Конечно, всем нам нужна еда. Иногда я хочу побаловать себя чем-то вкусным.
Для нас важно не только то, что еда была вкусной, она пахла ароматом, она выглядела очень аппетитно, но это было также полезно. К сожалению, некоторые продукты, радующие наши вкусовые рецепторы, и мы наслаждаемся большим удовольствием, содержат ингредиенты, которые могут быть разрушительными для нашего здоровья. Итак, если вы хотите долго жить, внимательно прочитайте композицию на лейблах и не забывайте о списке продуктов, перечисленных ниже.
1. Сладости с глазурью
Если вы настоящий поклонник печенья, пирожных и других лакомств, покрытых сладкой глазурью, помните, что они содержат опасные транс-жиры, вредные добавки, которые повышают уровень «плохого» холестерина. Кроме того, транс-жиры будут вашим врагом, если вы хотите сбросить вес.
2. Бутерброды
Сэндвичи супермаркета, казалось бы, являются настоящим спасением для служащих и всех тех, кто хочет быстрой и вкусной еды. Помните, что лучше провести несколько минут дома и подготовить такой сэндвич, чем есть огромное количество ненужных калорий на ужин (около 400 вместо 200).
3. Соевый соус
Подумайте дважды, стоит ли покупать соевый соус. Конечно, суши без него не будет так вкусно. Но соевый соус не только калорийный, но также содержит много вредных солей, которые повышают кровяное давление и обезвоживают организм.
4. Пища с искусственными подсластителями
Употребление в пищу искусственных подсластителей очень вредно, даже несмотря на то, что у него мало калорий. Кажется, это звучит неубедительно? Хорошо, он все еще вызывает почечную недостаточность.
5. Зерновые клубы
Продолжая разговор о сладких продуктах, мы должны напомнить вам о зерновых чипсах для быстрого завтрака, который многие люди любят заливать горячим молоком. Они могут содержать некоторые витамины, но в дополнение к ним на завтрак вы можете получить суточную дозу сахара. Кроме того, эти сладости добавляют несколько килограммов.
6. Консервированные продукты
Для многих потребителей консервированный горох, кукуруза, персики или ананас в кусочках — настоящая пищевая страсть. Если вы можете обойтись без них, большой альтернативой станут свежие овощи, ягоды и фрукты. Самая большая проблема в банках. Чем дольше продукты хранятся в них, тем более вероятно, что, например, консервированные томаты будут заполнены бисфенолом А. Это синтетический аналог гормона эстрогена. Это влияет на плодовитость как мужчин, так и женщин.
7. Кетчуп и майонез
У вас все еще есть майонез и кетчуп в вашем холодильнике? Майонез, например, очень калорийный (около 400-600 ккал). Он состоит из генетически модифицированных сои, искусственных усилителей вкуса и консервантов. Кетчуп содержит много сахара, аллергенных красителей и пряных специй, усиливающих желудочно-кишечные заболевания.
8. Попкорн из микроволновой печи
Попкорн, приготовленный в микроволновой печи, содержит перфтороктановую кислоту и диацетил. Эти химические вещества вызывают бесплодие и повышают вероятность развития рака.
9. Яркий хлеб
Яркий хлеб вреден, и все слышали об этом. Его запекают очищенной мукой, которая не содержит никаких питательных веществ (в отличие от ржи или цельной муки).
10. Маргарин
Конечно, вы можете добавить небольшой кусочек маргарина к пирогу, но лучше вообще забыть об этом. Он изготовлен из гидрогенизированного растительного масла, которое состоит из транс-жиров. Это указывает на то, что маргарин является источником «плохого» холестерина, что отрицательно влияет на фигуру и увеличивает риск развития инсульта и сердечной недостаточности.
11. Белки
«Как это?» — спрашиваете вы в недоумении. Оказывается, большинство из этих закусок состоят из сахара и жиров, поэтому перед покупкой внимательно прочитайте содержание.
12. Соки купили
Картонные соки никогда не будут сравниваться с домашними свежими соками. Почему? Просто потому, что в них много подсластителей, красителей. Они повышают уровень сахара в крови и способствуют развитию сердечных заболеваний. Конечно, настоящие овощные или фруктовые соки в них, но только 10%.
Источник: 4allmindsandbodies
