Фрукты являются основным элементом сбалансированной диеты. Они также важны для младенцев, потому что ингредиенты, содержащиеся в них, обеспечивают правильное развитие младенцев. Какие плоды нужно найти в рационе для младенцев? Знаете ли вы, когда нужно продлить диету младенца, обогащая ее фруктами? Какие плоды будут полезны для самого молодого? Проверьте, какие первые плоды для ребенка должны быть.
Когда начинать делать фрукты для ребенка?
Согласно последним образцам питания, что является первым плодом, который мы даем ребенку, это не имеет большого значения. Более важно, чтобы дети наслаждались вкусом фруктов и овощей. Благодаря этому они смогут постоянно поселиться в своем рационе. В первые два года жизни ребенка его тело развивается очень интенсивно — поэтому лучше всего выбирать те фрукты, которые содержат большинство витаминов и питательных веществ.
Расширение диеты для фруктов и овощей должно начинаться примерно в возрасте 5-6 месяцев. Не имеет значения, какие плоды будут первыми, если это не покажет дискомфорт ребенка.
Например, если ребенок страдает от запоров, его первым известным плодом должно быть, например, яблоко. Она богата клетчаткой, которая поможет с заболеваниями с еще чувствительной пищеварительной системой. При необходимости вы можете давать такие фрукты немного раньше, но не раньше 4 месяцев.
Первые фрукты для ребенка
яблоки
В Польше первый фрукт обычно дается новорожденному яблоку. Яблоки являются отличным источником клетчатки, которая растворяется в воде, поддерживает функцию кишечника и предотвращает запоры, вызывающие запоры.
Яблоки также содержат много цинка, витаминов группы В и полифенолов с антибактериальными и противовирусными эффектами. Есть много разновидностей яблок, каждый из которых отличается разным вкусом и немного разными питательными веществами. Это стоит дать ребенку сладкие и немного более кислотные сорта.
бананы
Бананы также являются хорошим источником витаминов В. Кроме того, эти фрукты также найдены
магния и калия. Эти минералы регулируют правильное функционирование нервной системы. Если у ребенка слишком мало магния и калия, он будет слезным или гиперактивным.
Бананы также содержат инулин, который питает бактерии, обнаруженные в кишечнике, ответственные за правильный уровень флоры.
персики
Персики — хороший источник бета-каротина (как морковь). Бета-каротин — провитамин витамина А, который отвечает за хорошее зрение. Персики также содержат волокно и кальций, который является основным компонентом крепких костей.
цитрусовые
Цитрусовые, такие как лимоны, грейпфрут, мандарины и апельсины, являются хорошим источником витамина С, А и минеральных солей — кальция, магния и калия. Кроме того, эти фрукты также содержат много воды. Однако цитрусовые следует вводить в рацион ребенка немного позже — после 10 месяцев. Цитрусовые имеют сильные аллергенные свойства, поэтому их нужно давать в небольших количествах.
виноград
Виноград — это плоды, которые являются отличным источником флавоноидов. Флавоноиды — это соединения, которые защищают от сердечных заболеваний, а также улучшают кровоснабжение тканей. Хорошо также давать молочный виноград также из-за высокого содержания клетчатки и витаминов группы В.
Как давать фрукты для ребенка?
Если мы уже знаем, какие плоды мы можем дать детям спокойно, пришло время узнать, как их управлять. Если мы покупаем фрукты в магазине, мы должны внимательно их рассмотреть. Лучше всего выбирать тех, у кого нет повреждения кожи, и они не покрыты. Давайте попробуем выбрать фрукты из органического земледелия. Фрукты, вводимые в рацион младенца, должны быть тщательно вымыты, очищены, а затем смешаны или натерты.
Сырые фрукты будут лучше для младенца, чем те, которые приготовлены из-за более высокого содержания питательных веществ. Если, однако, у малыша есть чувствительный желудок, лучше выбрать предварительно приготовленные фрукты, например, в форме мусса.
