постепенно вводить в пищу, потому что в избытке это может вызвать неприятные проблемы с пищеварением.
4. Имбирь
Корень имбиря — освежающая и ароматическая специя, которая значительно ускоряет обмен веществ и в то же время он помогает естественным образом бороться с чрезмерным удержанием жидкости в тканях организма. И удержание воды является одним из наиболее распространенных симптомов заболевания щитовидной железы.
Большим преимуществом имбиря является то, что он быстро и эффективно нагревает наше тело, и поэтому он особенно рекомендуется для морозов и людей, у которых ноги и руки всегда холодные.
5. Морская вода
Морская вода как водоросли — продукт, чрезвычайно богатый минералами и питательными веществами. Он не только является ценным источником йода, но также может рассматриваться как здоровая, натуральная пищевая добавка, которая будет дополнять любую нехватку полезных ископаемых.
кроме того морская соль эффективно лечит чрезмерное удержание воды в тканях тела и предотвращает появление этого неприятного недуга. Поэтому вместо использования обычной поваренной соли включите здоровую морскую соль в свой ежедневный рацион.
Обязательно прочтите: Морская вода — каковы преимущества в себе?
6. Фисташковые орехи
Фисташковые орехи — это несколько деликатесов, которые указаны для лечения гипотиреоза. Из-за высокого содержания минералов, особенно йода, они прекрасно регулируют гормоны, продуцируемые щитовидной железой.
7. Чеснок
Чеснок — это натуральный продукт, который благодаря содержанию многих ценных питательных веществ фантастически стимулирует наше тело. Эффективно согревает тело, помогает снять усталость и отлично удаляет тело.
В случае гипотиреоза чеснок обеспечивает большую дозу цинка, которая необходима для правильного функционирования щитовидной железы.
8. Фенхель
укроп является естественным регулятором гормонов в нашем организме, который стимулирует выработку гормонов и помогает поддерживать нормальный уровень. Лучше всего потреблять сырой фенхель в качестве дополнения к салатам и салатам или в форме лекарственной инфузии.
9. Женьшень
Женьшень — это натуральный продукт, который стимулирует работу организма: он ускоряет обмен веществ, благодаря чему он помогает поддерживать нормальную массу тела.
Вы можете использовать лечение на основе женьшеня в течение нескольких недель в качестве естественной инфузии или в качестве пищевой добавки.
10. Семена кунжута
Щитовидная железа ответственна, помимо прочего, за производство гормона, называемого кальцитонином, который помогает абсорбции кальция. Поэтому люди, борющиеся с гипотиреозом, чувствительны к дефициту этого элемента, и поэтому они имеют повышенный риск остеопороза.
Семена кунжута являются ценным источником кальция. Их регулярное потребление помогает предотвратить дефицит этого элемента в организме.
