Целлюлит — настоящий кошмар женщин с избыточным весом, хотя эта проблема также затрагивает мужчин. С кремами трудно бороться. Большинство из них скорее не справляются с этим. Часто единственный выход из ситуации — отказаться от своих старых привычек питания и потерять лишние килограммы. Поэтому необходимо иметь антицеллюлитную диету, которая может быть приятной и вкусной, и, прежде всего, эффективной!
Что такое целлюлит?
Целлюлит — не что иное, как заросший
жировой ткани. Избыточный жир не горит, поэтому некуда идти, поэтому под кожей образуются очень неприглядные скопления. Их чаще всего встречают в тех местах, которые нам кажутся наиболее привлекательными. Поэтому я говорю о бедрах, бедрах, телятах и желудке. Большая часть сустава с целлюлитом имеет аномальный кровоток и лимфатический поток, потому что при ожирении организм не функционирует должным образом во всех его аспектах. Целлюлит часто называют апельсиновой коркой.
Как бороться с целлюлитом?
Самый эффективный способ борьбы с целлюлитом — это, конечно же,
для похудения. Оранжевая кожа, однако, также появляется у тонких женщин, хотя и в гораздо меньшей степени. Образование целлюлита также связано с отсутствием физических упражнений, следовательно, необходимость в регулярных видах спорта. Средство для целлюлита
простые углеводы и насыщенные жиры. Первый из них можно найти главным образом в сладостях и подслащенных напитках. Последнее, однако, происходит в продуктах животного происхождения, которые мы можем есть в избытке. Преступником может быть также соль, которая питает воду в организме. Мы также должны воздерживаться от употребления слишком большого количества белого хлеба, тортов и, конечно же, продуктов быстрого питания. Движение и диета станут основными укротителями целлюлита.
Антиоксиданты = антицеллюлитный
Антиоксиданты будут поддерживать нас в борьбе с целлюлитом. Они способствуют проницаемости кровеносных сосудов. Поэтому мы должны потреблять продукты, богатые витаминами, такими как E, C и бета-каротин, а также селен, цинк, медь, полифенолы и т. Д. Все это можно найти в бобовых, здоровых маслах, зеленом чае или цельных зернах.
Ешьте чаще и меньше
Мы прекрасно знаем, как есть пять ежедневных блюд. Тогда почему мы так редко используем это хорошее правило? Мы определенно должны есть все меньше и чаще. Наши блюда должны быть хорошо сбалансированы, полны питательных ценностей и точно соответствовать конкретному времени суток. Если мы подумаем, что без угрызений совести мы можем съесть фрукты вечером, мы очень ошибаемся. Ограничивающие сладости не помогут, если вы едите банан или виноград перед сном. Существуют также простые сахара, которые способствуют образованию целлюлита. Кроме того, вы также должны ограничить количество потребляемых калорий. Лучший победитель целлюлита — это диета в 1400 калорий, но вы должны быть действительно верны ей, и после ее завершения медленно увеличивайте дозу калорий и придерживайтесь принципов хорошего питания на всю оставшуюся жизнь. В противном случае проклятие в виде эффекта yo-yo быстро уничтожит нас.
Пейте много воды
Вода снова идет к нам с облегчением против оранжевой кожи. Минимальное количество в течение дня составляет 1,5 литра, но мы можем легко влить в нас даже 3 литра воды. Не забывайте о здоровом зеленом чае, который очень эффективно смывает вредные отходы из организма. Этот замечательный напиток также помогает ускорить наш метаболизм, и это важно для антицеллюлитной диеты.
Ешьте высоковольтные изделия
Волокно является чрезвычайно дорогим и незаменимым при работе похудения. Он несет ответственность за замедление поглощения жира и ускорение метаболизма. Он содержится во многих фруктах, таких как голубика, персики или яблоки. Волокно улучшает перистальтику кишечника, которая через несколько дней станет видимым опытом.
Овощи и фрукты
Опять же, также в случае антицеллюлитной диеты, нам нужно есть овощи и фрукты. К сожалению, вы не можете пропустить эту чрезвычайно важную и важную группу продуктов питания в хорошей и разумной диете. Они помогают удалять токсины из организма и, следовательно, уменьшают отеки. Картофель, смородина и бананы богаты калием, который эффективно эффективно удаляет токсичные продукты обмена. Также стоит поверить в эти плоды, которые способствуют сокращению
избыток воды в организме, такой как арбузы, дыни, клубника или петрушка, потому что все они действуют на нас диуретиками.
Соки овощные
Соки, предпочтительно самосжатые, являются очень эффективным оружием с целлюлитом. Лучше не покупать их в магазинах, потому что есть те, которые будут излишне содержать что-то еще, например, соль или краситель или (что еще хуже) консерванты. Если мы сожмем сок свеклы, морковь или петрушку, мы можем быть уверены, что мы предоставим себе часть свежих витаминов, а также удалим воду из межклеточных пространств, где она может накапливаться
избыточной воды и принимать форму отека.
